1、饮食起居调理
养成良好的生活习惯，保证充足睡眠，避免过度劳累和熬夜，避免纵欲过度。适当多吃一些具有补益肾气功效的食物，如山药枸杞粥、黑芝麻糊、核桃、板栗、腰果、杜仲炖猪腰子、大枣茯神粥、鳅虾汤等。
2、运动疗法
适当多做一些户外运动、有氧运动，加强锻炼，增强体质，提高自身抗病能力。如打太极拳、游泳、爬山、骑单车、打篮球等。
3、药物调理
选择补肾纳气功效的中成药或中药汤剂，如六味地黄丸、金匮肾气丸、杞菊地黄丸等。
4、茶疗
选择具有补益肾气功效的中药饮片泡茶喝，比如益智仁茶、覆盆子茶、金樱子茶等。
5、针灸调理
选择合适的针刺手法，针刺肾俞穴、命门穴、关元穴、气海穴等，同时配合艾灸，比如将盐放在肚脐上，选择一片厚为0.7-0.8厘米的姜片，在姜片上面扎上小洞，放于盐上。然后姜片上放入艾柱进行艾灸，可起到补益肾气的功效。
1、中国中医科学院广安门医院2、西安三秦医院男科，3、西安三秦专科4、空军军医大学医院，2023-02-26
养成良好的生活习惯，保证充足睡眠，避免过度劳累和熬夜，避免纵欲过度。适当多吃一些具有补益肾气功效的食物，如山药枸杞粥、黑芝麻糊、核桃、板栗、腰果、杜仲炖猪腰子、大枣茯神粥、鳅虾汤等。
2、运动疗法
适当多做一些户外运动、有氧运动，加强锻炼，增强体质，提高自身抗病能力。如打太极拳、游泳、爬山、骑单车、打篮球等。
3、药物调理
选择补肾纳气功效的中成药或中药汤剂，如六味地黄丸、金匮肾气丸、杞菊地黄丸等。
4、茶疗
选择具有补益肾气功效的中药饮片泡茶喝，比如益智仁茶、覆盆子茶、金樱子茶等。
5、针灸调理
选择合适的针刺手法，针刺肾俞穴、命门穴、关元穴、气海穴等，同时配合艾灸，比如将盐放在肚脐上，选择一片厚为0.7-0.8厘米的姜片，在姜片上面扎上小洞，放于盐上。然后姜片上放入艾柱进行艾灸，可起到补益肾气的功效。
1、中国中医科学院广安门医院2、西安三秦医院男科，3、西安三秦专科4、空军军医大学医院，2023-02-26
