中医讲究气血，气和血是中医的专有名词，中医学认为气血是维持人体正常生理功能的物质基础，气、血常常并称，气与血具有相互促进、相互依赖的作用。
气推动和调控着人体脏腑的新陈代谢，血可以温养全身的经脉，一个人的五脏六腑都离不开气血的调动和滋养。只有气血充足，才能拥有一个健康的身体。那么，怎样才能知道自己的气血是否充足呢？
一、看眼睛
《黄帝内经》云“五脏六腑之精气皆上注于目而为之精”，可知眼目是由五脏六腑的精气所贯注充养的。眼睛的状态能够反映身体五脏六腑以及气血的运营状态，眼睛看起来清澈明亮，神采奕奕说明气血充足；要是我们眼白的颜色混浊、发黄，有血丝的话，可能就在提示我们气血不足了。
二、看头
中医认为发为血之余，要是我们的头发掉得多，而且头发越来越稀疏的话，那就要开始提高警惕了，这有可能是整个身体气血不足导致的。
要是我们的头发油腻，可能是脾“气”出了问题。中医讲“湿热合邪，如油入面”，当我们饮食不节、过食油甘厚味就容易碍滞脾气，脾失健运，湿热内生，临床上就会表现为皮脂过度外溢，头发油腻。肝则主藏血，调畅全身气血运行，一个人头发长得快不快、状态好不好跟肝血也有关系，长时间肝血不足，头发也容易变白干枯，要是肝血充足的话，头发长得就会很快，看起来也油光水亮。
三、看耳朵
看耳朵观察气血，主要是看耳朵的色泽，有无疼痛感，以及有无斑点。
如果我们的耳朵无斑点、光滑饱满且呈粉红色，这代表我们的血气充足。
如果耳朵出现无光泽、暗淡的情况，则说明气血已经开始下降，耳轮薄而白多为肾精亏损，此时一定要注意了。
四、看脚
脚位于人体的下肢末端，中医认为，双脚也是人体运行气血、联络脏腑、贯穿上下经络的重要部位。如果体内气血循环不好，那么就会导致脚部不能得到充足的血液滋养，自然就常常感到手心脚心出汗发冷，甚至会疲软无力、手足麻木。对于女性更要注意，如果不能及时地补气血，还易导致宫寒的发生。
五、看皮肤
皮肤气血充实，肌肤才能润泽有弹性、无斑点及皱纹，并且白里透着粉红。
反之，如果皮肤无光泽、暗淡发黄、长斑且粗糙，则说明身体气血不足，津伤液耗，需要加以调理。
通过上文相信小伙伴们都掌握了一些如何看气血的要领，那么气血不足的人该如何补气血呢？
首先，补气血是以食物为主，我们在日常的饮食可以多选择红枣、阿胶、枸杞、桂圆、花生，在饮食结构上以食用含有蛋白质、铁元素、叶酸、维生素B12等营养元素的食物为主。
其次就是运动了，在这里推荐大家通过慢跑来达到补益气血的目的，中医认为慢跑可以使人体内的气通畅无阻，让体内的血液流动更为顺畅，更好地促进人体的代谢，将体内的垃圾排出，增强体质。
除了食疗和运动以外，还需注意日常的作息习惯，要做到劳逸结合，按时作息，保证每天有充足的睡眠时间才能更有利于身心健康。
很多人都有气血虚的现象，尤其是脑力劳动者、女性、中老年人。如果发现自己有气血虚的症状，可以多吃些补气血的食物，通过食补来推动身体内部的血液循环，充盈气血。也可以喝一些中药或者中成药来调理身体，从而达到补气血的效果。值得注意的是，在服用中药时，应该在专业的中医师诊断后开方，切勿随意搭配或服用。
2021-09-06
气推动和调控着人体脏腑的新陈代谢，血可以温养全身的经脉，一个人的五脏六腑都离不开气血的调动和滋养。只有气血充足，才能拥有一个健康的身体。那么，怎样才能知道自己的气血是否充足呢？
一、看眼睛
《黄帝内经》云“五脏六腑之精气皆上注于目而为之精”，可知眼目是由五脏六腑的精气所贯注充养的。眼睛的状态能够反映身体五脏六腑以及气血的运营状态，眼睛看起来清澈明亮，神采奕奕说明气血充足；要是我们眼白的颜色混浊、发黄，有血丝的话，可能就在提示我们气血不足了。
二、看头
中医认为发为血之余，要是我们的头发掉得多，而且头发越来越稀疏的话，那就要开始提高警惕了，这有可能是整个身体气血不足导致的。
要是我们的头发油腻，可能是脾“气”出了问题。中医讲“湿热合邪，如油入面”，当我们饮食不节、过食油甘厚味就容易碍滞脾气，脾失健运，湿热内生，临床上就会表现为皮脂过度外溢，头发油腻。肝则主藏血，调畅全身气血运行，一个人头发长得快不快、状态好不好跟肝血也有关系，长时间肝血不足，头发也容易变白干枯，要是肝血充足的话，头发长得就会很快，看起来也油光水亮。
三、看耳朵
看耳朵观察气血，主要是看耳朵的色泽，有无疼痛感，以及有无斑点。
如果我们的耳朵无斑点、光滑饱满且呈粉红色，这代表我们的血气充足。
如果耳朵出现无光泽、暗淡的情况，则说明气血已经开始下降，耳轮薄而白多为肾精亏损，此时一定要注意了。
四、看脚
脚位于人体的下肢末端，中医认为，双脚也是人体运行气血、联络脏腑、贯穿上下经络的重要部位。如果体内气血循环不好，那么就会导致脚部不能得到充足的血液滋养，自然就常常感到手心脚心出汗发冷，甚至会疲软无力、手足麻木。对于女性更要注意，如果不能及时地补气血，还易导致宫寒的发生。
五、看皮肤
皮肤气血充实，肌肤才能润泽有弹性、无斑点及皱纹，并且白里透着粉红。
反之，如果皮肤无光泽、暗淡发黄、长斑且粗糙，则说明身体气血不足，津伤液耗，需要加以调理。
通过上文相信小伙伴们都掌握了一些如何看气血的要领，那么气血不足的人该如何补气血呢？
首先，补气血是以食物为主，我们在日常的饮食可以多选择红枣、阿胶、枸杞、桂圆、花生，在饮食结构上以食用含有蛋白质、铁元素、叶酸、维生素B12等营养元素的食物为主。
其次就是运动了，在这里推荐大家通过慢跑来达到补益气血的目的，中医认为慢跑可以使人体内的气通畅无阻，让体内的血液流动更为顺畅，更好地促进人体的代谢，将体内的垃圾排出，增强体质。
除了食疗和运动以外，还需注意日常的作息习惯，要做到劳逸结合，按时作息，保证每天有充足的睡眠时间才能更有利于身心健康。
很多人都有气血虚的现象，尤其是脑力劳动者、女性、中老年人。如果发现自己有气血虚的症状，可以多吃些补气血的食物，通过食补来推动身体内部的血液循环，充盈气血。也可以喝一些中药或者中成药来调理身体，从而达到补气血的效果。值得注意的是，在服用中药时，应该在专业的中医师诊断后开方，切勿随意搭配或服用。
2021-09-06
如何看一个人的气血好不好？
1、从耳朵看气血
看耳朵观察气血，主要是看耳朵的色泽，有无疼痛感，以及有无斑点。如果我们的耳朵，无斑点、光滑且呈粉红色，这代表我们的血气充足;而如果耳朵出现无光泽、暗淡的情况，则说明气血已经开始下降;如果耳朵出现斑点、皱纹变多、枯燥萎缩等症状，则说明肾脏已经开始衰竭了，此时一定要注意了。
2、从皮肤看气血
皮肤有光泽、有弹性、无斑点及皱纹，并且白里透着粉红，则说明血气充足;而反之，如果皮肤无光泽、暗淡发黄、长斑且粗糙，则说明身体气血不足，需要加以调理。
3、从运动看气血
当我们运动过后，觉得浑身轻松，精力充沛的话，则说明我们的血充足;而如果当运动时，出现疲劳、胸闷、气短等症状，则表明气血不足。
4、从睡眠质量看气血
气血充足的人，睡觉时会很快入睡，并且睡眠沉、呼吸均匀，一觉睡到天亮;而气血不足的人，睡觉时则会很难入睡，且容易惊醒以及夜尿多。
5、从手温看气血
气血充足的人，一般手温一年四季都是温的;而气血不足的人，即使是夏季，双手都会经常出现冰冷的现象。
6、从头发看气血
头发乌黑、光亮、柔顺、浓密则说明气血充足，而反之，头发干枯无光、容易分叉、发白发黄则说明气血不足。
7、从手指指腹看气血
无论大人还是小孩，也无论是男或者是女，正常人的手指指腹都是饱满且有弹性的。而当手指指腹呈现薄弱、扁平等现象时，则说明气血不足。
2021-09-09
1、从耳朵看气血
看耳朵观察气血，主要是看耳朵的色泽，有无疼痛感，以及有无斑点。如果我们的耳朵，无斑点、光滑且呈粉红色，这代表我们的血气充足;而如果耳朵出现无光泽、暗淡的情况，则说明气血已经开始下降;如果耳朵出现斑点、皱纹变多、枯燥萎缩等症状，则说明肾脏已经开始衰竭了，此时一定要注意了。
2、从皮肤看气血
皮肤有光泽、有弹性、无斑点及皱纹，并且白里透着粉红，则说明血气充足;而反之，如果皮肤无光泽、暗淡发黄、长斑且粗糙，则说明身体气血不足，需要加以调理。
3、从运动看气血
当我们运动过后，觉得浑身轻松，精力充沛的话，则说明我们的血充足;而如果当运动时，出现疲劳、胸闷、气短等症状，则表明气血不足。
4、从睡眠质量看气血
气血充足的人，睡觉时会很快入睡，并且睡眠沉、呼吸均匀，一觉睡到天亮;而气血不足的人，睡觉时则会很难入睡，且容易惊醒以及夜尿多。
5、从手温看气血
气血充足的人，一般手温一年四季都是温的;而气血不足的人，即使是夏季，双手都会经常出现冰冷的现象。
6、从头发看气血
头发乌黑、光亮、柔顺、浓密则说明气血充足，而反之，头发干枯无光、容易分叉、发白发黄则说明气血不足。
7、从手指指腹看气血
无论大人还是小孩，也无论是男或者是女，正常人的手指指腹都是饱满且有弹性的。而当手指指腹呈现薄弱、扁平等现象时，则说明气血不足。
2021-09-09
气血是保证人体正常功能的基本物质，男女人都需要。但为什么要特别强调女性的气血尤为重要呢？ 中医认为，“妇人以血为本”，血是人之根本，血的充足是保持人体健康的最基本条件，而气和血相伴相生，一损俱损。中医有“气血通则万病灭”的说法，说的就是大部分疾病均是由于气血两虚引起的，尤其是女性，如果气血供应不足，衰老会变快，体质也会变得很脆弱。
那怎么才能看出一个人的气血是否调和呢？可以从以下5个部位看出来！ 1、皮肤：暗黄长皱纹 气色是气血在人体整个状态的外在表现，一个人的气色是否好，可以反映出这个人的身体是否健康。女子“以血为本，以气为用”，颜面的皮肤靠气血滋养。《圣济总录》中，就有“驻颜当以益气血为先”的观点。 “肤如凝脂，面若桃红”就是好肤质的极佳诠释了吧。而皮肤如果没有光泽、暗黄粗糙、长斑，则表明气血不足，身体欠安。 2、指甲：色淡无光泽 古语有言：爪为筋之华，血之余。指甲有光泽，红润光滑，指腹饱满，肉多、有弹性，表明气血充足。 反之，如果指甲颜色淡，没有光泽度，指腹扁平、薄弱，则是气血不足的表现。 3、手脚温度：手足冰冷 据调查数据显示，约52％女性存在手脚冰凉的情况，这可能与气血不足有关。人体气血不足，致使阳气不足，血液循环运行迟缓，整个机体的温煦功能减退，从而出现手脚冰凉现象。 4、眼睛：眼白发黄有血丝 看眼睛实际上是看眼白的颜色。如果目光炯炯有神、清澈明亮，说明气血比较旺盛。 眼白变得浑浊，发黄，甚至还带有血丝，或者经常觉得眼睛干涩、眼皮沉重，这都是气血不足发出的信号。 5、看睡眠：心慌心悸、失眠健忘 一个成年人如果能够拥有“婴儿般”的睡眠，睡觉时唿吸均匀，一觉到自然醒，表明此人气血很足。而如果躺在床上翻来覆去，难以入眠，唿吸沉重，容易惊醒，这都可能是气血亏损在作怪。 怎样调理？ 1、不要熬夜 “好皮肤”的前提之一就是先睡好，而长期熬夜会对女人身体产生极大的威胁，容易导致内分泌紊乱，影响脾胃的正常休息和消化功能。 我们白天的所有活动，都会消耗气血，而夜间正可以利用睡眠补充气血。如果还不让身体休息，睡眠过短，气血自然入不敷出。 2、正确宣泄负面情绪 无论男女，在面对压力要找到适合自己的减压方式，如运动、听音乐等。特别是女人经期时要控制好自己的情绪，保持心情愉悦。若女性在经期情志内伤，则会肝气郁结，气滞血瘀，阻滞脑络，出现偏头痛等症状。 3、日常调理：梳、伸 睡前梳梳头，利于血脉通畅 做法：手指半弯曲，用指尖由前向后梳挠头皮；先梳头皮中线附近，再依次向左右两侧及耳朵上方头皮移动； 大概移动两次就可将整个头部梳理一遍，重复做3遍即可。 4、伸伸懒腰，疏通肝气 常伸懒腰乃古训，消疲养血又养心。伸伸懒腰，确实有助于疏通经络，促进气血运行，是一种很好的自我保健方法，很适合老年人。 做法：平躺在床上，双手高举过头，十指用力伸直张开；双脚伸直，脚尖向下压，伸展全身；唿气的时候，左右扭扭身。 5、红润气色吃回来 气血不足的朋友平时宜多食健脾、补气、补血及气血双补的食物，要想美丽健康，就必须重视起补血养生的观念。 给大家推荐2个调养方： 1、黄芪山药黑豆羹 气虚是气血不足的另一个表现。面色苍白、乏力自汗、气短懒言，这些都是气虚的症状。 黄芪性味甘，微温，入脾、肺、肝、肾经，是一味健脾补气的良药。因此，气虚的朋友可以服用黄芪来补气。黄芪补气、山药补脾、黑豆补肾，三者搭配效果更好。 选取炙黄芪25克、山药50克、黑豆50克，先将炙黄芪煮水，再用黄芪水将山药、黑豆炖烂。 此食疗补肺、健脾、强肾，对阳气虚弱、气短神疲等气虚症状十分有效。需要提醒大家注意的是，补气的药物或食物可以在早上空腹食用。 2、桑葚龙眼陈皮饮 桑葚的主要功效是滋阴养血，也是气血双补的药，能让气血到达该去的地方，所以美白、补血效果非常好。推荐将桑葚、龙眼两款补血之品加陈皮配伍补血代茶饮。 取桂圆10颗、桑葚5克、陈皮3克，用开水冲泡即可饮用。 该款美容茶既补心血、肝血，还健脾养气，喝起来味道甘甜，气味芳香，美味又滋补。
2021-09-09
那怎么才能看出一个人的气血是否调和呢？可以从以下5个部位看出来！ 1、皮肤：暗黄长皱纹 气色是气血在人体整个状态的外在表现，一个人的气色是否好，可以反映出这个人的身体是否健康。女子“以血为本，以气为用”，颜面的皮肤靠气血滋养。《圣济总录》中，就有“驻颜当以益气血为先”的观点。 “肤如凝脂，面若桃红”就是好肤质的极佳诠释了吧。而皮肤如果没有光泽、暗黄粗糙、长斑，则表明气血不足，身体欠安。 2、指甲：色淡无光泽 古语有言：爪为筋之华，血之余。指甲有光泽，红润光滑，指腹饱满，肉多、有弹性，表明气血充足。 反之，如果指甲颜色淡，没有光泽度，指腹扁平、薄弱，则是气血不足的表现。 3、手脚温度：手足冰冷 据调查数据显示，约52％女性存在手脚冰凉的情况，这可能与气血不足有关。人体气血不足，致使阳气不足，血液循环运行迟缓，整个机体的温煦功能减退，从而出现手脚冰凉现象。 4、眼睛：眼白发黄有血丝 看眼睛实际上是看眼白的颜色。如果目光炯炯有神、清澈明亮，说明气血比较旺盛。 眼白变得浑浊，发黄，甚至还带有血丝，或者经常觉得眼睛干涩、眼皮沉重，这都是气血不足发出的信号。 5、看睡眠：心慌心悸、失眠健忘 一个成年人如果能够拥有“婴儿般”的睡眠，睡觉时唿吸均匀，一觉到自然醒，表明此人气血很足。而如果躺在床上翻来覆去，难以入眠，唿吸沉重，容易惊醒，这都可能是气血亏损在作怪。 怎样调理？ 1、不要熬夜 “好皮肤”的前提之一就是先睡好，而长期熬夜会对女人身体产生极大的威胁，容易导致内分泌紊乱，影响脾胃的正常休息和消化功能。 我们白天的所有活动，都会消耗气血，而夜间正可以利用睡眠补充气血。如果还不让身体休息，睡眠过短，气血自然入不敷出。 2、正确宣泄负面情绪 无论男女，在面对压力要找到适合自己的减压方式，如运动、听音乐等。特别是女人经期时要控制好自己的情绪，保持心情愉悦。若女性在经期情志内伤，则会肝气郁结，气滞血瘀，阻滞脑络，出现偏头痛等症状。 3、日常调理：梳、伸 睡前梳梳头，利于血脉通畅 做法：手指半弯曲，用指尖由前向后梳挠头皮；先梳头皮中线附近，再依次向左右两侧及耳朵上方头皮移动； 大概移动两次就可将整个头部梳理一遍，重复做3遍即可。 4、伸伸懒腰，疏通肝气 常伸懒腰乃古训，消疲养血又养心。伸伸懒腰，确实有助于疏通经络，促进气血运行，是一种很好的自我保健方法，很适合老年人。 做法：平躺在床上，双手高举过头，十指用力伸直张开；双脚伸直，脚尖向下压，伸展全身；唿气的时候，左右扭扭身。 5、红润气色吃回来 气血不足的朋友平时宜多食健脾、补气、补血及气血双补的食物，要想美丽健康，就必须重视起补血养生的观念。 给大家推荐2个调养方： 1、黄芪山药黑豆羹 气虚是气血不足的另一个表现。面色苍白、乏力自汗、气短懒言，这些都是气虚的症状。 黄芪性味甘，微温，入脾、肺、肝、肾经，是一味健脾补气的良药。因此，气虚的朋友可以服用黄芪来补气。黄芪补气、山药补脾、黑豆补肾，三者搭配效果更好。 选取炙黄芪25克、山药50克、黑豆50克，先将炙黄芪煮水，再用黄芪水将山药、黑豆炖烂。 此食疗补肺、健脾、强肾，对阳气虚弱、气短神疲等气虚症状十分有效。需要提醒大家注意的是，补气的药物或食物可以在早上空腹食用。 2、桑葚龙眼陈皮饮 桑葚的主要功效是滋阴养血，也是气血双补的药，能让气血到达该去的地方，所以美白、补血效果非常好。推荐将桑葚、龙眼两款补血之品加陈皮配伍补血代茶饮。 取桂圆10颗、桑葚5克、陈皮3克，用开水冲泡即可饮用。 该款美容茶既补心血、肝血，还健脾养气，喝起来味道甘甜，气味芳香，美味又滋补。
2021-09-09
人体内的气血运行状况决定了人体生理病理特征和形成各类病症，可以从以下几个方面判断自己的气血是否充足：
一，看眼睛，看眼睛实际上是看眼白的颜色，眼睛随时能够挣的大大的，表明气血充足，反之眼袋变大，眼睛干涩，眼皮沉重，一般提示气血不足。
二，看皮肤，皮肤白里透着粉红有光泽有弹性无皱纹无斑，提示气血充足，反之皮肤粗糙，无光泽，发暗，发黄，发青，发红长斑，提示身体状况不佳，气血不足。
三，看头发，头发乌黑，浓密，柔顺表明气血充足，头发干枯，掉落，发黄，分叉是气血不足的表现。2021-09-09
一，看眼睛，看眼睛实际上是看眼白的颜色，眼睛随时能够挣的大大的，表明气血充足，反之眼袋变大，眼睛干涩，眼皮沉重，一般提示气血不足。
二，看皮肤，皮肤白里透着粉红有光泽有弹性无皱纹无斑，提示气血充足，反之皮肤粗糙，无光泽，发暗，发黄，发青，发红长斑，提示身体状况不佳，气血不足。
三，看头发，头发乌黑，浓密，柔顺表明气血充足，头发干枯，掉落，发黄，分叉是气血不足的表现。2021-09-09
1、皮肤：小宝宝的皮肤是最好的，看起来粉嫩有光泽，而且不会有斑点，这是因为孩子的气血充足，如果一个成人的皮肤也红润有光泽，光滑有弹性，那就说明气血很好。相反，脸色萎黄、苍白，没有血色，长斑、长皱纹，说明气血严重不足。
2、眼睛：看看小宝宝的眼睛，黑白分明、清澈有精神，这是因为气血好，但是看看老人，眼睛没有神采，眼白发黄，这是因为衰老导致气血亏虚引起的，所以如果发现自己的眼睛浑浊、发黄，说明肝血不足，要注意补血了。
3、手：通过对手的观察也可以确定一个人的气血是否充足，气血好的人手是暖和的，手掌心的血色也很好，手指也很圆润。相反，气血不足的人手指瘦弱，手掌冰凉，掌心没有血色，手背的皮肤也很粗糙。
4、头发：气血好的人头发黑亮、柔韧，如果头发枯黄、分叉、掉发、长白发，就说明体内的气血严重不足了。中医认为，头发与人的气血有密切联系，气血亏损会影响头发的生长，要及时进行调理。
身上出现气血不足也不用紧张，我们可以通过饮食来进行调理，因为我们身边有很多可以补气血的食物，如黄芪、大枣、桂圆、当归、人参、猪肝、淮山、鸡肉、羊肉、鸽子、鲤鱼等等，经常用这些食物炖汤饮用，就可以有效改善气血不足的现象。2021-09-09
2、眼睛：看看小宝宝的眼睛，黑白分明、清澈有精神，这是因为气血好，但是看看老人，眼睛没有神采，眼白发黄，这是因为衰老导致气血亏虚引起的，所以如果发现自己的眼睛浑浊、发黄，说明肝血不足，要注意补血了。
3、手：通过对手的观察也可以确定一个人的气血是否充足，气血好的人手是暖和的，手掌心的血色也很好，手指也很圆润。相反，气血不足的人手指瘦弱，手掌冰凉，掌心没有血色，手背的皮肤也很粗糙。
4、头发：气血好的人头发黑亮、柔韧，如果头发枯黄、分叉、掉发、长白发，就说明体内的气血严重不足了。中医认为，头发与人的气血有密切联系，气血亏损会影响头发的生长，要及时进行调理。
身上出现气血不足也不用紧张，我们可以通过饮食来进行调理，因为我们身边有很多可以补气血的食物，如黄芪、大枣、桂圆、当归、人参、猪肝、淮山、鸡肉、羊肉、鸽子、鲤鱼等等，经常用这些食物炖汤饮用，就可以有效改善气血不足的现象。2021-09-09
1、皮肤：小宝宝的皮肤是最好的，看起来粉嫩有光泽，而且不会有斑点，这是因为孩子的气血充足，如果一个成人的皮肤也红润有光泽，光滑有弹性，那就说明气血很好。相反，脸色萎黄、苍白，没有血色，长斑、长皱纹，说明气血严重不足。
2、眼睛：看看小宝宝的眼睛，黑白分明、清澈有精神，这是因为气血好，但是看看老人，眼睛没有神采，眼白发黄，这是因为衰老导致气血亏虚引起的，所以如果发现自己的眼睛浑浊、发黄，说明肝血不足，要注意补血了。
3、手：通过对手的观察也可以确定一个人的气血是否充足，气血好的人手是暖和的，手掌心的血色也很好，手指也很圆润。相反，气血不足的人手指瘦弱，手掌冰凉，掌心没有血色，手背的皮肤也很粗糙。
4、头发：气血好的人头发黑亮、柔韧，如果头发枯黄、分叉、掉发、长白发，就说明体内的气血严重不足了。中医认为，头发与人的气血有密切联系，气血亏损会影响头发的生长，要及时进行调理。
身上出现气血不足也不用紧张，我们可以通过饮食来进行调理，因为我们身边有很多可以补气血的食物，如黄芪、大枣、桂圆、当归、人参、猪肝、淮山、鸡肉、羊肉、鸽子、鲤鱼等等，经常用这些食物炖汤饮用，就可以有效改善气血不足的现象。2021-09-06
2、眼睛：看看小宝宝的眼睛，黑白分明、清澈有精神，这是因为气血好，但是看看老人，眼睛没有神采，眼白发黄，这是因为衰老导致气血亏虚引起的，所以如果发现自己的眼睛浑浊、发黄，说明肝血不足，要注意补血了。
3、手：通过对手的观察也可以确定一个人的气血是否充足，气血好的人手是暖和的，手掌心的血色也很好，手指也很圆润。相反，气血不足的人手指瘦弱，手掌冰凉，掌心没有血色，手背的皮肤也很粗糙。
4、头发：气血好的人头发黑亮、柔韧，如果头发枯黄、分叉、掉发、长白发，就说明体内的气血严重不足了。中医认为，头发与人的气血有密切联系，气血亏损会影响头发的生长，要及时进行调理。
身上出现气血不足也不用紧张，我们可以通过饮食来进行调理，因为我们身边有很多可以补气血的食物，如黄芪、大枣、桂圆、当归、人参、猪肝、淮山、鸡肉、羊肉、鸽子、鲤鱼等等，经常用这些食物炖汤饮用，就可以有效改善气血不足的现象。2021-09-06
1、皮肤：小宝宝的皮肤是最好的，看起来粉嫩有光泽，而且不会有斑点，这是因为孩子的气血充足，如果一个成人的皮肤也红润有光泽，光滑有弹性，那就说明气血很好。相反，脸色萎黄、苍白，没有血色，长斑、长皱纹，说明气血严重不足。
2、眼睛：看看小宝宝的眼睛，黑白分明、清澈有精神，这是因为气血好，但是看看老人，眼睛没有神采，眼白发黄，这是因为衰老导致气血亏虚引起的，所以如果发现自己的眼睛浑浊、发黄，说明肝血不足，要注意补血了。
3、手：通过对手的观察也可以确定一个人的气血是否充足，气血好的人手是暖和的，手掌心的血色也很好，手指也很圆润。相反，气血不足的人手指瘦弱，手掌冰凉，掌心没有血色，手背的皮肤也很粗糙。
4、头发：气血好的人头发黑亮、柔韧，如果头发枯黄、分叉、掉发、长白发，就说明体内的气血严重不足了。中医认为，头发与人的气血有密切联系，气血亏损会影响头发的生长，要及时进行调理。
身上出现气血不足也不用紧张，我们可以通过饮食来进行调理，因为我们身边有很多可以补气血的食物，如黄芪、大枣、桂圆、当归、人参、猪肝、淮山、鸡肉、羊肉、鸽子、鲤鱼等等，经常用这些食物炖汤饮用，就可以有效改善气血不足的现象。2021-09-09
2、眼睛：看看小宝宝的眼睛，黑白分明、清澈有精神，这是因为气血好，但是看看老人，眼睛没有神采，眼白发黄，这是因为衰老导致气血亏虚引起的，所以如果发现自己的眼睛浑浊、发黄，说明肝血不足，要注意补血了。
3、手：通过对手的观察也可以确定一个人的气血是否充足，气血好的人手是暖和的，手掌心的血色也很好，手指也很圆润。相反，气血不足的人手指瘦弱，手掌冰凉，掌心没有血色，手背的皮肤也很粗糙。
4、头发：气血好的人头发黑亮、柔韧，如果头发枯黄、分叉、掉发、长白发，就说明体内的气血严重不足了。中医认为，头发与人的气血有密切联系，气血亏损会影响头发的生长，要及时进行调理。
身上出现气血不足也不用紧张，我们可以通过饮食来进行调理，因为我们身边有很多可以补气血的食物，如黄芪、大枣、桂圆、当归、人参、猪肝、淮山、鸡肉、羊肉、鸽子、鲤鱼等等，经常用这些食物炖汤饮用，就可以有效改善气血不足的现象。2021-09-09
1、从耳朵看气血
随着生活的发展，人类的身体素质也变得越来越差。而人类的耳朵，也逐渐的随着身体的素质变化，从原来的圆润肥大、饱满变成了现在娇小、僵硬了。看耳朵观察气血，主要是看耳朵的色泽，有无疼痛感，以及有无斑点。如果我们的耳朵，无斑点、光滑且呈粉红色，这代表我们的血气充足;而如果耳朵出现无光泽、暗淡的情况，则说明气血已经开始下降;如果耳朵出现斑点、皱纹变多、枯燥萎缩等症状，则说明肾脏已经开始衰竭了，此时一定要注意了。
2、从皮肤看气血
皮肤有光泽、有弹性、无斑点及皱纹，并且白里透着粉红，则说明血气充足;而反之，如果皮肤无光泽、暗淡发黄、长斑且粗糙，则说明身体气血不足，需要加以调理。

3、从运动看气血
当我们运动过后，觉得浑身轻松，精力充沛的话，则说明我们的血充足;而如果当运动时，出现疲劳、胸闷、气短等症状，则表明气血不足。
4、从水面看气血
气血充足的人，睡觉时会很快入睡，并且睡眠沉、呼吸均匀，一觉睡到天亮;而气血不足的人，睡觉时则会很难入睡，且容易惊醒以及夜尿多。
5、从手温看气血
气血充足的人，一般手温一年四季都是温的;而气血不足的人，即使是夏季，双手都会经常出现冰冷的现象。

6、从头发看气血
头发乌黑、光亮、柔顺、浓密则说明气血充足，而反之，头发干枯无光、容易分叉、发白发黄则说明气血不足。
7、从手指指腹看气血
无论大人还是小孩，也无论是男或者是女，正常人的手指指腹都是饱满且有弹性的。而当手指指腹呈现薄弱、扁平等现象时，则说明气血不足。2021-09-09
随着生活的发展，人类的身体素质也变得越来越差。而人类的耳朵，也逐渐的随着身体的素质变化，从原来的圆润肥大、饱满变成了现在娇小、僵硬了。看耳朵观察气血，主要是看耳朵的色泽，有无疼痛感，以及有无斑点。如果我们的耳朵，无斑点、光滑且呈粉红色，这代表我们的血气充足;而如果耳朵出现无光泽、暗淡的情况，则说明气血已经开始下降;如果耳朵出现斑点、皱纹变多、枯燥萎缩等症状，则说明肾脏已经开始衰竭了，此时一定要注意了。
2、从皮肤看气血
皮肤有光泽、有弹性、无斑点及皱纹，并且白里透着粉红，则说明血气充足;而反之，如果皮肤无光泽、暗淡发黄、长斑且粗糙，则说明身体气血不足，需要加以调理。

3、从运动看气血
当我们运动过后，觉得浑身轻松，精力充沛的话，则说明我们的血充足;而如果当运动时，出现疲劳、胸闷、气短等症状，则表明气血不足。
4、从水面看气血
气血充足的人，睡觉时会很快入睡，并且睡眠沉、呼吸均匀，一觉睡到天亮;而气血不足的人，睡觉时则会很难入睡，且容易惊醒以及夜尿多。
5、从手温看气血
气血充足的人，一般手温一年四季都是温的;而气血不足的人，即使是夏季，双手都会经常出现冰冷的现象。

6、从头发看气血
头发乌黑、光亮、柔顺、浓密则说明气血充足，而反之，头发干枯无光、容易分叉、发白发黄则说明气血不足。
7、从手指指腹看气血
无论大人还是小孩，也无论是男或者是女，正常人的手指指腹都是饱满且有弹性的。而当手指指腹呈现薄弱、扁平等现象时，则说明气血不足。2021-09-09
女人手脚总是冰凉，多半是气血不足，那么如何判断一个人是否气血不足？
开启分步阅读模式
操作方法
01
看脸色。一个人气息足不足，一眼就能看出来，如果他面色红润，精气神好，就说明气血旺盛；如果脸色暗淡，无神无力，精神差，就说明气血运行差。
02
摸手的温度。手的温度是人体气血的直接表现。气血充足则手总是温暖的，而如果手心偏热或者出汗或者手冰冷，则都是气血不足。
03
看手上的月牙。人的手指甲上都有个半月形的“小月亮”，正常情况下，除了小指应都有半月形。如果手指上没有半月形或只有大拇指上有半月形，说明人体内寒气重、气血不足。
04
看头发。气血足的人头发浓密、黝黑、有光泽，反之如果一个人的头发稀少、发黄、干枯，则说明气血不足。
05
看运动。如果一爬楼梯就喊累，那这个人肯定气血不足；如果一口气爬好几层楼都不大喘气，那肯定气血旺盛。适当的运动也可以促进血液循环，有助身体健康。2021-09-06
开启分步阅读模式
操作方法
01
看脸色。一个人气息足不足，一眼就能看出来，如果他面色红润，精气神好，就说明气血旺盛；如果脸色暗淡，无神无力，精神差，就说明气血运行差。
02
摸手的温度。手的温度是人体气血的直接表现。气血充足则手总是温暖的，而如果手心偏热或者出汗或者手冰冷，则都是气血不足。
03
看手上的月牙。人的手指甲上都有个半月形的“小月亮”，正常情况下，除了小指应都有半月形。如果手指上没有半月形或只有大拇指上有半月形，说明人体内寒气重、气血不足。
04
看头发。气血足的人头发浓密、黝黑、有光泽，反之如果一个人的头发稀少、发黄、干枯，则说明气血不足。
05
看运动。如果一爬楼梯就喊累，那这个人肯定气血不足；如果一口气爬好几层楼都不大喘气，那肯定气血旺盛。适当的运动也可以促进血液循环，有助身体健康。2021-09-06
1、看眼睛，眼睛的变化也是可以看出人体的气血状况了，我们可以观察一下自己的眼白，如果发现它的颜色变得很浑浊，泛黄，眼白有明显的血丝，那么这些症状都是气血不足的表现。
2、看皮肤，气血不足的人皮肤会变得很差，所以我们可以观察一下自己的皮肤，如果发现自己的皮肤变得很粗糙，没有光泽，甚至有发暗发黄，或是发白发青以及长斑的现象，这种情况也表明气血不足。
3、看头发，健康的头发是很有光泽柔顺乌黑的，如果发现头发变得干枯， 发黄、发白，有开叉现象，表明气血不足。
4、看牙龈，如果发现自己的牙龈有萎缩的现象，则代表气血不足。
5、看指甲，如果发现自己的指甲面不再光滑，出现了纵纹，说明身体存在气血两亏现象。
6、看手指，如果发现自己的手指指腹扁平、薄弱，或是有指尖细细的现象，则说明气血不足。
7、看睡眠，气血不足者通常有入睡困难，易惊醒的现象，另外还会伴有夜尿多，呼吸深重或是会出现打呼噜现象。
8、看运动，气血不足的人往往在运动时会引起身体出现一些不适，如果出现胸闷气短，运动后疲劳难以恢复，这种情况则表明气血不足 。
9、看手的温度，气血不足者会经常出现手心偏热现象，也有的表现为手心经常出汗，手脚冰凉。有这些症状的说明气血不足。2021-09-09
2、看皮肤，气血不足的人皮肤会变得很差，所以我们可以观察一下自己的皮肤，如果发现自己的皮肤变得很粗糙，没有光泽，甚至有发暗发黄，或是发白发青以及长斑的现象，这种情况也表明气血不足。
3、看头发，健康的头发是很有光泽柔顺乌黑的，如果发现头发变得干枯， 发黄、发白，有开叉现象，表明气血不足。
4、看牙龈，如果发现自己的牙龈有萎缩的现象，则代表气血不足。
5、看指甲，如果发现自己的指甲面不再光滑，出现了纵纹，说明身体存在气血两亏现象。
6、看手指，如果发现自己的手指指腹扁平、薄弱，或是有指尖细细的现象，则说明气血不足。
7、看睡眠，气血不足者通常有入睡困难，易惊醒的现象，另外还会伴有夜尿多，呼吸深重或是会出现打呼噜现象。
8、看运动，气血不足的人往往在运动时会引起身体出现一些不适，如果出现胸闷气短，运动后疲劳难以恢复，这种情况则表明气血不足 。
9、看手的温度，气血不足者会经常出现手心偏热现象，也有的表现为手心经常出汗，手脚冰凉。有这些症状的说明气血不足。2021-09-09
操作方法
01
看脸色。一个人气息足不足，一眼就能看出来，如果他面色红润，精气神好，就说明气血旺盛；如果脸色暗淡，无神无力，精神差，就说明气血运行差。
02
摸手的温度。手的温度是人体气血的直接表现。气血充足则手总是温暖的，而如果手心偏热或者出汗或者手冰冷，则都是气血不足。
03
看手上的月牙。人的手指甲上都有个半月形的“小月亮”，正常情况下，除了小指应都有半月形。如果手指上没有半月形或只有大拇指上有半月形，说明人体内寒气重、气血不足。
04
看头发。气血足的人头发浓密、黝黑、有光泽，反之如果一个人的头发稀少、发黄、干枯，则说明气血不足。
05
看运动。如果一爬楼梯就喊累，那这个人肯定气血不足；如果一口气爬好几层楼都不大喘气，那肯定气血旺盛。适当的运动也可以促进血液循环，有助身体健康。2021-09-09
01
看脸色。一个人气息足不足，一眼就能看出来，如果他面色红润，精气神好，就说明气血旺盛；如果脸色暗淡，无神无力，精神差，就说明气血运行差。
02
摸手的温度。手的温度是人体气血的直接表现。气血充足则手总是温暖的，而如果手心偏热或者出汗或者手冰冷，则都是气血不足。
03
看手上的月牙。人的手指甲上都有个半月形的“小月亮”，正常情况下，除了小指应都有半月形。如果手指上没有半月形或只有大拇指上有半月形，说明人体内寒气重、气血不足。
04
看头发。气血足的人头发浓密、黝黑、有光泽，反之如果一个人的头发稀少、发黄、干枯，则说明气血不足。
05
看运动。如果一爬楼梯就喊累，那这个人肯定气血不足；如果一口气爬好几层楼都不大喘气，那肯定气血旺盛。适当的运动也可以促进血液循环，有助身体健康。2021-09-09
从一个人的面部，就能看出来他的气血好不好。如果这个人。面色红润眼睛炯炯有神，嘴唇的颜色正常，面色也很好，就说明这个人气色比较好。如果人的脸发白，眼睛无光，皮肤粗糙，很可能这个人的气血就不好。
2021-09-09
2021-09-09
想要看一个人的气血好不好，可以观察一个人的面部颜色。气血好的人面部通常是红润，有光泽，精神饱满，中气十足，气血不好的人往往是面色萎黄。还可以观察手指甲，气血不好的往往是淡白色的，而气血好的则是红润的。通过这些都可以观察出一个人的气血好不好。2021-09-09
一、指甲的月牙变小。正常来说，我们的每一个手指甲应该都是有月牙的，而且大拇指上的月牙应该要占指甲整个面积的1/4或1/5，如果你发现自己指甲上的月牙很小，那么有可能是气血不足，说明你体内寒气比较重，影响了血液循环，使得指甲月牙变小
二、头发干枯开叉。头发的情况可以反映肾脏的情况，如果头发乌黑亮丽，柔顺且有弹性，就说明气血充足。如果你的头发比较干燥，经常开叉的话，就是气血不足的表现。如果气血不足的话，那么维生素以及各种营养元素就不能及时的输送到头发上，所以会导致头发干枯开叉
三、手指的指腹扁平。如果手指指腹是扁平状的，则表示体内气血不足，血液循环不畅。气血充足的女性手指指腹一般会比较饱满且富有弹性
四、经常做梦，且睡着了之后容易醒来。如果你睡觉经常做梦，睡着了也很容易醒来的话，要排除是由于身体原因导致的，或者是心里有事，除此之外就有可能是气血不足而导致的。如果气血虚的话，人就会比较难以入睡，睡眠很浅，且经常做梦。气血充足的人睡觉很快，而且基本不失眠。
很多人都有气血虚的现象，尤其是女性。如果你发现自己有气血虚的症状，那就要注意补气血了2021-09-09
二、头发干枯开叉。头发的情况可以反映肾脏的情况，如果头发乌黑亮丽，柔顺且有弹性，就说明气血充足。如果你的头发比较干燥，经常开叉的话，就是气血不足的表现。如果气血不足的话，那么维生素以及各种营养元素就不能及时的输送到头发上，所以会导致头发干枯开叉
三、手指的指腹扁平。如果手指指腹是扁平状的，则表示体内气血不足，血液循环不畅。气血充足的女性手指指腹一般会比较饱满且富有弹性
四、经常做梦，且睡着了之后容易醒来。如果你睡觉经常做梦，睡着了也很容易醒来的话，要排除是由于身体原因导致的，或者是心里有事，除此之外就有可能是气血不足而导致的。如果气血虚的话，人就会比较难以入睡，睡眠很浅，且经常做梦。气血充足的人睡觉很快，而且基本不失眠。
很多人都有气血虚的现象，尤其是女性。如果你发现自己有气血虚的症状，那就要注意补气血了2021-09-09
看眼睛和头发
眼白颜色发黄浑浊而且有血丝，说明气血不足。眼睛干涩而且眼袋明显以及眼皮沉重也说明气血不足。另外也可以从头发上辨别，头发乌黑浓密而且柔顺说明气血充足，反之头发干枯、脱发发白分叉以及发黄都说明气血不足。
看皮肤和牙龈
皮肤粗糙而且没有光泽、发黄灰暗、发红或者长斑等说明身体状况差且气血不足。牙齿缝隙变大而且容易嵌塞食物、牙龈萎缩也说明了气血不足。
看耳朵
耳朵是身体的缩影，耳朵呈现淡粉红色、有光泽没有皱纹而且饱满，说明气血充足。但是耳朵颜色暗淡、没有光泽需警惕气血不足。另外耳朵枯燥、皱纹增多而且有斑点，可能是肾脏功能衰竭。
看指甲上的半月形和纵纹
若是只有大拇指上有半月形或者10个手指上没有半月形，说明寒气重、全身循环功能差以及气血不足。若是半月形过多或者过大提示高血压或甲亢。另外看看手指甲上有没有纵纹，若有说明气血两亏，是身体衰老的表现。
看睡眠和运动
躺在床上翻来覆去睡不着觉，容易惊醒，夜尿增多而且打呼噜说明血亏。稍微运动就会出现胸闷气短以及疲劳不堪，这是气血不足的表现。
看手指指腹
一般气血充足的人手指指腹饱满而且肉多、有弹性。若手指指腹扁平或薄弱而且指尖细，说明气血不足。2021-09-09
眼白颜色发黄浑浊而且有血丝，说明气血不足。眼睛干涩而且眼袋明显以及眼皮沉重也说明气血不足。另外也可以从头发上辨别，头发乌黑浓密而且柔顺说明气血充足，反之头发干枯、脱发发白分叉以及发黄都说明气血不足。
看皮肤和牙龈
皮肤粗糙而且没有光泽、发黄灰暗、发红或者长斑等说明身体状况差且气血不足。牙齿缝隙变大而且容易嵌塞食物、牙龈萎缩也说明了气血不足。
看耳朵
耳朵是身体的缩影，耳朵呈现淡粉红色、有光泽没有皱纹而且饱满，说明气血充足。但是耳朵颜色暗淡、没有光泽需警惕气血不足。另外耳朵枯燥、皱纹增多而且有斑点，可能是肾脏功能衰竭。
看指甲上的半月形和纵纹
若是只有大拇指上有半月形或者10个手指上没有半月形，说明寒气重、全身循环功能差以及气血不足。若是半月形过多或者过大提示高血压或甲亢。另外看看手指甲上有没有纵纹，若有说明气血两亏，是身体衰老的表现。
看睡眠和运动
躺在床上翻来覆去睡不着觉，容易惊醒，夜尿增多而且打呼噜说明血亏。稍微运动就会出现胸闷气短以及疲劳不堪，这是气血不足的表现。
看手指指腹
一般气血充足的人手指指腹饱满而且肉多、有弹性。若手指指腹扁平或薄弱而且指尖细，说明气血不足。2021-09-09
看皮肤
面若桃红 vs 暗黄晦涩
皮肤白里透红，有光泽、有弹性，无皱纹、无斑，代表气血充足。
反之，皮肤粗糙、无光泽，或发暗、发黄、发白都代表身体状况不佳、气血不足。
看眼睛
明亮闪烁 vs 黯淡无光
如果目光炯炯有神、清澈明亮，说明气血比较旺盛。
眼白变得浑浊、发黄，或者经常觉得眼睛干涩、眼皮沉重、眼袋很大，这都是气血不足发出的信号。
看头发
乌黑浓密 vs 干枯发黄
头发乌黑、浓密、柔顺代表气血充足。
如果头发干枯、发黄，还容易掉发、开叉，就意味着气血不足。
看睡眠
入睡快 vs 难入眠
一个成年人如果能够拥有“婴儿般”的睡眠，睡觉时呼吸均匀，一觉到自然醒，表明此人气血很足。
而如果躺在床上翻来覆去，难以入眠，呼吸沉重，且容易惊醒，这都可能是气血亏损在作怪。2021-09-09
面若桃红 vs 暗黄晦涩
皮肤白里透红，有光泽、有弹性，无皱纹、无斑，代表气血充足。
反之，皮肤粗糙、无光泽，或发暗、发黄、发白都代表身体状况不佳、气血不足。
看眼睛
明亮闪烁 vs 黯淡无光
如果目光炯炯有神、清澈明亮，说明气血比较旺盛。
眼白变得浑浊、发黄，或者经常觉得眼睛干涩、眼皮沉重、眼袋很大，这都是气血不足发出的信号。
看头发
乌黑浓密 vs 干枯发黄
头发乌黑、浓密、柔顺代表气血充足。
如果头发干枯、发黄，还容易掉发、开叉，就意味着气血不足。
看睡眠
入睡快 vs 难入眠
一个成年人如果能够拥有“婴儿般”的睡眠，睡觉时呼吸均匀，一觉到自然醒，表明此人气血很足。
而如果躺在床上翻来覆去，难以入眠，呼吸沉重，且容易惊醒，这都可能是气血亏损在作怪。2021-09-09
1、看眼睛和头发
眼白颜色发黄浑浊而且有血丝，说明气血不足。眼睛干涩而且眼袋明显以及眼皮沉重也说明气血不足。另外也可以从头发上辨别，头发乌黑浓密而且柔顺说明气血充足，反之头发干枯、脱发发白分叉以及发黄都说明气血不足。
2、看皮肤和牙龈
皮肤粗糙而且没有光泽、发黄灰暗、发红或者长斑等说明身体状况差且气血不足。牙齿缝隙变大而且容易嵌塞食物、牙龈萎缩也说明了气血不足。
3、看耳朵
耳朵是身体的缩影，耳朵呈现淡粉红色、有光泽没有皱纹而且饱满，说明气血充足。但是耳朵颜色暗淡、没有光泽需警惕气血不足。另外耳朵枯燥、皱纹增多而且有斑点，可能是肾脏功能衰竭。
4、看指甲上的半月形和纵纹
若是只有大拇指上有半月形或者10个手指上没有半月形，说明寒气重、全身循环功能差以及气血不足。若是半月形过多或者过大提示高血压或甲亢。另外看看手指甲上有没有纵纹，若有说明气血两亏，是身体衰老的表现。
5、看手指指腹
一般气血充足的人手指指腹饱满而且肉多、有弹性。若手指指腹扁平或薄弱而且指尖细，说明气血不足。2021-09-09
眼白颜色发黄浑浊而且有血丝，说明气血不足。眼睛干涩而且眼袋明显以及眼皮沉重也说明气血不足。另外也可以从头发上辨别，头发乌黑浓密而且柔顺说明气血充足，反之头发干枯、脱发发白分叉以及发黄都说明气血不足。
2、看皮肤和牙龈
皮肤粗糙而且没有光泽、发黄灰暗、发红或者长斑等说明身体状况差且气血不足。牙齿缝隙变大而且容易嵌塞食物、牙龈萎缩也说明了气血不足。
3、看耳朵
耳朵是身体的缩影，耳朵呈现淡粉红色、有光泽没有皱纹而且饱满，说明气血充足。但是耳朵颜色暗淡、没有光泽需警惕气血不足。另外耳朵枯燥、皱纹增多而且有斑点，可能是肾脏功能衰竭。
4、看指甲上的半月形和纵纹
若是只有大拇指上有半月形或者10个手指上没有半月形，说明寒气重、全身循环功能差以及气血不足。若是半月形过多或者过大提示高血压或甲亢。另外看看手指甲上有没有纵纹，若有说明气血两亏，是身体衰老的表现。
5、看手指指腹
一般气血充足的人手指指腹饱满而且肉多、有弹性。若手指指腹扁平或薄弱而且指尖细，说明气血不足。2021-09-09
可以从以下6个部位看出来！
1、皮肤：暗黄长皱纹

气色是气血在人体整个状态的外在表现，一个人的气色是否好，可以反映出这个人的身体是否健康。女子“以血为本，以气为用”，颜面的皮肤靠气血滋养。《圣济总录》中，就有“驻颜当以益气血为先”的观点。
“肤如凝脂，面若桃红”就是好肤质的极佳诠释了吧。
而皮肤如果没有光泽、暗黄粗糙、长斑，则表明气血不足，身体欠安。
2、指甲：色淡无光泽

古语有言：爪为筋之华，血之余。指甲有光泽，红润光滑，指腹饱满，肉多、有弹性，表明气血充足。
反之，如果指甲颜色淡，没有光泽度，指腹扁平、薄弱，则是气血不足的表现。
3、手脚温度：手足冰冷

据调查数据显示，约52%女性存在手脚冰凉的情况，这可能与气血不足有关。人体气血不足，致使阳气不足，血液循环运行迟缓，整个机体的温煦功能减退，从而出现手脚冰凉现象。
4、眼睛：眼白发黄有血丝

看眼睛实际上是看眼白的颜色。如果目光炯炯有神、清澈明亮，说明气血比较旺盛。
眼白变得浑浊，发黄，甚至还带有血丝，或者经常觉得眼睛干涩、眼皮沉重，这都是气血不足发出的信号。
5、看睡眠：心慌心悸、失眠健忘

一个成年人如果能够拥有“婴儿般”的睡眠，睡觉时呼吸均匀，一觉到自然醒，表明此人气血很足。
而如果躺在床上翻来覆去，难以入眠，呼吸沉重，容易惊醒，这都可能是气血亏损在作怪。
6、看手指的指腹
无论孩子还是成人，如果手指指腹扁平、薄弱或指尖细细的，都代表气血不足，而手指指腹饱满，肉多有弹性，则说明气血充足。2021-09-09
1、皮肤：暗黄长皱纹

气色是气血在人体整个状态的外在表现，一个人的气色是否好，可以反映出这个人的身体是否健康。女子“以血为本，以气为用”，颜面的皮肤靠气血滋养。《圣济总录》中，就有“驻颜当以益气血为先”的观点。
“肤如凝脂，面若桃红”就是好肤质的极佳诠释了吧。
而皮肤如果没有光泽、暗黄粗糙、长斑，则表明气血不足，身体欠安。
2、指甲：色淡无光泽

古语有言：爪为筋之华，血之余。指甲有光泽，红润光滑，指腹饱满，肉多、有弹性，表明气血充足。
反之，如果指甲颜色淡，没有光泽度，指腹扁平、薄弱，则是气血不足的表现。
3、手脚温度：手足冰冷

据调查数据显示，约52%女性存在手脚冰凉的情况，这可能与气血不足有关。人体气血不足，致使阳气不足，血液循环运行迟缓，整个机体的温煦功能减退，从而出现手脚冰凉现象。
4、眼睛：眼白发黄有血丝

看眼睛实际上是看眼白的颜色。如果目光炯炯有神、清澈明亮，说明气血比较旺盛。
眼白变得浑浊，发黄，甚至还带有血丝，或者经常觉得眼睛干涩、眼皮沉重，这都是气血不足发出的信号。
5、看睡眠：心慌心悸、失眠健忘

一个成年人如果能够拥有“婴儿般”的睡眠，睡觉时呼吸均匀，一觉到自然醒，表明此人气血很足。
而如果躺在床上翻来覆去，难以入眠，呼吸沉重，容易惊醒，这都可能是气血亏损在作怪。
6、看手指的指腹
无论孩子还是成人，如果手指指腹扁平、薄弱或指尖细细的，都代表气血不足，而手指指腹饱满，肉多有弹性，则说明气血充足。2021-09-09
从肤色上看，健康的皮肤较薄而细嫩、透明感强、血管充盈度好、表皮层含黑素较少且分布均匀、呈粉红稍白色或微红略带淡黄色，能拥有这样的肤色，是东方女性心之所向的。而皮肤颜色因人而异，并于种族、年龄、性别及外界环境等因素有密切关系。肤色在一定程度上反映了人的气质。健康的肤色除先天素质影响外，主要靠锻炼和正确的养护。
从皮肤的滑润度上看，皮肤含水量很高，尤其是青年人的皮肤，含水量可占人体含水量的20%，而皮肤的含水量又占皮肤重量的70%左右。因此，皮肤能始终保持适度的湿润，并呈光洁、润泽，是健康和美的象征。如水分不足，皮肤会失去光泽，变得干燥，粗糙和皱缩，这是病态和衰老的表现。
由于皮肤组织中的纤维束的排列和牵引，使皮肤形成许多皮嵴，构成皮肤纹理。皮沟将皮肤表面划分为许多三角形、菱形或多角形的皮丘。皮沟的深浅随部位、年龄和性别的不同而有差异。皮肤细腻一般是指纹理细腻，其特征是：皮沟浅而细、皮丘小而平、毛孔和汗孔细小，表皮光泽湿润，触之有柔嫩和光滑感，这是健康皮肤的重要特征之一。
正常皮肤的表皮、真皮及皮下组织共同形成一个完整的整体，它坚韧、柔软，具有一定的张力和弹性。这些物理特性与真皮内的胶原纤维、弹力纤维的性质，以及皮下组织中的脂肪软垫样作用有关。
皮肤的张力和弹性能防止和延缓皮肤松弛及皱纹出现。健康的皮肤，含水分和脂肪比例适中、血流量充足、新陈代谢旺盛，能始终保持良好的弹性，因而显得光滑平整。富于弹性的皮肤，是健美皮肤的又一象征。
06
健康的皮肤，其功能必须是完整、有效和相互协调的。特别是在感觉功能中，对冷、热、疼痛等的刺激反应和各种神经反射，应是十分灵敏的。2021-09-09
从皮肤的滑润度上看，皮肤含水量很高，尤其是青年人的皮肤，含水量可占人体含水量的20%，而皮肤的含水量又占皮肤重量的70%左右。因此，皮肤能始终保持适度的湿润，并呈光洁、润泽，是健康和美的象征。如水分不足，皮肤会失去光泽，变得干燥，粗糙和皱缩，这是病态和衰老的表现。
由于皮肤组织中的纤维束的排列和牵引，使皮肤形成许多皮嵴，构成皮肤纹理。皮沟将皮肤表面划分为许多三角形、菱形或多角形的皮丘。皮沟的深浅随部位、年龄和性别的不同而有差异。皮肤细腻一般是指纹理细腻，其特征是：皮沟浅而细、皮丘小而平、毛孔和汗孔细小，表皮光泽湿润，触之有柔嫩和光滑感，这是健康皮肤的重要特征之一。
正常皮肤的表皮、真皮及皮下组织共同形成一个完整的整体，它坚韧、柔软，具有一定的张力和弹性。这些物理特性与真皮内的胶原纤维、弹力纤维的性质，以及皮下组织中的脂肪软垫样作用有关。
皮肤的张力和弹性能防止和延缓皮肤松弛及皱纹出现。健康的皮肤，含水分和脂肪比例适中、血流量充足、新陈代谢旺盛，能始终保持良好的弹性，因而显得光滑平整。富于弹性的皮肤，是健美皮肤的又一象征。
06
健康的皮肤，其功能必须是完整、有效和相互协调的。特别是在感觉功能中，对冷、热、疼痛等的刺激反应和各种神经反射，应是十分灵敏的。2021-09-09
