百科吃什么可以补钙补气血？

多吃肉蛋奶的食物。肉蛋奶的食物中，含有丰富的蛋白质生物碱，多吃可以能够提高体内细胞的生血造血功能。
多吃豆类食物，如补气可食用黑豆，红豆等，适当服用，不仅可以补钙，还可以补充血气。
多吃水果。水果当中含有丰富的微量元素，当身体缺乏某种微量元素时，亦会出现血气不足。因此改善血气，可适当食用水果。2023-04-25
mcxzy 阅读 15 次 更新于 2024-11-19 05:33:55 我来答关注问题0
1 个回答医识问答网专题活动
  • 医识网 寻常哪些食物补钙、补气养血?

    首先,补钙跟补气养血的食物是分开来的。补气养血的食物有:西洋参,甘草,粳米,黑豆,黄豆,猪肉,香菇,葡萄,核桃,荔枝,白芍等。每天用3-5克昌弘西洋参片泡水喝或者用来煲乌鸡汤,补气养血效果好。 补钙的食物有: 牛奶,虾皮,还带,豆腐,芝麻,紫菜,鸡蛋,木耳,虾米,奶酪。要...

  • 医识网 吃什么可以补钙

    能够满足成年人一天的钙需求量。但坚果类能量普遍偏高,每天一小把即可。3、豆类:芸豆。每100克带皮芸豆含钙达349毫克,是黄豆的近两倍,用五香芸豆、话梅芸豆作为零食或开胃小菜,不失为一种好的补钙方法。4、果蔬类:苋菜、小油菜。不少绿叶菜在补钙效果上并不逊色,...

  • 医识网 补钙吃什么?推荐五种食品

    1、燕麦2、牛奶3、豆腐4、坚果5、蔬菜

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