除湿气效果最好的就是薏仁茶，其次才是绿茶。因为绿茶不发酵，不发酵就是没有经过氧化，最大程度地保留了鲜叶的原始味道，茶中的咖啡碱、茶多酚等多种成分几乎都保留下来。因此，湿气重的人不妨多喝绿茶，像洞庭碧螺春、西湖龙井、黄山毛峰都是味道不错的绿茶。
但绿茶性寒，所以不宜多饮和长饮，体质一旦有所改善，就要选择饮用薏仁茶，尤其推荐亦舒堂薏仁茶，包含有薏仁、赤小豆、芡实等成分，湿气重的人往往脾虚，薏仁赤小豆可以祛湿，芡实可健脾，健脾祛湿同时进行，效果才好。
薏仁茶性味甘淡微寒，有利水消肿、健脾去湿、舒筋除痹、清热排脓等功效。最好饭后一小时泡上3g左右的茶，一边享受饭后的悠闲时光一边让茶香散布周围。
体内湿气重还可以多喝粥
除此之外，再推荐一款粥。把150粳米、20g薏苡仁(有的地方叫六谷子、土玉米，中药房有售)、20g赤小豆、15g冬瓜皮、15g白扁豆、1g白蔻仁，加适量的水熬粥就行，也能清热祛湿，健胃除水。
所以，湿气重朋友不可忽视这一病态体质，按照本文的所示方法饮茶，改善饮食习惯，慢慢会好起来的。更多祛湿方法推荐阅读—— 健脾又祛湿的玉米南瓜粥
2017-09-30
但绿茶性寒，所以不宜多饮和长饮，体质一旦有所改善，就要选择饮用薏仁茶，尤其推荐亦舒堂薏仁茶，包含有薏仁、赤小豆、芡实等成分，湿气重的人往往脾虚，薏仁赤小豆可以祛湿，芡实可健脾，健脾祛湿同时进行，效果才好。
薏仁茶性味甘淡微寒，有利水消肿、健脾去湿、舒筋除痹、清热排脓等功效。最好饭后一小时泡上3g左右的茶，一边享受饭后的悠闲时光一边让茶香散布周围。
体内湿气重还可以多喝粥
除此之外，再推荐一款粥。把150粳米、20g薏苡仁(有的地方叫六谷子、土玉米，中药房有售)、20g赤小豆、15g冬瓜皮、15g白扁豆、1g白蔻仁，加适量的水熬粥就行，也能清热祛湿，健胃除水。
所以，湿气重朋友不可忽视这一病态体质，按照本文的所示方法饮茶，改善饮食习惯，慢慢会好起来的。更多祛湿方法推荐阅读—— 健脾又祛湿的玉米南瓜粥
2017-09-30
身体湿气重可不是件好事，这些知识学会了湿气“吃”出去！
2019-03-12
2019-03-12
湿气是一种中医理论概念，是绝大多数疑难杂症和慢性病的源头或帮凶，那么除湿气最好的方法有哪些？
2019-03-15
2019-03-15
体内湿气过重主要表现在脸上油腻、头发出油、大便粘（粘在马桶上不易冲掉），有明显的小肚子、肥胖等，如果身体出现了两种或以上症状就说明有湿气了，尤其是南方雨水多更容易加重体内湿气。人们常说吃药不如食疗，在日常生活中多喝茶就可以调理身体，那么什么茶对祛除湿气比较明显呢？
绿茶是除湿气的首选
绿茶是没有经过发酵的茶树新发叶子或者嫩芽经过杀青、整形烘干制作而成，经常喝绿茶可以防止癌症、降脂减肥的功效，对于经常吸烟的人多喝绿茶还可以减轻尼古丁对身体的伤害，绿茶含有丰富的茶多酚、氨基酸、维生素等营养成分，尤其是儿茶素、绿叶素、咖啡碱等这些营养成分对于防止衰老、消炎杀菌、去湿气有非常独特的效果，是其他类型的茶叶所不能媲美的。饭后一小时冲泡一杯绿茶，可以去油腻，对于肥胖人士来说可以改善体质。
最简单的祛湿方法喝普洱茶
普洱是发酵茶叶，用滚开的水冲泡一壶熟普洱，趁热慢慢喝，直到后备微微冒汗、手脚发热就可以了，经常喝热普洱能够清热去除烦恼、清利头目，饭后半小时喝一杯普洱能够消食化积，利尿，适合热症烦渴的人饮用。
季节不同普洱茶的功效也不同，春天选择自然发酵的普洱，这样的茶叶既有温热性又有活性，更适合疏散冬天人体中积郁的寒邪之气，促进人体阳气生发，对于祛除湿气非常有效。夏天体内湿气过重，可以选择生普洱茶，茶性偏寒，能够解毒、祛湿止渴，去火降噪等。
大麦茶同样有祛除湿气之功效
可以买成品也可以自制，从超市中买回大麦，然后用水洗干净后阴干，放入铁锅中小火慢慢翻炒，炒至大麦变成金黄色有麦香味之后即可关火。在另取一锅把水烧开放入适量大麦大火烧开转小火煮15分钟关火，倒入杯中即可，一天当茶饮数次，可以祛湿滋养。
2020-09-18
绿茶是除湿气的首选
绿茶是没有经过发酵的茶树新发叶子或者嫩芽经过杀青、整形烘干制作而成，经常喝绿茶可以防止癌症、降脂减肥的功效，对于经常吸烟的人多喝绿茶还可以减轻尼古丁对身体的伤害，绿茶含有丰富的茶多酚、氨基酸、维生素等营养成分，尤其是儿茶素、绿叶素、咖啡碱等这些营养成分对于防止衰老、消炎杀菌、去湿气有非常独特的效果，是其他类型的茶叶所不能媲美的。饭后一小时冲泡一杯绿茶，可以去油腻，对于肥胖人士来说可以改善体质。
最简单的祛湿方法喝普洱茶
普洱是发酵茶叶，用滚开的水冲泡一壶熟普洱，趁热慢慢喝，直到后备微微冒汗、手脚发热就可以了，经常喝热普洱能够清热去除烦恼、清利头目，饭后半小时喝一杯普洱能够消食化积，利尿，适合热症烦渴的人饮用。
季节不同普洱茶的功效也不同，春天选择自然发酵的普洱，这样的茶叶既有温热性又有活性，更适合疏散冬天人体中积郁的寒邪之气，促进人体阳气生发，对于祛除湿气非常有效。夏天体内湿气过重，可以选择生普洱茶，茶性偏寒，能够解毒、祛湿止渴，去火降噪等。
大麦茶同样有祛除湿气之功效
可以买成品也可以自制，从超市中买回大麦，然后用水洗干净后阴干，放入铁锅中小火慢慢翻炒，炒至大麦变成金黄色有麦香味之后即可关火。在另取一锅把水烧开放入适量大麦大火烧开转小火煮15分钟关火，倒入杯中即可，一天当茶饮数次，可以祛湿滋养。
2020-09-18
1 祛除体内的湿气，方法非常简单，只需两个“药”。可用中药湿清草茶调理去走身体湿气。还有就这两个药能当茶喝，能当饭吃，而且能解决大问题的。一是薏米，一是红豆。这两种东西，不需按什么比例，每次一样抓一把，洗干净后放在锅里面加水熬。熬好后就是去湿健脾的佳品——薏米红豆粥了。
熬薏米红豆粥是有很多技巧和讲究的。薏米很硬，红豆也很硬，如果放在锅里一直熬，大概熬一个多小时还不烂，很浪费火或者电，而且搞不好还会把水烧干，造成糊底。方法有两种：
2 第一种方法是在锅里加进去足够的水，烧开后熄火，让薏米和红豆在锅里闷半个小时，再开火，烧开后再闷半个小时，红豆粥就煮成了。
3 第二种方法更简单，就是把现在家里不常用的保温瓶洗干净，把薏米和红豆放在里面，再倒进去开水，塞紧瓶头闷着，每天晚上这样弄好，早晨起来就是粥了，正好当早餐喝。这是非常省事的，也最节省能源的，不用再熬了。
4 顺便说一个祛湿的妙法，就是点揉承山穴。（还有三阴交，阴凌泉都很有用，最好用艾灸）。2017-06-07
熬薏米红豆粥是有很多技巧和讲究的。薏米很硬，红豆也很硬，如果放在锅里一直熬，大概熬一个多小时还不烂，很浪费火或者电，而且搞不好还会把水烧干，造成糊底。方法有两种：
2 第一种方法是在锅里加进去足够的水，烧开后熄火，让薏米和红豆在锅里闷半个小时，再开火，烧开后再闷半个小时，红豆粥就煮成了。
3 第二种方法更简单，就是把现在家里不常用的保温瓶洗干净，把薏米和红豆放在里面，再倒进去开水，塞紧瓶头闷着，每天晚上这样弄好，早晨起来就是粥了，正好当早餐喝。这是非常省事的，也最节省能源的，不用再熬了。
4 顺便说一个祛湿的妙法，就是点揉承山穴。（还有三阴交，阴凌泉都很有用，最好用艾灸）。2017-06-07
湿气重是很多人都关心的一个问题，尤其是体内有湿气的人，如经常感觉头疼脑热、身上总是湿漉漉的、舌苔黄腻、大便容易粘马桶等现象，就要注意调理下身体了。
有的人听说喝茶好，茶水本来就是健康的饮品，并且有调查显示，茶水还是三大健康饮品之一。相比于其他的饮品，茶水具有低热量的特点，所以对于能喝茶水的人，喝点茶水是非常好的选择。
可茶水有那么多，有红茶、绿茶，湿气重的人应该喝什么茶呢？湿气重的人不妨喝以下这3种茶。
第一种茶是普洱茶，很多人认为普洱茶是红茶，其实大家都理解错了，其实普洱茶是黑茶，它是出自云南的一种茶，可以被压制成块状，在喝的时候，可以用东西夹掉一小点，之后泡水喝。
这样的茶具有生津止渴、去湿气、促进体内新陈代谢的作用。对于肠胃较为虚弱的人，大家也不用担心，黑茶对肠胃没有刺激感，在喝的时候不喝过浓的普洱茶就是很好的选择了。
第二种茶是绿茶，有很多人认为绿茶不适合湿气重的人喝，其实不是绿茶虽然是没有经过发酵的茶，但它里面的抗氧化成分较多，如对身体健康有益的茶多酚等成分，绿茶就是一个好的选择。
对于经常吃高脂肪食物的人，喝点绿茶还具有解油腻的好处，对祛除体内的湿气有益。
最好不要喝过多绿茶的人，则是肠胃非常虚弱，肠胃虚寒的人群，他们本身肠胃就是容易受到刺激的情况，而绿茶在传统的中医上认为，它是一种寒性的茶，喝了之后不利于肠胃的健康。
最后推荐湿气重的人喝的茶，则是生姜茶，大家可以自己制作，把生姜切成一小片一小片的，之后用来泡水喝，生姜有预防感冒、杀菌、促进食欲等好处。
在过去如果你刚刚从外面回来，感受到了大量的寒气，就可以喝点生姜茶。对于有湿气的人，其实也适合这么做，平时喝点生姜水。如果你觉得味道不好，还可以放点蜂蜜或者是红枣，都是好的做法。
或者你可以购买外面销售的生姜茶，在购买的时候要注意看后面的配料表成分，不要买放糖过多且热量高的生姜茶，湿气重的喝了反而会增加热量摄入，对控制体重不利。
如果主要成分是生姜加上其他配料则是可以的。
2020-09-05
有的人听说喝茶好，茶水本来就是健康的饮品，并且有调查显示，茶水还是三大健康饮品之一。相比于其他的饮品，茶水具有低热量的特点，所以对于能喝茶水的人，喝点茶水是非常好的选择。
可茶水有那么多，有红茶、绿茶，湿气重的人应该喝什么茶呢？湿气重的人不妨喝以下这3种茶。
第一种茶是普洱茶，很多人认为普洱茶是红茶，其实大家都理解错了，其实普洱茶是黑茶，它是出自云南的一种茶，可以被压制成块状，在喝的时候，可以用东西夹掉一小点，之后泡水喝。
这样的茶具有生津止渴、去湿气、促进体内新陈代谢的作用。对于肠胃较为虚弱的人，大家也不用担心，黑茶对肠胃没有刺激感，在喝的时候不喝过浓的普洱茶就是很好的选择了。
第二种茶是绿茶，有很多人认为绿茶不适合湿气重的人喝，其实不是绿茶虽然是没有经过发酵的茶，但它里面的抗氧化成分较多，如对身体健康有益的茶多酚等成分，绿茶就是一个好的选择。
对于经常吃高脂肪食物的人，喝点绿茶还具有解油腻的好处，对祛除体内的湿气有益。
最好不要喝过多绿茶的人，则是肠胃非常虚弱，肠胃虚寒的人群，他们本身肠胃就是容易受到刺激的情况，而绿茶在传统的中医上认为，它是一种寒性的茶，喝了之后不利于肠胃的健康。
最后推荐湿气重的人喝的茶，则是生姜茶，大家可以自己制作，把生姜切成一小片一小片的，之后用来泡水喝，生姜有预防感冒、杀菌、促进食欲等好处。
在过去如果你刚刚从外面回来，感受到了大量的寒气，就可以喝点生姜茶。对于有湿气的人，其实也适合这么做，平时喝点生姜水。如果你觉得味道不好，还可以放点蜂蜜或者是红枣，都是好的做法。
或者你可以购买外面销售的生姜茶，在购买的时候要注意看后面的配料表成分，不要买放糖过多且热量高的生姜茶，湿气重的喝了反而会增加热量摄入，对控制体重不利。
如果主要成分是生姜加上其他配料则是可以的。
2020-09-05
1、薏仁茶：早晚两次，每次5克左右熟薏米粉，用温开水冲服。饭后服用。能润泽肌肤，美白补湿，行气活血，调经止痛。根据本店主的经验，加点糖或蜂蜜口味就更好了，很香的，又好吃又美容又减肥！
2、解暑茶：将熟薏米粉5克泡500毫升温开水，做茶水饮料饮用，能降署解渴，利水消肿，清热解毒。具有营养头发，防止脱发，并使头发光滑柔软。
weixin 关注（我的热心医生）2016-04-18
2、解暑茶：将熟薏米粉5克泡500毫升温开水，做茶水饮料饮用，能降署解渴，利水消肿，清热解毒。具有营养头发，防止脱发，并使头发光滑柔软。
weixin 关注（我的热心医生）2016-04-18
体内湿气重，那么就可以用喝茶的方式解决。因为身体里面的湿气严重，对身体健康的影响是非常大的，喝一些茶就可以达到生津止渴作用，能够解决因为湿气严重觉得嗓子有痰堵着的症状。并且，喝茶还可以让嗓子变 得更加清爽。那么，体内湿气重喝什么茶好呢？
一、绿茶
绿茶是没有经过发酵的，没有经过氧化的，可以保留茶叶原来的味道。绿茶里面含有咖啡碱成分，而且还含有茶多酚，这些物质被很好的保留了下来，所以体内湿气比较重的人就可以适当的喝一些绿茶。但大家一定不要 长时间喝或者大量喝，毕竟它是一种寒凉性的茶品。
二、赤小豆薏仁茶
想要去除身体里面的湿气，还可以喝一些赤小豆薏仁茶，这是一种微寒性的茶水，能达到健脾除湿以及排出身体毒素清热作用，还可以利水消肿。可以在吃饭以后一个小时泡一杯赤小豆薏仁茶喝，可以品尝茶的香味，能 够让自己变得更加轻松休闲。
三、乌龙茶
一般身体里面湿气比较严重的人脾胃也不会很好，这个时候就可以选择喝一些乌龙茶，是一种很好的温性茶品。
四、茉莉花茶
很多女性非常喜欢喝花茶，如果想要解决湿气重的问题，那么就可以喝一些茉莉花茶，用绿茶做打底，还具有利尿的效果。
五、普洱茶
普洱茶可以分为熟普洱茶和生普洱茶，一般生普洱茶可以达到去火作用，对肠胃造成的刺激还是比较大的，而熟普洱茶会更温和一些。所以，身体湿气重，想要祛湿又想要养胃的人，就可以喝一些温和的熟普洱茶。2019-12-22
一、绿茶
绿茶是没有经过发酵的，没有经过氧化的，可以保留茶叶原来的味道。绿茶里面含有咖啡碱成分，而且还含有茶多酚，这些物质被很好的保留了下来，所以体内湿气比较重的人就可以适当的喝一些绿茶。但大家一定不要 长时间喝或者大量喝，毕竟它是一种寒凉性的茶品。
二、赤小豆薏仁茶
想要去除身体里面的湿气，还可以喝一些赤小豆薏仁茶，这是一种微寒性的茶水，能达到健脾除湿以及排出身体毒素清热作用，还可以利水消肿。可以在吃饭以后一个小时泡一杯赤小豆薏仁茶喝，可以品尝茶的香味，能 够让自己变得更加轻松休闲。
三、乌龙茶
一般身体里面湿气比较严重的人脾胃也不会很好，这个时候就可以选择喝一些乌龙茶，是一种很好的温性茶品。
四、茉莉花茶
很多女性非常喜欢喝花茶，如果想要解决湿气重的问题，那么就可以喝一些茉莉花茶，用绿茶做打底，还具有利尿的效果。
五、普洱茶
普洱茶可以分为熟普洱茶和生普洱茶，一般生普洱茶可以达到去火作用，对肠胃造成的刺激还是比较大的，而熟普洱茶会更温和一些。所以，身体湿气重，想要祛湿又想要养胃的人，就可以喝一些温和的熟普洱茶。2019-12-22
体内湿气重可以祛湿的茶：
1、绿茶：绿茶不发酵，可以最好的保留着茶叶的原始味道和功效，最大程度地发挥茶的作用。因此，湿气重的人可以多喝些绿茶，像碧螺春、姑箐茶、西湖龙井、铁观音、毛尖都是绿茶。不过要注意的是绿茶性寒，不宜多饮和长饮，否则反会对身体造成伤害。
2、红豆薏仁茶：红豆薏仁茶性味甘淡微寒，有利水消肿、健脾去湿、舒筋除痹、清热排毒等功效
3、乌龙茶：湿气重通常会影响到脾胃功能，因此可以选择喝乌龙茶等温性滋胃的茶，虽然乌龙茶的祛湿效果没有绿茶好，但是不要急于求成，长喝还是有效果的。
4、茉莉花茶：可以饮用茉莉花茶，这样又能有花茶的清新滋味，也有祛湿利尿的效果。
5、普洱茶：普洱茶分为生茶与熟茶两种，熟茶比较温和，生茶性微凉，如果是肠胃不好的朋友可以选择温和的普洱熟茶，如果是容易上火就可以选择去火的普洱生茶。
/iknow-pic.cdn.bcebos.com/7af40ad162d9f2d3eb8c4d36a7ec8a136227cc4e"target="_blank"title="点击查看大图"class="ikqb_img_alink">/iknow-pic.cdn.bcebos.com/7af40ad162d9f2d3eb8c4d36a7ec8a136227cc4e?x-bce-process=image%2Fresize%2Cm_lfit%2Cw_600%2Ch_800%2Climit_1%2Fquality%2Cq_85%2Fformat%2Cf_auto"esrc=""/>
6、竹叶茶：竹叶茶有清热、解毒、利尿的作用，是很好的祛湿的选择，取竹叶茶一小撮，加入冰糖适量，用沸水冲泡之后即可饮用。加冰糖后冲泡出的茶饮气味清香，是消暑、祛湿的佳品。
7、西瓜皮凉茶：西瓜皮凉茶可能很多人都没有尝试过，不过它可是祛暑利尿除湿的佳品，可不能错过哟。将西瓜皮洗净、切碎，去渣取汁，再加入少量白糖搅拌均匀即可。这款凉茶有祛暑利尿的功效，尤其适合热性体质人群及水肿患者适量饮用。不过，寒性体质及胃寒的人忌用。
经常喝茶对身体是有很大的好处的，不仅可以祛湿除寒，这些茶品中可以调理脾胃，又是很常见的中药材，不仅仅能够使用，还能够帮助消化，加快人体肠胃代谢，湿气排出。
参考资料来源：/js.people.com.cn/n2/2018/1117/c360306-32299059.html"target="_blank"title="人民网-体内湿气重怎么办好？这7种茶可以祛湿除寒">人民网-体内湿气重怎么办好？这7种茶可以祛湿除寒2023-01-06
1、绿茶：绿茶不发酵，可以最好的保留着茶叶的原始味道和功效，最大程度地发挥茶的作用。因此，湿气重的人可以多喝些绿茶，像碧螺春、姑箐茶、西湖龙井、铁观音、毛尖都是绿茶。不过要注意的是绿茶性寒，不宜多饮和长饮，否则反会对身体造成伤害。
2、红豆薏仁茶：红豆薏仁茶性味甘淡微寒，有利水消肿、健脾去湿、舒筋除痹、清热排毒等功效
3、乌龙茶：湿气重通常会影响到脾胃功能，因此可以选择喝乌龙茶等温性滋胃的茶，虽然乌龙茶的祛湿效果没有绿茶好，但是不要急于求成，长喝还是有效果的。
4、茉莉花茶：可以饮用茉莉花茶，这样又能有花茶的清新滋味，也有祛湿利尿的效果。
5、普洱茶：普洱茶分为生茶与熟茶两种，熟茶比较温和，生茶性微凉，如果是肠胃不好的朋友可以选择温和的普洱熟茶，如果是容易上火就可以选择去火的普洱生茶。
/iknow-pic.cdn.bcebos.com/7af40ad162d9f2d3eb8c4d36a7ec8a136227cc4e"target="_blank"title="点击查看大图"class="ikqb_img_alink">/iknow-pic.cdn.bcebos.com/7af40ad162d9f2d3eb8c4d36a7ec8a136227cc4e?x-bce-process=image%2Fresize%2Cm_lfit%2Cw_600%2Ch_800%2Climit_1%2Fquality%2Cq_85%2Fformat%2Cf_auto"esrc=""/>
6、竹叶茶：竹叶茶有清热、解毒、利尿的作用，是很好的祛湿的选择，取竹叶茶一小撮，加入冰糖适量，用沸水冲泡之后即可饮用。加冰糖后冲泡出的茶饮气味清香，是消暑、祛湿的佳品。
7、西瓜皮凉茶：西瓜皮凉茶可能很多人都没有尝试过，不过它可是祛暑利尿除湿的佳品，可不能错过哟。将西瓜皮洗净、切碎，去渣取汁，再加入少量白糖搅拌均匀即可。这款凉茶有祛暑利尿的功效，尤其适合热性体质人群及水肿患者适量饮用。不过，寒性体质及胃寒的人忌用。
经常喝茶对身体是有很大的好处的，不仅可以祛湿除寒，这些茶品中可以调理脾胃，又是很常见的中药材，不仅仅能够使用，还能够帮助消化，加快人体肠胃代谢，湿气排出。
参考资料来源：/js.people.com.cn/n2/2018/1117/c360306-32299059.html"target="_blank"title="人民网-体内湿气重怎么办好？这7种茶可以祛湿除寒">人民网-体内湿气重怎么办好？这7种茶可以祛湿除寒2023-01-06
湿气再重也不怕，湿客茶。客家人传承 的那种袋泡的，当然也不止这一个，还有其他很多，这个需要自行斟酌。2019-10-17
第一种，在日常生活中常见的，去除体内湿气最好的茶就是薏仁茶，经常服用薏仁茶，有利水消肿、健脾祛湿的功效；第二种，建议可以服用绿茶祛湿，常见的绿茶有碧螺春、龙井等，但要注意的是，绿茶是一种寒性食物，所以不可以大量的饮绿茶，也不可以长期饮绿茶；第三种，可以服用乌龙茶去除湿气。2019-12-22
可以去湿气的茶有：红豆薏仁茶，五花茶，红茶，乌龙茶等茶叶都可以去除湿气，坚持饮用这几种茶对于身体去除湿气有非常好的保健效果。2020-09-18
喝太白养心茶，有很好的祛湿保健作用，认准毅泰牌哦2017-09-04
薏米，便秘尿多孕妇和消化功能弱的老人儿童不宜用，其它都可以。你是阳虚体质，也属于虚寒，每天早晨可以喝稀健薏米红豆茶，坚持，少吃性冷的食物，如西瓜。2018-03-28
喝红豆薏米茶可以祛湿气，但是在做茶的时候一定要先把红豆炒一下，因为红豆是寒的食物，对身体不好。2020-09-18
1 祛除体内的湿气，方法非常简单，只需两个“药”。可用中药湿清草茶调理去走身体湿气。还有就这两个药能当茶喝，能当饭吃，而且能解决大问题的。一是薏米，一是红豆。这两种东西，不需按什么比例，每次一样抓一把，洗干净后放在锅里面加水熬。熬好后就是去湿健脾的佳品——薏米红豆粥了。
熬薏米红豆粥是有很多技巧和讲究的。薏米很硬，红豆也很硬，如果放在锅里一直熬，大概熬一个多小时还不烂，很浪费火或者电，而且搞不好还会把水烧干，造成糊底。方法有两种：
2 第一种方法是在锅里加进去足够的水，烧开后熄火，让薏米和红豆在锅里闷半个小时，再开火，烧开后再闷半个小时，红豆粥就煮成了。
3 第二种方法更简单，就是把现在家里不常用的保温瓶洗干净，把薏米和红豆放在里面，再倒进去开水，塞紧瓶头闷着，每天晚上这样弄好，早晨起来就是粥了，正好当早餐喝。这是非常省事的，也最节省能源的，不用再熬了。
4 顺便说一个祛湿的妙法，就是点揉承山穴。（还有三阴交，阴凌泉都很有用，最好用艾灸）。2019-02-23
熬薏米红豆粥是有很多技巧和讲究的。薏米很硬，红豆也很硬，如果放在锅里一直熬，大概熬一个多小时还不烂，很浪费火或者电，而且搞不好还会把水烧干，造成糊底。方法有两种：
2 第一种方法是在锅里加进去足够的水，烧开后熄火，让薏米和红豆在锅里闷半个小时，再开火，烧开后再闷半个小时，红豆粥就煮成了。
3 第二种方法更简单，就是把现在家里不常用的保温瓶洗干净，把薏米和红豆放在里面，再倒进去开水，塞紧瓶头闷着，每天晚上这样弄好，早晨起来就是粥了，正好当早餐喝。这是非常省事的，也最节省能源的，不用再熬了。
4 顺便说一个祛湿的妙法，就是点揉承山穴。（还有三阴交，阴凌泉都很有用，最好用艾灸）。2019-02-23
哦，我所知道的，喝绿茶喝乌龙茶，可以去湿气吧？但是最有效的还是应该去多做一些运动，望早日好转，2020-09-18
有湿气的话，建议夏天可以拔拔火罐刮刮痧，然后最近网上比较好的有个薏米茶，可以尝试一下。2020-09-18
湿气是一种中医理论概念。中医认为自然界中气候潮湿、食肉等是湿气的来源，湿邪过重则易伤阳气。认为通过饮食、起居可以对湿气进行调节。且能解决大问题的。一是薏米，二是赤小豆。这两种东西，搭配到一起后就是去湿健脾的佳品，如稀健薏米红豆茶，常喝对于祛湿是有很明显的效果的。2018-06-25
湿气重是体内津液代谢紊乱，常表现为大便粘滞，舌苔厚，眼屎多，身上易生疹子疮，脚气等。虚寒常表现为小便清长，吃冷的食物肠胃易不舒服，冬天怕冷，手脚易冰凉。虚寒体质的人湿气重吃稀健薏米红豆茶或食物就没事了如生姜，红枣等！2018-04-09
一般饭前或者饭后1小时饮用，少食辛辣，保持口味的清淡，多食富含维生素、镁、锌的食物，如黑芝麻、南瓜子、绿叶蔬菜，它们能缓解压力、调节神经。虚寒体质的人湿气重吃稀健薏米红豆茶或食物就没事了如生姜，红枣等。2018-07-09
首先我们要明白什么是湿气：湿气主要来源居住环境、生活饮食、脾脏虚弱
所以想要祛湿，那肯定要改善饮食和调理好脾脏
1、改善自己的居住环境，不要居住在湿热潮汐严重的地方
2、饮食尽量清淡，不要吃太多油腻的肉，都是会影响的胃消化
那么该如何健脾祛湿呢？
长竹叶薏仁茶
要用到材料：赤小豆、薏仁、芡实、槐米、绿茶、淡竹叶、马齿苋
做法：
1、以上材料先取得各3克
2、将材料全部洗干净，准备入锅
3、倒入3碗水，然后煮成一碗水，这样即可
这样的茶就可以健脾祛湿了，效果值得点赞！！！！！！！
2019-01-28
所以想要祛湿，那肯定要改善饮食和调理好脾脏
1、改善自己的居住环境，不要居住在湿热潮汐严重的地方
2、饮食尽量清淡，不要吃太多油腻的肉，都是会影响的胃消化
那么该如何健脾祛湿呢？
长竹叶薏仁茶
要用到材料：赤小豆、薏仁、芡实、槐米、绿茶、淡竹叶、马齿苋
做法：
1、以上材料先取得各3克
2、将材料全部洗干净，准备入锅
3、倒入3碗水，然后煮成一碗水，这样即可
这样的茶就可以健脾祛湿了，效果值得点赞！！！！！！！
2019-01-28
湿气重就腰疼，脸上就长痘，头发就油腻，最重要的是那个还不调！最最痛苦的是：以前我是苗条的，自认为还可以的身材，结果发福了！我以为是自己吃的多，结果不是。这一切，我都以为这是一个人的生理期，随着时间久了，我感觉不像，毕竟我都二十好几的人了，怎么可能还有生理期出现这些情况的！
我是内心极其想把自身遇到的症状的问题解决掉，问过很多人，还是广大网友给我解了惑，这一切都是因为湿气太重！湿气重就会出现很多情况，上面出现的几乎是湿气重的常态。如果一个人湿气重的话最好去测个湿，你能轻松了解你体内湿气有多重！
怎么才能解决体内湿气重而又轻松简单呢？我相信不少人跟我一起找过，只不过有的人运气好，找到了，有的人是将就一天是一天，实在没得法了，去拔个罐，我是不怎么喜欢拔罐的，而且听说那个也不好，只是暂时性管段时间，时间久了，还是要去拔罐。
我还是提倡喝茶祛湿，因为我本身就是受益者，也许是试过很多方法，我最后还是选择喝茶祛湿，这也是我认为祛湿最有效的一种方法。当然，这个茶肯定不是普通的茶，而是一种专门的祛湿茶，网络上有很多，我不知道是否都有效，我喝的是闺蜜介绍给我的一个人哪儿拿的茶，她喝了有效果才推荐给我的，所以我比较信任这个闺蜜。至于叫什么名字，我就不多说了，因为难免会出现不好的，比如有的人喝了不见效，肯定会责怪我的，我只是提供了一个方向。因为每个人的体质不同，祛湿的方法也肯定不同的。2019-03-06
我是内心极其想把自身遇到的症状的问题解决掉，问过很多人，还是广大网友给我解了惑，这一切都是因为湿气太重！湿气重就会出现很多情况，上面出现的几乎是湿气重的常态。如果一个人湿气重的话最好去测个湿，你能轻松了解你体内湿气有多重！
怎么才能解决体内湿气重而又轻松简单呢？我相信不少人跟我一起找过，只不过有的人运气好，找到了，有的人是将就一天是一天，实在没得法了，去拔个罐，我是不怎么喜欢拔罐的，而且听说那个也不好，只是暂时性管段时间，时间久了，还是要去拔罐。
我还是提倡喝茶祛湿，因为我本身就是受益者，也许是试过很多方法，我最后还是选择喝茶祛湿，这也是我认为祛湿最有效的一种方法。当然，这个茶肯定不是普通的茶，而是一种专门的祛湿茶，网络上有很多，我不知道是否都有效，我喝的是闺蜜介绍给我的一个人哪儿拿的茶，她喝了有效果才推荐给我的，所以我比较信任这个闺蜜。至于叫什么名字，我就不多说了，因为难免会出现不好的，比如有的人喝了不见效，肯定会责怪我的，我只是提供了一个方向。因为每个人的体质不同，祛湿的方法也肯定不同的。2019-03-06
男性如果存在肾虚这种表现，可以适当进食枸杞。枸杞是比较常见的食材，用来泡水喝或者直接嚼食，都可以获取里面的营养物质，比如氨基酸，维生素，矿物质，微量元素都可以从枸杞中获取。2020-05-08
