颜色养生，您不得不看的五脏养生小妙招！

边肖中医经常提到五脏来养生。五脏指的是肝、心、脾、肺、肾。中医有句话叫“五脏入五色”，这五色就是绿、红、黄、白、黑。说到这里，你有没有头晕眼花，不知所措？别急，来看看今天的文章吧！找出这五种内脏是如何与颜色挂钩的。我们生活在一个五彩缤纷的世界，色彩的存在丰富了我们的生活。当我们心烦意乱时，我们会在公园里参观绿树时感觉更好。其实颜色和健康也是息息相关的。五色与饮食说：绿色养肝，红色养心，黄色养脾胃，白色润肺，黑色补肾。意思是多吃绿色食物可以保护肝脏，红色食物可以滋养心脏等等。以大家常吃的豆类为例：绿豆是绿色的。大家都知道绿豆可以清热解毒，喝绿豆汤可以祛除烦、气，入肝经。红豆是红色的，能养血活血，清心气，因为它入心经。大豆有益脾胃，这也是老年人吃豆制品能长寿的原因。白豆就是我们常说的稻豇豆。性平，益中气，入肺经。黑豆能补肾气，调和五脏，生精，治疗遗精尿频的作用也得到了证实。黑色食物入肾。如果想补肾，多吃黑芝麻、黑米、黑豆、何首乌、熟地黄等黑色食物。白色食物入肺，如银杏、白梨、白桃、白杏仁、百合等。红色食物养心入血，有活血化瘀的作用，如山楂、西红柿、红苹果、红心、胡萝卜等。绿色食物入肝，如青笋、青菜、四季豆、菠菜等。食物入脾，要多吃山药、土豆、小米、玉米等，健脾和胃。五色玉美容五色是分开提出来的，而不是和五味放在一起。自然，五色不仅指食物，还有其他用途。当我们愤怒的时候，我们的脸会变红，当我们失血过多时，我们的脸会变白。因此，我们的脸有五种颜色。中医认为，健康人通常脸色偏黄、红润、有光泽。所以我们可以照照镜子，看看自己的脸，判断哪个器官出了问题，有针对性地进行补充。比如当我们缺少红润的脸色时，我们应该想到红色来滋养我们的心脏，然后我们可以多吃红色的食物。这就是“万物皆在内，必在外”的道理。体内的病变必然会反映在体表，而面色就是这个体表的反映之一。五色与平衡家庭主妇在准备一日三餐的时候，肯定会考虑营养均衡的问题。也很简单。每餐只要准备五种颜色的食物，营养基本均衡。比如一顿饭有白米饭、西红柿、蔬菜、黑木耳、鸡蛋，这顿饭的营养怎么会不足呢？给大家推荐一款“五色养生汤”。五色养生汤选择1/4个白萝卜，1/4丛白萝卜叶，1/2个胡萝卜，1/4个牛蒡和1个蘑菇。将这些蔬菜切成带皮的大块放入锅中，加入3倍的水，大火煮开，然后换成小火再煮一个小时。煮好后，三天就可以吃，可以喝。2023-06-13