女人由于自身体质和每月特殊的生理需求都会出现气血不足的情况，尤其是生过孩子之后，气血越来越差。归根结底，无非就是两种原因。一是因为现在人生活压力大，每天处在一个紧张的状态；二是因为饮食习惯的变化或者是不 健康 的饮食习惯。大病之后或者生过孩子之后，身体没有调理好，使元气损伤，最终导致人的气血不足。
中医上的气血不足指的就是气血和血虚，人一旦气血不足不仅会影响身体内其他脏腑的正常运作，还会使人早早地衰老。尤其是女人，年龄不大，但是看起来却比同龄人老，这就是气血不足的原因。气血不足会导致身体免疫力下降、四肢乏力、胸闷气短、失眠多梦、脸色苍白、月经不调等症状。但是我们可以通过调理来改善气血不足这一现象。
最常见的调理方法无非就是两种，一种是食补，一种药补，有的人调理了之后身体明显好转，但是有的人一直在调理，就是没有好转，这是为什么呢？
首先，我们要清楚自己是气血不足还是贫血？有些人认为气血不足就是身体贫血了，其实这是两个不同的概念。“气血不足”是中医的说法，也就是气虚和血虚，说明人的身体一直处于不 健康 的状态；“贫血”是西医的说法，一般是身体内缺乏铁元素的表现。贫血可能伴随着气血不足，但是气血不足不一定是贫血。所以，你要弄清楚自己属于那种之后，再进行食补和药补。
食补，顾名思义，就是吃一些食物来滋补身体缺少的气血，也是现在人们很喜欢的一种 养生 方法。补气的食物有山药、黄豆；补血的食物有猪肝、胡萝卜。既补气又补血的食物有桂仁胶粉，里面既有补气的山药、砂仁、黄精、黑豆，还有补血的阿胶、桂圆、红枣等食材，一块熬制成粘稠的膏就是桂仁胶粉，不仅可以滋补气血，还能改善女性月经失调、宫寒的症状。
药补，就是通过食用一些中药材来补气血，比如我们常见的补气血的中药材有当归、人参、地黄等。由于每个人的体质是不一样的，所以，这些中药材需要根据患者自身的身体情况来食用。
以上就是两种调理的方式，但是为什么有些人无论是食补还是药补都没有效果呢？可能是下面两个方面做得不对。
1、无论是药补还是食补，大家都应该知道是有相克的，我们在吃补气血的食物时，就要少吃一些损耗阳气的食物，举个例子，人参可以补气，但是吃了人参就不要在吃萝卜了，否则就相当于白补了。
2、除了食补和药补之外，也要注意生活中的小习惯。比如：吃生冷、不注意保暖、长时间缺乏运动，即使吃了调理身体的食物，但也会大打折扣。
通过以上文章，你现在知道气血不足和贫血是两个概念了吧，该补血就补血，该补气就补气。如果你做到上面2点，相信身体气血不足的情况一定会有好转。2022-08-14
中医上的气血不足指的就是气血和血虚，人一旦气血不足不仅会影响身体内其他脏腑的正常运作，还会使人早早地衰老。尤其是女人，年龄不大，但是看起来却比同龄人老，这就是气血不足的原因。气血不足会导致身体免疫力下降、四肢乏力、胸闷气短、失眠多梦、脸色苍白、月经不调等症状。但是我们可以通过调理来改善气血不足这一现象。
最常见的调理方法无非就是两种，一种是食补，一种药补，有的人调理了之后身体明显好转，但是有的人一直在调理，就是没有好转，这是为什么呢？
首先，我们要清楚自己是气血不足还是贫血？有些人认为气血不足就是身体贫血了，其实这是两个不同的概念。“气血不足”是中医的说法，也就是气虚和血虚，说明人的身体一直处于不 健康 的状态；“贫血”是西医的说法，一般是身体内缺乏铁元素的表现。贫血可能伴随着气血不足，但是气血不足不一定是贫血。所以，你要弄清楚自己属于那种之后，再进行食补和药补。
食补，顾名思义，就是吃一些食物来滋补身体缺少的气血，也是现在人们很喜欢的一种 养生 方法。补气的食物有山药、黄豆；补血的食物有猪肝、胡萝卜。既补气又补血的食物有桂仁胶粉，里面既有补气的山药、砂仁、黄精、黑豆，还有补血的阿胶、桂圆、红枣等食材，一块熬制成粘稠的膏就是桂仁胶粉，不仅可以滋补气血，还能改善女性月经失调、宫寒的症状。
药补，就是通过食用一些中药材来补气血，比如我们常见的补气血的中药材有当归、人参、地黄等。由于每个人的体质是不一样的，所以，这些中药材需要根据患者自身的身体情况来食用。
以上就是两种调理的方式，但是为什么有些人无论是食补还是药补都没有效果呢？可能是下面两个方面做得不对。
1、无论是药补还是食补，大家都应该知道是有相克的，我们在吃补气血的食物时，就要少吃一些损耗阳气的食物，举个例子，人参可以补气，但是吃了人参就不要在吃萝卜了，否则就相当于白补了。
2、除了食补和药补之外，也要注意生活中的小习惯。比如：吃生冷、不注意保暖、长时间缺乏运动，即使吃了调理身体的食物，但也会大打折扣。
通过以上文章，你现在知道气血不足和贫血是两个概念了吧，该补血就补血，该补气就补气。如果你做到上面2点，相信身体气血不足的情况一定会有好转。2022-08-14
