补气血：
一、双红南瓜汤
1、原料：南瓜500克，红枣10克，红糖适量，清水2000毫升。
2、功效：南瓜性温味甘，可补中益气，含有丰富的胡萝卜素，经人体吸收后转化为维生素A，并含有丰富的维生素E，女性经期服用，可益气补血。红枣则能补脾和胃，益气生津，滋阴养血。红糖含有微量元素和多种矿物质，有暖胃、补血、活血、散寒的作用。经常食用，可使脸色红润，增加皮肤弹性。
二、四物汤
1、材料：当归、熟地、川芎、白芍各15克。
2、功效：补血调血，不仅能改善面色苍白、肌肤粗糙等状况，还能使发质变得润泽。
三、枸杞红枣乌鸡汤
1、原料：乌骨鸡、大葱、陈皮、高良姜、草果、枸杞、红枣、料酒
2、功效：乌骨鸡可以温中益气、补肝益肾、延缓衰老、强健筋骨，对于月经不调、女性的缺铁性贫血也有很好的改善作用。
四、补血当归鲫鱼汤
1、原料：鲫鱼(1条)、当归(1支)、枸杞(2汤匙)、黄耆(10片)、姜(5片)
2、功效：当归鲫鱼汤属大补之汤，适合痛经、体虚的女生饮用，一般人仅用鲫鱼熬汤，便可达到补益之效。鲫鱼煮汤有健脾利湿、和中开胃、活血通络和温中下气之效，适合中老年人、病后虚弱者和产妇食用。
扩展资料：
当人体气血亏虚时，身体会亮起“信号灯”，主要通过以下部位表现出来：
1、眼睛：看眼睛的色泽和清澈度，眼白颜色变浑浊、发黄、有血丝，表明气血不足。
2、皮肤：皮肤白里透着粉红，有光泽、弹性、无皱纹、无斑，代表气血充足。皮肤粗糙，没光泽，发暗、发黄、发白、发青、发红、长斑，表明身体状况不佳、气血不足。
3、头发：头发的生长速度跟肝血相关，如果肝血不足，头发长得慢、头发干枯掉发，头发发黄、发白、开叉，表明气血不足，肝血肾气衰落。
4、牙龈：牙龈与胃肠相关，牙龈萎缩代表气血不足。
参考资料来源：环球网-气血不足容易年老虚弱！药食并用补气养血
人民网-5款营养养生汤 助你摆脱气血两虚
2021-02-03
一、双红南瓜汤
1、原料：南瓜500克，红枣10克，红糖适量，清水2000毫升。
2、功效：南瓜性温味甘，可补中益气，含有丰富的胡萝卜素，经人体吸收后转化为维生素A，并含有丰富的维生素E，女性经期服用，可益气补血。红枣则能补脾和胃，益气生津，滋阴养血。红糖含有微量元素和多种矿物质，有暖胃、补血、活血、散寒的作用。经常食用，可使脸色红润，增加皮肤弹性。
二、四物汤
1、材料：当归、熟地、川芎、白芍各15克。
2、功效：补血调血，不仅能改善面色苍白、肌肤粗糙等状况，还能使发质变得润泽。
三、枸杞红枣乌鸡汤
1、原料：乌骨鸡、大葱、陈皮、高良姜、草果、枸杞、红枣、料酒
2、功效：乌骨鸡可以温中益气、补肝益肾、延缓衰老、强健筋骨，对于月经不调、女性的缺铁性贫血也有很好的改善作用。
四、补血当归鲫鱼汤
1、原料：鲫鱼(1条)、当归(1支)、枸杞(2汤匙)、黄耆(10片)、姜(5片)
2、功效：当归鲫鱼汤属大补之汤，适合痛经、体虚的女生饮用，一般人仅用鲫鱼熬汤，便可达到补益之效。鲫鱼煮汤有健脾利湿、和中开胃、活血通络和温中下气之效，适合中老年人、病后虚弱者和产妇食用。
扩展资料：
当人体气血亏虚时，身体会亮起“信号灯”，主要通过以下部位表现出来：
1、眼睛：看眼睛的色泽和清澈度，眼白颜色变浑浊、发黄、有血丝，表明气血不足。
2、皮肤：皮肤白里透着粉红，有光泽、弹性、无皱纹、无斑，代表气血充足。皮肤粗糙，没光泽，发暗、发黄、发白、发青、发红、长斑，表明身体状况不佳、气血不足。
3、头发：头发的生长速度跟肝血相关，如果肝血不足，头发长得慢、头发干枯掉发，头发发黄、发白、开叉，表明气血不足，肝血肾气衰落。
4、牙龈：牙龈与胃肠相关，牙龈萎缩代表气血不足。
参考资料来源：环球网-气血不足容易年老虚弱！药食并用补气养血
人民网-5款营养养生汤 助你摆脱气血两虚
2021-02-03
补气血喝五红汤。
中医中认为，五红汤中的红枣具有健脾补血、利水的作用，红皮花生还可入药，具有养血止血的作用。枸杞则可以起到补肝肾的效果，红糖可益气补血、健脾暖胃，特别是产妇可以食用红糖来调养身子，所以说这道五红汤重点在于补血养血。
五红汤可以治疗普通的贫血性疾病，比如女性在经期间由于失血过多而导致的头晕眼花、面色苍白等症状，都可以通过食用五红汤来补血，进行治疗贫血。
扩展资料：
五红汤做法如下：
需要准备的材料如下：
红皮花生8克、红豆10克、红枣10克、枸杞10克、红糖8克。
1、准备红皮花生8g、红豆10g、各加水50ml、红枣10g切片
2、起锅烧水，将红枣片、花生、红豆大火煮沸
3、煮沸后倒入红糖8g、枸杞10g
4、出锅，完成。
参考资料：
人民网——女性补气血可吃红枣和五红汤
2021-02-03
中医中认为，五红汤中的红枣具有健脾补血、利水的作用，红皮花生还可入药，具有养血止血的作用。枸杞则可以起到补肝肾的效果，红糖可益气补血、健脾暖胃，特别是产妇可以食用红糖来调养身子，所以说这道五红汤重点在于补血养血。
五红汤可以治疗普通的贫血性疾病，比如女性在经期间由于失血过多而导致的头晕眼花、面色苍白等症状，都可以通过食用五红汤来补血，进行治疗贫血。
扩展资料：
五红汤做法如下：
需要准备的材料如下：
红皮花生8克、红豆10克、红枣10克、枸杞10克、红糖8克。
1、准备红皮花生8g、红豆10g、各加水50ml、红枣10g切片
2、起锅烧水，将红枣片、花生、红豆大火煮沸
3、煮沸后倒入红糖8g、枸杞10g
4、出锅，完成。
参考资料：
人民网——女性补气血可吃红枣和五红汤
2021-02-03
补气血喝五红汤。
用料
主料；红枣10颗、红糖适量、枸杞适量、红豆适量。
辅料；花生适量。
五红汤的做法
1、红糖，枸杞，红枣。
2、红豆，花生。
3、红枣泡水洗干净。
4、红豆泡水两小时。
5、所有食材洗干净放入电饭煲，加入红糖。
6、加入适量的水。
7、盖盖选煲汤键，时间到了放温就可以了。
8、五红汤成品图。
参考资料来源：人民网——女性补气血可吃红枣和五红汤
2021-02-03
用料
主料；红枣10颗、红糖适量、枸杞适量、红豆适量。
辅料；花生适量。
五红汤的做法
1、红糖，枸杞，红枣。
2、红豆，花生。
3、红枣泡水洗干净。
4、红豆泡水两小时。
5、所有食材洗干净放入电饭煲，加入红糖。
6、加入适量的水。
7、盖盖选煲汤键，时间到了放温就可以了。
8、五红汤成品图。
参考资料来源：人民网——女性补气血可吃红枣和五红汤
2021-02-03
