吃什么水果蔬菜补肾

对肾好的水果包括葡萄、桑葚、柑橘、石榴、香蕉等，对肾好的蔬菜包括秋葵、蚕豆、韭菜、山药、苦瓜等。
1.对肾好的水果有葡萄、桑葚、柑橘、石榴、香蕉。
（1）葡萄：葡萄中含有较多营养物质，如钾、铁、钙、维生素等，还存在人体必需氨基酸，可以帮助改善肾功能，对肾炎患者也能起到良好的辅助治疗效果。
（2）桑葚：具有滋肝补肾、补血养颜的功效。
（3）柑橘：研究发现柑橘对肾脏具有保护作用，有助于阻断肾囊肿的形成。
（4）石榴：石榴能够防止癌症的发生，降低血脂，保护肾脏。
（5）香蕉：香蕉中含有钾元素、维生素B等，能够增加身体的整体机能，但肾脏排泄功能较差的患者需要注意，香蕉可能会使血钾升高。
2.对肾好的蔬菜有秋葵、蚕豆、韭菜、山药、苦瓜。
（1）秋葵：秋葵具有强肾健体的功效，对男性器质性疾病有辅助治疗作用。
（2）蚕豆：蚕豆可以帮助维持肾脏功能，其中含有的维生素C能够延缓动脉硬化。
（3）韭菜：具有补肾益阳的功效。
（4）山药：固肾益精，可用于肾虚引起的遗精、尿频、尿急等。
（5）苦瓜：能够滋脾补肾，辅助调理肾虚所引起的疲乏无力。
提醒：饮食结构的调补和运动，对肾会有一定的作用，但若有任何身体不适，请及时就诊。2023-01-20

荔枝就是个不错的补肾水果：荔枝含果胶、苹果酸、柠檬酸、游离氨基酸、果糖、葡萄糖、铁、钙、磷、胡萝卜素以及维生素B1、维生素C及粗纤维等成分。中医以为，荔枝味甘，性温，有补益气血、添精生髓、生津和胃、丰肌泽肤等功效。既是健身益颜的保健水果，又可用于治疗病后津液不足及肾亏梦遗、脾虚泄泻、健忘失眠诸症。现代医学研究发现，荔枝有改善人的消化功能，改善人体血液循环，故有润肌美容作用；可改善人的性功能，用于治疗遗精、阳痿、早泄、阴冷诸症，并可改善机体的贫血状况，以及肾阳虚而致腰膝酸痛、失眠健忘等症。体瘦肤黑、阳痿早泄者，取荔枝干10个，五味子10克，金樱子15克，水煎服，每日一剂，久服，可强身健体，治疗疾病。
但荔枝性温，不能多食。内热及肝火旺者不宜吃荔枝。荔枝也并非一年四季皆有，2012-11-26