运动调理是改善气虚的有效途径。根据个人体能选择适宜的锻炼方式，如太极拳、太极剑等传统健身方法，以及气功的“吹”字功，有助于固肾气、强壮筋骨。饮食调理同样重要。食用有益气功效的食物，如猪肚、山药、羊肉、驴肉等。山药健脾补肺、强筋健骨；羊肉补中益气、开胃健身；驴肉补气养血、滋阴壮阳。此外...
对于气虚、血虚、阴虚、阳虚的自我调理，可通过食疗进行。气虚之体表现为少气懒言、全身疲倦乏力、面色苍白等，可选用人参、黄芪等补气药物，并搭配牛肉、鸡肉等食物。血虚之体表现为面色苍白、头晕乏力等，补血药物可选用当归、阿胶等，食物有乌骨鸡、猪血等。阴虚之体表现为怕热、易怒、口干咽痛等，补阴...
3:玉屏风散含三味药——黄芪、防风、白术，每天适当服用，能很好地改善气虚体质，还能治疗和预防气虚感冒。三:专家告诉我们，如果身越是缺少运动，那么体质就会越来越差。所以说，想要令身体恢复健康，最好能够多参加一些体育锻炼，这样身体也会被动的兴奋起来，体质也能够从根本上获得改善。
饮食调养：饮食调养是调理气虚的重要方面。建议常食粳米、糯米、小米、黄米、大麦、山药等，同时可选用“人参莲肉汤”进行补养。对于气虚阳虚者，应多吃具有温补作用的食物，如羊肉、狗肉等；对于气阴两虚者，则应多吃具有滋阴作用的食物，如黑木耳、银耳等。生活起居：保持规律的生活作息和充足的睡眠对...
阳虚的症状怎么调理：1、饮食调理，阳虚体质的人要多吃些温补的食物；2、注意保暖，多晒晒太阳，根据自己的身体状况或喜好选择一些运动；3、精神保健，阳虚的人也容易情绪不佳，比较悲观，而这样的情绪对身体十分不利，凡事多想一些好的，积极面对人生。阳虚是指阳气虚弱，是一种生病的现象。阳气对于身体...
