方法共享 我两个月瘦了15斤
我是一名服装设计师，由于工作的原因总是和一些拥有魔鬼身材的职业模特打交道。每次给她们量衣服时，都很惊诧世界上原来还有这么苗条的女人，再看看自己身上这么多的脂肪，真是感叹造物的“不公”啊。
虽然每次都下定决心要减肥，可是每次又都半途而废。直到今年夏天要参加好朋友的婚礼，去试衣服时，才发现那些漂亮的礼服根本装不下自己。苦恼至极，于是才痛下决心为了那些漂亮的衣服，这次减肥一定要成功。
减肥最重要的是要有坚强的毅力。其实任何一种减肥方法，都有它的效果，只要你能有始有终地坚持。我的工作需要经常加班，作息时间不规律。有时候，模特们参加演出会很晚才能结束，我也得陪着她们。因此，吃宵夜是我变胖的主要原因，临睡前吃太多的食物，当睡着时，这些食物便会转化成热量，脂肪就这样不知不觉地增加了。
第一步：戒掉宵夜
刚开始减肥的时候，每次深夜回到家后，打开冰箱，看到里面那些好吃的，真是禁不住诱惑，总是给自己上千个可以吃的理由。后来我为了改变这个习惯，就干脆把冰箱里的食物彻底清除了一遍，只留下一些速冻食品。然后去超市买了一些瓜子，晚上饿的时候，就边看影碟边吃瓜子。大约坚持了半个月，我吃宵夜的习惯就彻底改掉了，再称体重，瘦了2.5斤，初战告捷，很是欣慰。
虽说想保持身材的人应尽量不吃宵夜，但有些习惯还真难改，其实只要掌握了小技巧，也能吃得美美的。
你可以用低于200卡的汤或粥来取代方便面这些无益的宵夜，而且，汤和粥的口味都比较清淡，利于消化，而且粥汤里都含有大量的水分，喝了特别容易有饱胀感，不会过量，油分也不高，低卡又低脂，是暖身宵夜的最佳选择。
第二步：食疗
多吃苦瓜有助于减肥，虽然我也是半信半疑，但不管怎么说苦瓜是一种健康食品，能够润肠、排毒，对身体没有什么害处，于是我便给自己制定各种各样的苦瓜宴。
苦瓜宴制作方法：1、制做苦瓜汤时，里面放一些红枣和银耳，用来调味。2、在炒苦瓜时，会和鸡蛋一起炒。
第三步：运动
胖女孩大多数都很懒，不喜欢运动，我也是一样。不过我硬着头皮坚持跑步，而且每天至少1个小时。坚持了2个月，我明显感觉身上的脂肪减少了，腰变细了，皮肤比以前更加有光泽了。每减掉一斤，我就会给自己一些小小的奖励，比如会让自己开斋，吃点冰淇淋或者最爱的汉堡等。
我的减肥食谱心得：
1、三餐尽量少吃主食，尤其是面粉，实在太饿就少吃点米饭。
2、吃饭前先吃点水果，或者喝些汤，饥饿感不是那么强烈，自然就吃得少了。
3、选一些坚果作为零食，不仅不会变胖，还能补充身体所需的营养物质。
其他减肥心得与你分享：
1、减肥时千万不能心急，用过激的方法。过激的方法肯定对身体产生不利的影响，造成生理紊乱。不吃早餐或午餐就会产生强烈的饥饿感，下一餐就很容易暴吃。
2、绝食也是一样，绝食虽然能短暂减轻体重，但得不偿失，一旦暴吃一餐后体重会马上反弹2008-08-26
我是一名服装设计师，由于工作的原因总是和一些拥有魔鬼身材的职业模特打交道。每次给她们量衣服时，都很惊诧世界上原来还有这么苗条的女人，再看看自己身上这么多的脂肪，真是感叹造物的“不公”啊。
虽然每次都下定决心要减肥，可是每次又都半途而废。直到今年夏天要参加好朋友的婚礼，去试衣服时，才发现那些漂亮的礼服根本装不下自己。苦恼至极，于是才痛下决心为了那些漂亮的衣服，这次减肥一定要成功。
减肥最重要的是要有坚强的毅力。其实任何一种减肥方法，都有它的效果，只要你能有始有终地坚持。我的工作需要经常加班，作息时间不规律。有时候，模特们参加演出会很晚才能结束，我也得陪着她们。因此，吃宵夜是我变胖的主要原因，临睡前吃太多的食物，当睡着时，这些食物便会转化成热量，脂肪就这样不知不觉地增加了。
第一步：戒掉宵夜
刚开始减肥的时候，每次深夜回到家后，打开冰箱，看到里面那些好吃的，真是禁不住诱惑，总是给自己上千个可以吃的理由。后来我为了改变这个习惯，就干脆把冰箱里的食物彻底清除了一遍，只留下一些速冻食品。然后去超市买了一些瓜子，晚上饿的时候，就边看影碟边吃瓜子。大约坚持了半个月，我吃宵夜的习惯就彻底改掉了，再称体重，瘦了2.5斤，初战告捷，很是欣慰。
虽说想保持身材的人应尽量不吃宵夜，但有些习惯还真难改，其实只要掌握了小技巧，也能吃得美美的。
你可以用低于200卡的汤或粥来取代方便面这些无益的宵夜，而且，汤和粥的口味都比较清淡，利于消化，而且粥汤里都含有大量的水分，喝了特别容易有饱胀感，不会过量，油分也不高，低卡又低脂，是暖身宵夜的最佳选择。
第二步：食疗
多吃苦瓜有助于减肥，虽然我也是半信半疑，但不管怎么说苦瓜是一种健康食品，能够润肠、排毒，对身体没有什么害处，于是我便给自己制定各种各样的苦瓜宴。
苦瓜宴制作方法：1、制做苦瓜汤时，里面放一些红枣和银耳，用来调味。2、在炒苦瓜时，会和鸡蛋一起炒。
第三步：运动
胖女孩大多数都很懒，不喜欢运动，我也是一样。不过我硬着头皮坚持跑步，而且每天至少1个小时。坚持了2个月，我明显感觉身上的脂肪减少了，腰变细了，皮肤比以前更加有光泽了。每减掉一斤，我就会给自己一些小小的奖励，比如会让自己开斋，吃点冰淇淋或者最爱的汉堡等。
我的减肥食谱心得：
1、三餐尽量少吃主食，尤其是面粉，实在太饿就少吃点米饭。
2、吃饭前先吃点水果，或者喝些汤，饥饿感不是那么强烈，自然就吃得少了。
3、选一些坚果作为零食，不仅不会变胖，还能补充身体所需的营养物质。
其他减肥心得与你分享：
1、减肥时千万不能心急，用过激的方法。过激的方法肯定对身体产生不利的影响，造成生理紊乱。不吃早餐或午餐就会产生强烈的饥饿感，下一餐就很容易暴吃。
2、绝食也是一样，绝食虽然能短暂减轻体重，但得不偿失，一旦暴吃一餐后体重会马上反弹2008-08-26
你好，在众多减肥方法中，针灸减肥以痛苦小、无副作用、无需节食等优点成为众多爱美人士的首选方法。
针灸减肥需要毅力和坚持，疗程长，见效慢，但无药物的副作用。
同时，针灸减肥的效果，也是因人而异吧，对于比较胖，脂肪较多的人效果较好，针灸减肥有一个平台期，一般是针灸2周左右可能减的就比较慢了，可以停几天再针灸，坚持一段时间，效果会不错。
祝早日减肥成功。2008-08-27
针灸减肥需要毅力和坚持，疗程长，见效慢，但无药物的副作用。
同时，针灸减肥的效果，也是因人而异吧，对于比较胖，脂肪较多的人效果较好，针灸减肥有一个平台期，一般是针灸2周左右可能减的就比较慢了，可以停几天再针灸，坚持一段时间，效果会不错。
祝早日减肥成功。2008-08-27
我劝你
别针灸
因为针灸... 扎完的内段时间 肉容易变松...
我针完了 肉就没原来紧了
但是过段时间了 就恢复正常勒..
你是骨头小~~
没办法哈哈.
你如果是上身不太胖
只是腿有点胖~
那你做做推脂... 但内个传说很疼
我没做过 因为 我怕疼哈哈..
还有如果针灸...来事就不能 扎..
头3针 尽量坚持
因为头3针是瘦的最多的3针..
我 是这么觉得的...2008-09-05
别针灸
因为针灸... 扎完的内段时间 肉容易变松...
我针完了 肉就没原来紧了
但是过段时间了 就恢复正常勒..
你是骨头小~~
没办法哈哈.
你如果是上身不太胖
只是腿有点胖~
那你做做推脂... 但内个传说很疼
我没做过 因为 我怕疼哈哈..
还有如果针灸...来事就不能 扎..
头3针 尽量坚持
因为头3针是瘦的最多的3针..
我 是这么觉得的...2008-09-05
能针灸,看你主要是瘦哪里,可以做全身的,也可以做局部的,做局部的效果不是很明显.
如果你做的话最好是前五天连续扎,然后是隔一天一扎,我以前做针灸减肥的时候医生就是这么和我说的,如果你在月经期间就可以停止了,等到经期完事后在扎.
如果刚开始的时候你不能连续扎的话会有点影响减肥的效果.然后就是要注意饮食了.减完了也要注意饮食.2008-08-26
如果你做的话最好是前五天连续扎,然后是隔一天一扎,我以前做针灸减肥的时候医生就是这么和我说的,如果你在月经期间就可以停止了,等到经期完事后在扎.
如果刚开始的时候你不能连续扎的话会有点影响减肥的效果.然后就是要注意饮食了.减完了也要注意饮食.2008-08-26
标准体重的计算方法：标准体重=（身高cm-100cm）* 0.85
我现在刚刚扎完前三针，是连着扎的，据说前三针最好是连着扎，后面的可以隔天，也可以隔几天。
至于说针灸之后反而胖了，大概是因为很多人针灸期间控制饮食，一结束就迫不及待地大吃大喝，所以反弹了。
针灸治疗需要经历一个比较长的阶段，先是遏制你对食物的欲望，然后再逐步恢复饮食，直至恢复到正常。
不过即使是体重减到了理想值，也没有反弹，仍然最好不要暴饮暴食。
另外针灸只是全方位的一个减重，如果想着重减腿和臀部，可以配合减肥医院的按摩治疗，还有紧肤作用呢2008-08-26
我现在刚刚扎完前三针，是连着扎的，据说前三针最好是连着扎，后面的可以隔天，也可以隔几天。
至于说针灸之后反而胖了，大概是因为很多人针灸期间控制饮食，一结束就迫不及待地大吃大喝，所以反弹了。
针灸治疗需要经历一个比较长的阶段，先是遏制你对食物的欲望，然后再逐步恢复饮食，直至恢复到正常。
不过即使是体重减到了理想值，也没有反弹，仍然最好不要暴饮暴食。
另外针灸只是全方位的一个减重，如果想着重减腿和臀部，可以配合减肥医院的按摩治疗，还有紧肤作用呢2008-08-26
最好找家针灸减肥的医院让医生帮你看看,这里对你的情况都不了解是没办法判断的,身体要紧,如果要针灸减肥还是听医生的好,不过如果你用针灸减肥以后,你以后用别的方法减肥效果可能就不好了,所以说如果不是胖的实在控制不住最好不要选择针灸减肥,2008-08-27
能,但不能一劳永逸啊,最好是节食加运动,坚持就好.2008-08-26
如果楼主做得好，记得推荐给大家哦2008-08-27
对，不是所有人都能瘦，要看你对针灸敏不敏感，我第一次扎的时候效果很好的，后来第二年在去的时候效果就不好了。刚开始时要连续扎的，这样效果好，你可以扎的时间久些，一个钟头好了。经期没有关系的2008-08-26
你在北京么，听说有个针灸减肥的医院很有效果，通过针灸帮助融化脂肪。疗效卓著2008-08-26
精确路线2008-08-26
