产后补气血是女性产后恢复的重要环节,饮食调理尤为重要。下面介绍三款产后补气血食谱,帮助产后女性更好地恢复身体。🐟鲫鱼豆腐汤鲫鱼含有大量的优质蛋白,齐全又易消化,具有健脾利湿,和中开胃,活血通络,温中下气之用,非常适合产后女性补虚,通乳。豆腐含有铁、钙、磷、镁、植物蛋白等,一起吃补益功效更好。🍚红枣栗子粥栗子营养丰富,含有丰富的维生素C,且钾、锌、铁等全面矿物质,可补肾健脾、强身壮骨,益胃平肝等;红枣也含有丰富的维生素C,可滋阴补阳,补血补气等,此汤补气血,易消化。🍚桂圆红枣小米糊小米洗净,用清水浸泡2小时,红枣和桂圆洗净后,用清水泡透,红枣去核。将小米和泡米的水,与桂圆和红枣一起放到豆浆机,加适量清水,选择米糊功能,做成米糊。
2023-11-24
2023-11-24