一般湿气重可以通过食疗、运动、服用药物或非药物方法来进行治疗。
1、食疗：患者喜欢吃比较油腻刺激的食物或者喜欢喝酒，都会导致湿气重。患者可以通过食疗进行调理，可以服用茯苓陈皮、藿香荷叶等代茶饮，尽量多食用健脾祛湿的食物，比如薏米、山药、赤小豆、莲子、芡实等，注意以清淡、营养、易消化的饮食为主。
2、运动：患者缺乏运动会导致体内淤积的湿气越多，从而导致体内湿气重。患者应坚持运动，通过出汗加速湿气的排出，比如跑步、快走、游泳等，这些运动都很适合湿气重的患者。
3、药物：湿气重的患者可以在医生辨证指导下服用参苓白术散、四君子汤、六君子汤之类的药物进行治疗，具有很好的健脾祛湿作用。4、非药物治疗：艾灸或拔罐可以通过对经络腧穴的温热刺激达到疏通经络、祛湿的效果。身体湿气重可以通过饮食、艾灸、针刺、服用中药解决，饮食上要少吃生冷的，过多食用生冷类食物会损伤脾阳，脾阳亏虚不能运化水谷，容易酿生湿邪；要少吃油腻的，油腻之品不好消化，容易酿湿生痰。可以用以下几种方法进行缓解：
1、薏苡仁也就是薏米有健脾利湿的功效，在熬粥的时候可以加上一些，增加粥品的利湿作用，也可以弄点儿陈皮泡水喝。
2、艾灸可以灸大椎穴、中脘穴、足三里穴、阴陵泉穴，都有很好的祛湿作用。
3、如果湿邪特别重就要服用一些中药，如二陈汤、半夏白术天麻汤、苓桂术甘汤等都有一些祛湿化痰的作用，需要去中医门诊找医生辩证治疗。
4、要增加体育锻炼来增强体质，体质强正气足后湿邪也就不容易侵犯人体。2023-03-10
1、食疗：患者喜欢吃比较油腻刺激的食物或者喜欢喝酒，都会导致湿气重。患者可以通过食疗进行调理，可以服用茯苓陈皮、藿香荷叶等代茶饮，尽量多食用健脾祛湿的食物，比如薏米、山药、赤小豆、莲子、芡实等，注意以清淡、营养、易消化的饮食为主。
2、运动：患者缺乏运动会导致体内淤积的湿气越多，从而导致体内湿气重。患者应坚持运动，通过出汗加速湿气的排出，比如跑步、快走、游泳等，这些运动都很适合湿气重的患者。
3、药物：湿气重的患者可以在医生辨证指导下服用参苓白术散、四君子汤、六君子汤之类的药物进行治疗，具有很好的健脾祛湿作用。4、非药物治疗：艾灸或拔罐可以通过对经络腧穴的温热刺激达到疏通经络、祛湿的效果。身体湿气重可以通过饮食、艾灸、针刺、服用中药解决，饮食上要少吃生冷的，过多食用生冷类食物会损伤脾阳，脾阳亏虚不能运化水谷，容易酿生湿邪；要少吃油腻的，油腻之品不好消化，容易酿湿生痰。可以用以下几种方法进行缓解：
1、薏苡仁也就是薏米有健脾利湿的功效，在熬粥的时候可以加上一些，增加粥品的利湿作用，也可以弄点儿陈皮泡水喝。
2、艾灸可以灸大椎穴、中脘穴、足三里穴、阴陵泉穴，都有很好的祛湿作用。
3、如果湿邪特别重就要服用一些中药，如二陈汤、半夏白术天麻汤、苓桂术甘汤等都有一些祛湿化痰的作用，需要去中医门诊找医生辩证治疗。
4、要增加体育锻炼来增强体质，体质强正气足后湿邪也就不容易侵犯人体。2023-03-10
