人体的五脏六腑不仅有其 五行 属性，也有着很严格的时间关系。所以，接下来，我就和大家介绍12经络 排毒 时间表，希望对大家有帮助!
12经络排毒时间表
早上9—11点：辰时
是脾脏排毒的时间，这段时间不宜吃冰，最伤脾脏，影响发育及生育。
中午11—1点(午时)：午时
是心脏工作颠峰时期，也是人体能量最强的时刻，此时心跳次数快速。
下午1—3点：未时
是小肠吸收养分的时间，过了这个时刻，肠胃功能减弱，故有过午不食的 养生 之道。
下午3—5点：申时
是膀胱排毒的时间，此段时间是下午到 健身 房运动的好时段，有助于排尿功能。
下午5—7点：酉时
是肾脏排毒的时间，此段时间也是到健身房运动的好时段，有助于肾脏排泄毒物的功效。
晚上7—9点：戌时
是 血液 循环旺盛的时间，此时 血压 升高，应该要在家中休息。
晚上9—11点：亥时
是人体免疫系统休息与滤毒的时间，也是女性 内分泌 系统最重要的时候，这时一定要休息，不要再为家人操心，此时适合听音乐、洗澡、为明天作计划、或回想今天作了那些美好的事情，将错误原谅与放下。
晚上11--1点：子时
是胆的排毒时间，要进入熟睡才能进行，不能只是入睡。
晚上1—3点：丑时
是肝的排毒时间，也是要熟睡才能进行。夜间工作者每周至少要有一天、每月最少要有一周、每年最少要有四个月能早睡。
早上3—5点：寅时
是肺脏的排毒时间，肺有问题的人在这个时候 咳嗽 会较厉害，肺的排毒要做心肺运动才能排出。起床的时间参考当地当季太阳出来的时间，太阳出来后较有氧气，适合做运动，因此正常的人约5点就要起床。
人的排毒过程
晚上 9-11点 / 免疫系统(淋巴)排毒时间：
此段时间应安静或听音乐，夫妻同房应排在此时，不应在11点之后，要不便先睡一觉，天亮再来。
晚间 11-凌晨1点 / 肝的排毒时间.凌晨3-5点 /肺的排毒时间：
需在熟睡中进行。
凌晨1-3点 /胆的排毒时间：
此即为何咳嗽的人在这段时间咳得最剧烈;因排毒动作已走到肺经，不应用止咳药，以免抑制废积物的排除。
凌晨 5-7点 / 大肠的排毒时间：
应上厕所排便。
凌晨 7-9点 / 小肠大量吸收 营养 的时间：
应吃早餐。
半夜至凌晨 4 点 / 脊椎造血时间：
必须熟睡，不宜熬夜。
12经络排毒小知识
一：小指尖端
所属经络：手少阴心经
效用：经常按压、 艾灸 小指尖端有利心脏 健康 ，胸闷，心慌，晕车，晕船时，用力掐或是 针灸 小指尖端，也能迅速缓解不适症状。
二：拇指尖端
所属经络：手太阴肺经
效用：经常摩擦、按压拇指尖端有宣肺、利肺的功效，有助于维持 呼吸 系统健康。此外，咳嗽时针灸或用力重掐拇指尖端，还能缓解咳嗽症状。
对于女性朋友来说， 按摩 此经脉，具有增加面部色泽的作用，对面色白，指甲苍白或暗紫效果较好，同时可起到改善情绪激动、消除疲劳，减少皱纹的作用。
三：手掌中央
所属经络：手厥阴心包经
效用：经常用食指指关节挤压手掌中心能促进全身血液循环，能增加面部红润，减少皱纹，并能宁心安神，镇定 神经 。对调理月经，肤色都有一定功效。此外，还有利于心脏健康。
四：肩窝
所属经络：手少阳三焦经
效用：用力按压肩窝处，不仅能调节全身体液循环，增强免疫能力，还能刺激 大脑 皮层，放松神经，改善头痛、 耳鸣 、目痛、咽喉痛等身体不适。对面部 痤疮 、酒渣鼻、皮肤虚浮等症有较好疗效。洗澡时利用热水柱按摩肩窝也是不错的方式。
五：曲肘外侧凹陷处
所属经络：手太阳小肠经
效用：按摩手肘外侧凹陷处能进行小肠 保健 ，促进营养吸收。可改善枯暗无泽的肤色，使皮肤恢复润泽，对 皮肤过敏 和暗疮， 湿疹 有一定的作用。女性患 贫血 症状者经常按摩此处更是好处良多。
六：鼻翼两侧
所属经络：手阳明大肠经
效用：用食指指腹轻轻按压鼻翼两侧对大肠健康有益， 便秘 或 腹泻 时按压此处对症状也有一定改善
七：脚底中心
所属经络：足少阴肾经
效用：睡前按摩能提高睡眠质量，清晨按摩能带来一天的旺盛精力。常常按摩更可改善过敏体质，对 色斑 ，面色晦暗，面部浮肿有较好的作用。建议用弯曲的食指关节挤压2分钟左右。
八：腿伸直时膝盖内侧凹陷处
所属经络：足太阴脾经
效用：可用拇指按压或热水热敷、艾灸。按压时尽量用力至感到明显酸胀。经常操作能调理脾脏功能，对面色萎黄、皮肤粗糙、毛细血管破裂有较好的作用，能有效的制止面部痤疮的出现，同时能改善 消化 系统的消化功能，既可 减肥 ，又能 健体
九：大腿根部
所属经络：足厥阴肝经
效用：摩擦大腿根部至发热，能促进肝脏造血和排毒。对 黄褐斑 、妊娠斑、痤疮、面色晦暗，面色黑等有较好的疗效，并能促进乳房发育，解除乳房胀痛。为避免皮肤受损，建议在润肤露或沐浴露的滋润下进行。
十：外眼角
所属经络：足少阳胆经
效用：闭眼，用中指指腹按压外眼角是促进胆囊健康的有效方法，此外还有明目的功能。
十一：臀横纹中央
所属经络：足太阳膀胱经
美容 效果：按压臀横纹中央有利膀胱健康，可改善由于各种原因引起的 雀斑 和妊娠期， 产后 内分泌紊乱所致的蝴蝶斑，可改善皮肤过敏，毛发焦枯，口唇淡白，目痛多泪等症。
十二：足背横纹中央
所属经络：足阳明胃经
效用：足阳明胃经本身有双向良性调整作用，因此具有减肥的效果。胃经还可调整内分泌，可治疗面部痤疮，改善面部皮肤颜色，治疗口眼歪斜，还有隆胸丰胸，促进乳腺发育的功能，亦可治疗不思饮食，失眠和 消化不良 等病症。
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12经络排毒时间表
早上9—11点：辰时
是脾脏排毒的时间，这段时间不宜吃冰，最伤脾脏，影响发育及生育。
中午11—1点(午时)：午时
是心脏工作颠峰时期，也是人体能量最强的时刻，此时心跳次数快速。
下午1—3点：未时
是小肠吸收养分的时间，过了这个时刻，肠胃功能减弱，故有过午不食的 养生 之道。
下午3—5点：申时
是膀胱排毒的时间，此段时间是下午到 健身 房运动的好时段，有助于排尿功能。
下午5—7点：酉时
是肾脏排毒的时间，此段时间也是到健身房运动的好时段，有助于肾脏排泄毒物的功效。
晚上7—9点：戌时
是 血液 循环旺盛的时间，此时 血压 升高，应该要在家中休息。
晚上9—11点：亥时
是人体免疫系统休息与滤毒的时间，也是女性 内分泌 系统最重要的时候，这时一定要休息，不要再为家人操心，此时适合听音乐、洗澡、为明天作计划、或回想今天作了那些美好的事情，将错误原谅与放下。
晚上11--1点：子时
是胆的排毒时间，要进入熟睡才能进行，不能只是入睡。
晚上1—3点：丑时
是肝的排毒时间，也是要熟睡才能进行。夜间工作者每周至少要有一天、每月最少要有一周、每年最少要有四个月能早睡。
早上3—5点：寅时
是肺脏的排毒时间，肺有问题的人在这个时候 咳嗽 会较厉害，肺的排毒要做心肺运动才能排出。起床的时间参考当地当季太阳出来的时间，太阳出来后较有氧气，适合做运动，因此正常的人约5点就要起床。
人的排毒过程
晚上 9-11点 / 免疫系统(淋巴)排毒时间：
此段时间应安静或听音乐，夫妻同房应排在此时，不应在11点之后，要不便先睡一觉，天亮再来。
晚间 11-凌晨1点 / 肝的排毒时间.凌晨3-5点 /肺的排毒时间：
需在熟睡中进行。
凌晨1-3点 /胆的排毒时间：
此即为何咳嗽的人在这段时间咳得最剧烈;因排毒动作已走到肺经，不应用止咳药，以免抑制废积物的排除。
凌晨 5-7点 / 大肠的排毒时间：
应上厕所排便。
凌晨 7-9点 / 小肠大量吸收 营养 的时间：
应吃早餐。
半夜至凌晨 4 点 / 脊椎造血时间：
必须熟睡，不宜熬夜。
12经络排毒小知识
一：小指尖端
所属经络：手少阴心经
效用：经常按压、 艾灸 小指尖端有利心脏 健康 ，胸闷，心慌，晕车，晕船时，用力掐或是 针灸 小指尖端，也能迅速缓解不适症状。
二：拇指尖端
所属经络：手太阴肺经
效用：经常摩擦、按压拇指尖端有宣肺、利肺的功效，有助于维持 呼吸 系统健康。此外，咳嗽时针灸或用力重掐拇指尖端，还能缓解咳嗽症状。
对于女性朋友来说， 按摩 此经脉，具有增加面部色泽的作用，对面色白，指甲苍白或暗紫效果较好，同时可起到改善情绪激动、消除疲劳，减少皱纹的作用。
三：手掌中央
所属经络：手厥阴心包经
效用：经常用食指指关节挤压手掌中心能促进全身血液循环，能增加面部红润，减少皱纹，并能宁心安神，镇定 神经 。对调理月经，肤色都有一定功效。此外，还有利于心脏健康。
四：肩窝
所属经络：手少阳三焦经
效用：用力按压肩窝处，不仅能调节全身体液循环，增强免疫能力，还能刺激 大脑 皮层，放松神经，改善头痛、 耳鸣 、目痛、咽喉痛等身体不适。对面部 痤疮 、酒渣鼻、皮肤虚浮等症有较好疗效。洗澡时利用热水柱按摩肩窝也是不错的方式。
五：曲肘外侧凹陷处
所属经络：手太阳小肠经
效用：按摩手肘外侧凹陷处能进行小肠 保健 ，促进营养吸收。可改善枯暗无泽的肤色，使皮肤恢复润泽，对 皮肤过敏 和暗疮， 湿疹 有一定的作用。女性患 贫血 症状者经常按摩此处更是好处良多。
六：鼻翼两侧
所属经络：手阳明大肠经
效用：用食指指腹轻轻按压鼻翼两侧对大肠健康有益， 便秘 或 腹泻 时按压此处对症状也有一定改善
七：脚底中心
所属经络：足少阴肾经
效用：睡前按摩能提高睡眠质量，清晨按摩能带来一天的旺盛精力。常常按摩更可改善过敏体质，对 色斑 ，面色晦暗，面部浮肿有较好的作用。建议用弯曲的食指关节挤压2分钟左右。
八：腿伸直时膝盖内侧凹陷处
所属经络：足太阴脾经
效用：可用拇指按压或热水热敷、艾灸。按压时尽量用力至感到明显酸胀。经常操作能调理脾脏功能，对面色萎黄、皮肤粗糙、毛细血管破裂有较好的作用，能有效的制止面部痤疮的出现，同时能改善 消化 系统的消化功能，既可 减肥 ，又能 健体
九：大腿根部
所属经络：足厥阴肝经
效用：摩擦大腿根部至发热，能促进肝脏造血和排毒。对 黄褐斑 、妊娠斑、痤疮、面色晦暗，面色黑等有较好的疗效，并能促进乳房发育，解除乳房胀痛。为避免皮肤受损，建议在润肤露或沐浴露的滋润下进行。
十：外眼角
所属经络：足少阳胆经
效用：闭眼，用中指指腹按压外眼角是促进胆囊健康的有效方法，此外还有明目的功能。
十一：臀横纹中央
所属经络：足太阳膀胱经
美容 效果：按压臀横纹中央有利膀胱健康，可改善由于各种原因引起的 雀斑 和妊娠期， 产后 内分泌紊乱所致的蝴蝶斑，可改善皮肤过敏，毛发焦枯，口唇淡白，目痛多泪等症。
十二：足背横纹中央
所属经络：足阳明胃经
效用：足阳明胃经本身有双向良性调整作用，因此具有减肥的效果。胃经还可调整内分泌，可治疗面部痤疮，改善面部皮肤颜色，治疗口眼歪斜，还有隆胸丰胸，促进乳腺发育的功能，亦可治疗不思饮食，失眠和 消化不良 等病症。
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4. 拍打经络穴位养生保健法
5. 第十套经络养生早操视频
6. 冬天搓手有什么好处2022-06-02
