女人，由于生理需要，常常气血不足。如何治理和改善这种状况呢，下面就由小编为大家推荐几种优秀的食材，非常适合气血不足的你哦。使你变的面色红润，美丽动人。
小编推荐的第一个食材就是红枣啦。红枣中含有大量的蛋白质，糖类，有机酸，维生素，多种微量钙等等。具有补中益气，养血安神的作用。其中里面富含的铁元素，是合成血红蛋白的必需元素。吃红枣可以补气生血，所以是专治女人气血不足的最佳食品。
红枣不仅可以直接食用，搭配银耳莲子，不仅口感好，而且还会效果更佳哦。
银耳红枣莲子汤，可以补气，和血，美容养颜。非常适合气血不足的你，而且银耳可以提高肝的解毒能力，丰富的维生素D，可以防止钙流失。滋阴润肺，即使是雾霾天，也能让你光鲜亮丽。
下一种食材呢，便是生活中很常见的一种豆科植物啦。没错，那就是红豆，大红豆。
根据，小编所了解到的知识，女人气血不足，多吃红豆也是极佳的。红豆具有很高的营养价值，含高蛋白，低热量，维生素E及钾，镁，硒等活性成分。养心补血，可以配薏米，黑枣，莲子一同煮食。口感极佳，还可以健脾益肾，消除水肿。
其实，枸杞也是女人气血不足所必须的一种食物。它不仅可以补肾补血，还能养颜，抗衰老。而且，日常冲水服用，方便而又简单。非常适合职场时间紧迫的你。
生活中，不少女人常常气血不足，我们可以通过食用不同的食材来改善我们身体功能。从而给自己一个健康的身体。
2017-06-15
小编推荐的第一个食材就是红枣啦。红枣中含有大量的蛋白质，糖类，有机酸，维生素，多种微量钙等等。具有补中益气，养血安神的作用。其中里面富含的铁元素，是合成血红蛋白的必需元素。吃红枣可以补气生血，所以是专治女人气血不足的最佳食品。
红枣不仅可以直接食用，搭配银耳莲子，不仅口感好，而且还会效果更佳哦。
银耳红枣莲子汤，可以补气，和血，美容养颜。非常适合气血不足的你，而且银耳可以提高肝的解毒能力，丰富的维生素D，可以防止钙流失。滋阴润肺，即使是雾霾天，也能让你光鲜亮丽。
下一种食材呢，便是生活中很常见的一种豆科植物啦。没错，那就是红豆，大红豆。
根据，小编所了解到的知识，女人气血不足，多吃红豆也是极佳的。红豆具有很高的营养价值，含高蛋白，低热量，维生素E及钾，镁，硒等活性成分。养心补血，可以配薏米，黑枣，莲子一同煮食。口感极佳，还可以健脾益肾，消除水肿。
其实，枸杞也是女人气血不足所必须的一种食物。它不仅可以补肾补血，还能养颜，抗衰老。而且，日常冲水服用，方便而又简单。非常适合职场时间紧迫的你。
生活中，不少女人常常气血不足，我们可以通过食用不同的食材来改善我们身体功能。从而给自己一个健康的身体。
2017-06-15
女性补气血偏方
2019-05-13
2019-05-13
气血是咱们女人的保持年轻体态的根本。气血不足，就是气虚加血虚双亏。结果就是会导致脾胃和肝肾功能减退，引发早衰。最明显的就是少气懒言，全身乏力而且爱出汗，睡眠不好，头晕心悸面色发黄容易长斑。
首先推荐大家的就是要喝红枣银耳汤了。大枣维生素c含量为水果之冠，每一百克枣的维生素c含量是苹果的50倍，号称活维生素丸，而且还具有益气补血、健脾和胃等功效。银耳富含天然的胶质滋阴、润肺、养胃、生津、益气、强心。两者结合在一起滋润皮肤，美容养颜。并且还能有去除黄褐斑啊雀斑啊。做的时候适当放些枸杞冰糖，小火慢熬，30-40分钟就能出一锅满满的胶原蛋白。吃到嘴里，都能感觉自己的脸马上变得Q弹Q弹的。
当归红枣乌鸡汤也很有效果，当归是女性最常见的补血药，对于面色萎黄，月经不调、经常感到晕眩和心悸有很好的效果。当归中含有维生素B12，对治疗女性常见的贫血也是极为有效的。乌鸡嘛，还有很多的微量元素，尤其是对于缺铁性贫血有很明显的效果，还能提高生理机能，延缓衰老。做的时候乌鸡连骨头一起砸碎，因为是大补的东西，建议亲爱的们每1-2周喝一次就可以了。月经后感觉无力腰酸的时候热热的喝上一碗，马上就会精神饱满了。
这是两道我妈妈平时经常给我做的补气血的，坚持喝下去很有效果哦。也建议亲爱的，要保持正常的生活规律，早睡早起，适量的做做瑜伽，跑跑步，桂圆、阿胶、山药、蜂蜜、红糖还有各类的豆制品等等，没事的时候就适当的吃点，当小零食喽。把手里的薯片饼干啊，这类的垃圾食品替换掉吧。
2017-06-16
首先推荐大家的就是要喝红枣银耳汤了。大枣维生素c含量为水果之冠，每一百克枣的维生素c含量是苹果的50倍，号称活维生素丸，而且还具有益气补血、健脾和胃等功效。银耳富含天然的胶质滋阴、润肺、养胃、生津、益气、强心。两者结合在一起滋润皮肤，美容养颜。并且还能有去除黄褐斑啊雀斑啊。做的时候适当放些枸杞冰糖，小火慢熬，30-40分钟就能出一锅满满的胶原蛋白。吃到嘴里，都能感觉自己的脸马上变得Q弹Q弹的。
当归红枣乌鸡汤也很有效果，当归是女性最常见的补血药，对于面色萎黄，月经不调、经常感到晕眩和心悸有很好的效果。当归中含有维生素B12，对治疗女性常见的贫血也是极为有效的。乌鸡嘛，还有很多的微量元素，尤其是对于缺铁性贫血有很明显的效果，还能提高生理机能，延缓衰老。做的时候乌鸡连骨头一起砸碎，因为是大补的东西，建议亲爱的们每1-2周喝一次就可以了。月经后感觉无力腰酸的时候热热的喝上一碗，马上就会精神饱满了。
这是两道我妈妈平时经常给我做的补气血的，坚持喝下去很有效果哦。也建议亲爱的，要保持正常的生活规律，早睡早起，适量的做做瑜伽，跑跑步，桂圆、阿胶、山药、蜂蜜、红糖还有各类的豆制品等等，没事的时候就适当的吃点，当小零食喽。把手里的薯片饼干啊，这类的垃圾食品替换掉吧。
2017-06-16
我觉得气血不足最应该吃的是红枣，而且还是新疆的红枣，因为好吃，甜，而且营养价值高。红枣还是比较好吃的，你可以干吃，可以选择泡茶，也可以拿去煮粥，还可以煲汤，还可以炒菜！！！我现在在广东这边上学，广东人都很注重养生的，她们会煲各种各样的汤和粥。她们都挺喜欢爱红枣的，至少我认识的都爱吃。来了广东后我发现我舍友还认识的一些朋友她们的嘴都挺红润的，她们的手指甲也都是粉粉的，而我之前是有点贫血的，感觉嘴唇还有指甲都挺白的，但是在这里呆了一段时间后感觉自己气色好了很多，当然也是当初开学的时候吃了很多红枣，因为我去上学的时候我妈妈总是喜欢让我带些红枣走，带的太多分了好多可是还有好多，只能死命的吃了。但是我现在差不多没有吃了，因为我变懒了，不想去弄那些。平时又不太注意饮食，气血可能有点差，有一天早上我坐公交车的时候，因为人有点多，天气又热，气色更不好了。一个坐在我跟前的阿姨（因为没有座位我是站在阿姨前面的）就和我聊天的时候，她发现我们嘴不太红，就问我哪里的，现在住哪，问我平时吃不吃红枣？然后一直说我的嘴唇不红，一直给我看她的嘴唇，她告诉我女人要多吃红枣，这样气色才会好，才会好看，也对身体好，像她都天天吃红枣的，嘴唇都还是很红的。还有一些老人家都说吃红枣好。还有广告说阿胶红枣补气血，阿胶买不起，可是红枣可以吃得起啊！所以补气血最好就吃红枣，如果不爱吃红枣也没有关系，可以多吃一些其他红色的东西，像猪肝啊，它的铁的含量还是挺高的！2017-06-16
从人体造血原料来看，三种主要原料是蛋白质，铁和叶酸，另外还需要维生素B
,C，微量元素（铁，铜等）和激素。
所以补气血的话我们可以从造血原料来入手选择合理的饮食。
首先可以适量使用一些含有丰富铁质的动物性蛋白质食物，比如瘦猪，牛，羊肉，还有鸡鸭，鱼蟹等各类海鲜。还有瘦肉，动物学，豆类及各种豆制品也是含有丰富的蛋白质的食物。同时大豆中含有一种叫异黄酮的类似雌性激素的东西，还可以补充女性雌激素，每天如果食用500毫升的豆浆或者100克的豆制品，对内分泌的调节是具有很好的良性作用。
含铁食物：动物肝脏是含有大量铁元素的，而且铁元素的成分和人体的比较接近，更容易被吸收。其他黄豆及黄豆制品，还有黑木耳，蘑菇，红枣，葡萄，菠菜等也是含铁量比较高的。
富含维生素的食物，各类含有丰富矿物质的粗粮或者粗粮制品，比如燕麦，玉米，小米，糯米，黑米等。还有各种新鲜水果蔬菜，比如山药，马铃薯，香菇，胡萝卜，南瓜，番茄，苹果，草莓，橙子等。而葡萄，桑葚，龙眼肉，荔枝等不仅含有丰富的维生素，而且含有叶酸，黄酮类等元，都是利于补血的。
与此相反的，气血不足的人要禁忌烟酒，刺激辛辣的食物，生冷的食物。而烧烤，油炸，烟熏火烤的食物也要少吃点才好。
2017-06-15
,C，微量元素（铁，铜等）和激素。
所以补气血的话我们可以从造血原料来入手选择合理的饮食。
首先可以适量使用一些含有丰富铁质的动物性蛋白质食物，比如瘦猪，牛，羊肉，还有鸡鸭，鱼蟹等各类海鲜。还有瘦肉，动物学，豆类及各种豆制品也是含有丰富的蛋白质的食物。同时大豆中含有一种叫异黄酮的类似雌性激素的东西，还可以补充女性雌激素，每天如果食用500毫升的豆浆或者100克的豆制品，对内分泌的调节是具有很好的良性作用。
含铁食物：动物肝脏是含有大量铁元素的，而且铁元素的成分和人体的比较接近，更容易被吸收。其他黄豆及黄豆制品，还有黑木耳，蘑菇，红枣，葡萄，菠菜等也是含铁量比较高的。
富含维生素的食物，各类含有丰富矿物质的粗粮或者粗粮制品，比如燕麦，玉米，小米，糯米，黑米等。还有各种新鲜水果蔬菜，比如山药，马铃薯，香菇，胡萝卜，南瓜，番茄，苹果，草莓，橙子等。而葡萄，桑葚，龙眼肉，荔枝等不仅含有丰富的维生素，而且含有叶酸，黄酮类等元，都是利于补血的。
与此相反的，气血不足的人要禁忌烟酒，刺激辛辣的食物，生冷的食物。而烧烤，油炸，烟熏火烤的食物也要少吃点才好。
2017-06-15
生完孩子之后，身材走样了；头发大把大把的掉，曾经那一头浓密的黑发，扎起来只剩下一小撮了，我妈经常戏称为老鼠辫；脸色也不再红润，成了名副其实的黄脸婆；即使在夏天手脚都是冷冰冰的，冬天那就简直是冰雕。这个情况让我很懊恼，于是去找本地的中医瞧瞧，老先生把完脉送我四个字，气血不足，刷刷刷，写下一张完全看不懂的方子让我去抓药。
女人气血不足就会衰老的快，我也在网上经常研究如何补气血，我现在还在坚持的吃的就有这么些。
一，老中医自制气血膏，玫瑰阿胶膏。
都说阿胶是补气血的好东西，网上卖阿胶膏的不少，阿胶膏现在炒的是一个火热，但是这个东西不是人人都合适，有的人虚不进补，吃了反而有反效果。所以大家吃这些补药类的还是找个中医看看体质再说。
二，酒酿。
酒酿醪糟是糯米制成的，糯米能补虚补血补脾肺。酿成醪糟后，增添了酒性，善于窜透，能通肝、肺、肾经。 时不时喝上一碗，全身都热了，浑身舒服。在煮酒酿的时候来几颗红枣枸杞，再打一个鸡蛋，不止补气血还能丰胸哦。
三，气血养生花茶。
答主不喜欢喝纯白开，没事就泡点玫瑰花，桂圆，千日红，红枣片，西洋参，当归，每天换着花样喝，把喝水也变为一种养生。
四，五谷杂粮粥。
脾胃是根本之源，脾胃运化好了，全身的气血也就被调动起来了。答主每天早上都是自己在家煮杂粮粥，五红粥，五黑粥，百合粥。养护了脾胃，也不用每天为早饭发愁。
2017-06-15
女人气血不足就会衰老的快，我也在网上经常研究如何补气血，我现在还在坚持的吃的就有这么些。
一，老中医自制气血膏，玫瑰阿胶膏。
都说阿胶是补气血的好东西，网上卖阿胶膏的不少，阿胶膏现在炒的是一个火热，但是这个东西不是人人都合适，有的人虚不进补，吃了反而有反效果。所以大家吃这些补药类的还是找个中医看看体质再说。
二，酒酿。
酒酿醪糟是糯米制成的，糯米能补虚补血补脾肺。酿成醪糟后，增添了酒性，善于窜透，能通肝、肺、肾经。 时不时喝上一碗，全身都热了，浑身舒服。在煮酒酿的时候来几颗红枣枸杞，再打一个鸡蛋，不止补气血还能丰胸哦。
三，气血养生花茶。
答主不喜欢喝纯白开，没事就泡点玫瑰花，桂圆，千日红，红枣片，西洋参，当归，每天换着花样喝，把喝水也变为一种养生。
四，五谷杂粮粥。
脾胃是根本之源，脾胃运化好了，全身的气血也就被调动起来了。答主每天早上都是自己在家煮杂粮粥，五红粥，五黑粥，百合粥。养护了脾胃，也不用每天为早饭发愁。
2017-06-15
我先说一下气血不足是什么，气血不足是中医理论中的一个专属名词，而女性因为月经的这个特殊生理周期，所以更易发生血的缺失，我在中医基础理论中学到，气为血之帅，血为气之母。气血的关系是相生互补的，一方的缺失必定带来另一方的减少。需要说明的是，气血不足是一个病症，是要有专业的医生进行诊断的，而不是凭借着自己看的保健养生的一些东西自己诊断，如果真是气血不足，食补只能是辅助作用，起不到太大的效果，只能靠中药来治疗。 气血不足症状为气虚和血虚的结合，气虚为倦怠，乏力，少气，懒言，食少便溏，脉虚弱。血虚特点为五白，这个白是病理性的白，手指甲白，眼睑白，舌苔白，两颧白，唇白。所以气血两虚症状是很明显的，也是挺严重的。 气血不足推荐方药为四物汤，四物汤歌诀为：四物地芍与归穹，血家百病此方通，补血调血理冲任，加减运用在其中。四物汤还是不错的，不仅补血而且调血，补而不淤。 如果是食补，其实我不推荐所谓的东阿阿胶，阿胶虽能补血但是价格很高，而且不如别的植物药实用，阿胶药效没有证实补血能力到底有多好，只是商家的炒作和宣传，价格很贵的，吃点大枣就可以了。2017-06-16
女性贫血时一般会会出现头晕眼花、脸色苍白、没有血气、憔悴、没精神、显老、头发干枯、食欲不振、注意力不集中，稍微一活动很容易出现气喘乏力的 现象等的情况，分享6种能有效补气血的食物。
2020-09-28
2020-09-28
气血是人之根本，但现在很多人都有气血不足的情况，这样可能会让脏腑功能减退，抵抗力下降，从而引起各种疾病，甚至是各种心脑血管疾病，所以我们要及时的养气补血，那今天就给大家分享3种能养气补血的食物。
2020-09-27
2020-09-27
健康、气血不足、女人、补气养血、衰老，气血不足易衰老？。女人常吃3种食物，补气养血，让你年轻十岁
2021-05-22
2021-05-22
2020-05-18
