少多吃清淡的东西，多吃山药补脾胃。早睡早起。2012-07-07
多吃补脾祛湿燥湿的食物，如：山药、红豆薏米粥（或水）2012-07-07
适当锻炼，注意饮食清淡少吃辛辣油腻燥热的食物2012-07-08
红豆薏米熬水喝，不要加任何东西，既可以当成汤和 也可以灌入水杯里带到单位当水和，坚持一个月，会有效果的 我喝过。效果不错。2012-07-13
湿热体质的人，特别是阴虚体热的人平时如何饮食养生比较好？
4 个回答医识问答网专题活动
我认为湿热体质主要分为湿和热两种！通常由于湿会造成身体肥胖，减肥很难成功。这类人呢，他们通常不是很能吃，但是他们就是胖，不好减肥！还有一种呢！是身体热，主要表现为体热，血热。到了春秋就是他们很难熬的时候了。手上会出现白色小泡，很痒。这就是我的看法，希望对你有帮助啊！
体热是湿热体质的表现，其特征为脸部和鼻尖部油光滑亮，容易生痈、疖、疮，头部和胸背部常出汗如油，粘腻色黄，口中常有苦味或异味，皮肤易瘙痒，大便粘腻不爽，小便灼热色浓。湿热体质的人在暑湿季节、梅雨季节及潮湿环境中适应能力较差，因此应减少户外活动，避免感受湿热，保持居室干燥。对于湿热体质...
7. 个人经验：由于工作原因经常熬夜，我自身是湿热体质。感觉上，体热与进补存在矛盾，盲目进补可能会导致上火。我通常会出现鼻子问题或热性感冒，咳痰黄，属于重度上火。8. 建议：基于个人体验，建议在调整湿热体质时，应谨慎处理进补与清热之间的关系，最好分开进行。
通过适度的运动出汗，可以帮助体热者排出体内湿热，保持身体的平衡。
老年人不适合是汗蒸。由于老人体质较弱，如果出汗过多，就会出现电解质紊乱，严重时可危及生命。阴虚湿热体质的人。汗蒸不适合体质虚寒的人，因为这类人体质较弱，大量出汗会使身体更加虚弱。因为汗液是人体阴虚的一种表现，阴虚的人过度消耗会导致阴虚血虚，对心脏也会产生负面影响。经期妇女。月经期的女性...
