有许多食物具有促进性功能、生精助育的功效。水产品 海参、鲍鱼、淡菜、泥鳅都是有效的强精食物。鱼、虾、贝及海藻类含丰富的锌，而锌是形成睾丸激素的重要物质，也是女性生殖器官分泌润滑液不可缺少的元素，因此，水产品具有提高 的作用。麦芽油 ?蟹岣坏奈?、E，而缺乏维生素E会导致 退化和萎缩、性激素分泌减少。因此，应经常食用含麦芽油多的食物，如玉米、小米、全麦粉等。辛味食物 调味食物葱、蒜、韭、薤等具有刺激 的功效。动物肾脏 猪、狗、羊、牛之肾脏均有养肾气、益精髓之功效，如羊肾甘温，可补肾气；猪肾咸平，助肾气、利膀胱；狗肾对增强性功能效果更佳；有些动物的睾丸可治阳痿、遗精、滑精等症。蜂蜜 含有一种和人体垂体激素相仿的植物激素，具有活跃性腺的作用，且蜂蜜中的糖分对 的形成十分有益。种仁 松子、芝麻、葵花仁、南瓜子、桃仁、花生等具有激发 、引起性冲动的功效。蚕蛹 含有丰富的营养，能补肝肾、益精气，壮阳治痿，固涩止精。中老年人若有肝肾亏虚、精气不足、阳痿遗精等症，均可食用2013-12-03
你已经二十四岁了，骨骺可能已经闭合而很难再有增高的希望了。至于解决‘肾虚’的问题就需要依靠补充营养而不是药物来‘填虚补亏’了。至少你的‘肾精不足’并不是先天不足而是后天流失消耗‘肾精’才不足的。2019-01-20
肾精不足使用以下方法调理：
首先要注意饮食调理，多吃含营养的食物，如瘦肉、鸡蛋、纯奶、多吃蔬菜、新鲜水果等。
其次保持心情愉快、充足睡眠、不熬夜，生活上按时休息、适当运动、增强体质。
最后也是最重要的每天口服博启健，一周左右就会有变化，坚持一段时间就能从根本上补充肾部营养，增强肾功能，从而解决肾精不足的问题。2020-12-11
首先要注意饮食调理，多吃含营养的食物，如瘦肉、鸡蛋、纯奶、多吃蔬菜、新鲜水果等。
其次保持心情愉快、充足睡眠、不熬夜，生活上按时休息、适当运动、增强体质。
最后也是最重要的每天口服博启健，一周左右就会有变化，坚持一段时间就能从根本上补充肾部营养，增强肾功能，从而解决肾精不足的问题。2020-12-11
