您好！你所描述的这种情况，要去改善这种体质的居家养生方法有：
1、温阳益气、驱散寒邪，艾灸、按摩为主，刮痧为辅。尤其是在三伏天或三九天，多温灸督脉和膀胱经，重点穴位可以灸命门、脾俞、胃俞、肾俞、关元。刮痧最好隔衣刮拭，只要挂到局部微微发热即可。
2、饮食上多吃祛寒的热性食物，如胡椒、茴香、丁香、花椒，补气的食物，如牛肉、羊肉、狗肉、韭菜、肉桂、干姜。
3、夏天不要贪凉，不要对着空调吹；冬天要防寒保暖，不要穿露腰、露脐的服装。
希望对您有帮助！2014-09-29
1、温阳益气、驱散寒邪，艾灸、按摩为主，刮痧为辅。尤其是在三伏天或三九天，多温灸督脉和膀胱经，重点穴位可以灸命门、脾俞、胃俞、肾俞、关元。刮痧最好隔衣刮拭，只要挂到局部微微发热即可。
2、饮食上多吃祛寒的热性食物，如胡椒、茴香、丁香、花椒，补气的食物，如牛肉、羊肉、狗肉、韭菜、肉桂、干姜。
3、夏天不要贪凉，不要对着空调吹；冬天要防寒保暖，不要穿露腰、露脐的服装。
希望对您有帮助！2014-09-29
