补血是一个长期的过程，如果单纯依靠食物来补血不会很快的，这是因为食物经过人体吸收的铁相当有限，而且每个人的肠胃吸收都不一样。女人补血多吃含铁的猪肝、猪鸡鸭的血、红枣，女人生理性特殊容易缺铁，要想补血最快最好是在食补的时候服用一些常用的补血铁剂，比如像体恒健的铁之缘片，可以快速的提高人体的血红蛋白合成数量，除了起到补铁的作用之外，富含的阿胶也能补血养血。轻度或者中度贫血都是可以通过加强营养，多吃动物血，精肉，鱼肉，鸡蛋，牛奶，木耳等食物来纠正的，同时在配合药物调理效果是不错的。
2017-10-27
2017-10-27
女性因为自身的生理原因，所以更容易引起贫血的问题。饮食的合理调配在贫血治疗中占有很重要的位置，通过合理饮食调配，可以改善治疗贫血症状。
1、应注意优质蛋白质的供给。饮食中要有足够的优质蛋白质，可选用动物肝，肾，心，瘦肉，鱼，蛋等。
2、应补充铁和铜。含铁量高的食物有动物肝，心肾，瘦肉，鱼等，其次是绿叶蔬菜，水果（如葡萄，红枣等）。海带，木耳，红糖等含铁量也很高，但吸引率不如动物性食物高。含铜高多的食物有瘦肉，肝，黄豆，菠菜，白菜等。由于铜的需要量术少，每人每日2毫克，一般饮食中都已经足够。
3、维生素要丰富。特别是维生素B1、B12、C，叶酸，含维生素B1丰富的食物是新鲜的绿叶蔬菜，肝，肾等；含维生素B12丰富的食物是动物性食物，肝中含量最多，肾，肉类，鱼类次之。维生素C主要存在新鲜的水果和蔬菜中。
桃花蜂蜜水补血
取3~5朵干桃花放入杯中，温开水冲泡后，加入一勺蜂蜜，搅匀饮用，一周两次。
方中，桃花具有活血化瘀、止痛的功效。现代药理研究显示，桃花能改善局部血液循环，消除组织中黑色素的过度堆积，促进皮肤细胞新陈代谢，改善肌肤状态。蜂蜜味甘，有补中、解毒、润燥、止痛的功效。需要注意的是，桃花蜂蜜水平时一周两次即可，且经期不要饮用，否则会引起月经量增多。
气血双补的食物。可尝试红稻米莲子红枣粥：取红稻米100克、干莲子（去芯）50克、干红枣30克，将红枣和莲子洗净，浸泡半小时后放进砂锅里，再放入红稻米，加适量清水，大火烧开后，转成小火继续煮一小时，即可出锅。如果想节省时间，可以先用高压锅将红稻米焖熟，再与莲子和红枣共煮20分钟。
2018-07-12
1、应注意优质蛋白质的供给。饮食中要有足够的优质蛋白质，可选用动物肝，肾，心，瘦肉，鱼，蛋等。
2、应补充铁和铜。含铁量高的食物有动物肝，心肾，瘦肉，鱼等，其次是绿叶蔬菜，水果（如葡萄，红枣等）。海带，木耳，红糖等含铁量也很高，但吸引率不如动物性食物高。含铜高多的食物有瘦肉，肝，黄豆，菠菜，白菜等。由于铜的需要量术少，每人每日2毫克，一般饮食中都已经足够。
3、维生素要丰富。特别是维生素B1、B12、C，叶酸，含维生素B1丰富的食物是新鲜的绿叶蔬菜，肝，肾等；含维生素B12丰富的食物是动物性食物，肝中含量最多，肾，肉类，鱼类次之。维生素C主要存在新鲜的水果和蔬菜中。
桃花蜂蜜水补血
取3~5朵干桃花放入杯中，温开水冲泡后，加入一勺蜂蜜，搅匀饮用，一周两次。
方中，桃花具有活血化瘀、止痛的功效。现代药理研究显示，桃花能改善局部血液循环，消除组织中黑色素的过度堆积，促进皮肤细胞新陈代谢，改善肌肤状态。蜂蜜味甘，有补中、解毒、润燥、止痛的功效。需要注意的是，桃花蜂蜜水平时一周两次即可，且经期不要饮用，否则会引起月经量增多。
气血双补的食物。可尝试红稻米莲子红枣粥：取红稻米100克、干莲子（去芯）50克、干红枣30克，将红枣和莲子洗净，浸泡半小时后放进砂锅里，再放入红稻米，加适量清水，大火烧开后，转成小火继续煮一小时，即可出锅。如果想节省时间，可以先用高压锅将红稻米焖熟，再与莲子和红枣共煮20分钟。
2018-07-12
造成贫血的原因有多种：缺铁、出血、溶血、造血功能障碍等。一般要给与富于营养和高热量、高蛋白、多维生素、含丰富无机盐的饮食，以助于恢复造血功能。如：各种肉类、禽蛋类、动物的肝、肾等；海带、紫菜、黑芝麻、芝麻酱、黑木耳、香菇、豆类及其制品。动物性食物中铁的吸收率（20%）明显高于植物性食物（1%-7%）。饮食禁忌：1、避免饭后饮茶：茶和柿子中含有鞣酸，遇到含铁的食物可以使铁沉淀，影响铁的吸收。2、避免过食冰冷和粗糙的食物影响脾胃功能，从而影响铁的吸收。
2017-10-27
2017-10-27
补血，在本能医学上来讲，促进血液循环，增加能，也是让血液循环加速的方法，同样也能让身体血液循环快，这样就达到了补血的目的。
那么羊肉当归生姜熬汤喝，就是最好的一款营养剂了。那些补铁或者喝红糖的方法就很没有能量了，这款汤就是营养剂。补血效果好。2018-12-22
那么羊肉当归生姜熬汤喝，就是最好的一款营养剂了。那些补铁或者喝红糖的方法就很没有能量了，这款汤就是营养剂。补血效果好。2018-12-22
补血是女性朋友日常养生的重点，因为多数女性由于生理因素多会有贫血的问题。那么女性要如何补血呢？下面就推荐几个最有利于女性朋友们补血的食疗方吧。1、四物汤四物汤对于女人而言可是一个宝，所谓四物指的其实就是当归、熟地、白芍、川芎。对于女性朋友们来说，每个月的那几天结束之后就可用四物汤进行补血调经了。女性常喝四物汤不仅可补血，预防贫血，同时还可喝出好气色 。做法：将四物包好，加入排骨一起炖成汤就可以了。如果不喜欢吃排骨的话，也可根据自己的口味加入其它的肉类都是可以的。2、三红汤所谓三红汤指的就是红枣，红豆，花生三种红色的食物一起熬煮出来的汤品了。众所周知红色的食物都具有补血的功效，而红枣，红豆，花生本身也都是属于相对容易能买得到的因此值得推荐给大家。做法：把红枣，红豆，花生等都放在一起熬就可以了，在这里提醒一下花生一定不要去皮哦。因为花生的皮，更具补血功效。3、银耳南瓜补血汤银耳南瓜都是最适合女性的养颜佳品，其也具有补血的功效，特别是对于那些气色不好，脸色偏黄的女性由为适用了。做银耳南瓜补血汤之前最好先准备好所需的材料南瓜一片、干莲子20克、银耳一朵、红枣10颗，冰糖适量。做的时候要先将南瓜洗干净，最好不要去皮，口感更好，然后把莲子心去掉，把红枣洗干净。锅中的水开之后先加入莲子和银耳用小火煮15分钟，然后放入南瓜煮至松软就可以吃了。4、百合白果牛肉汤百合具有滋阴润燥之功效，而牛肉富含丰富的氨基酸和人体所需的各种营养素，将这些材料一起熬成汤喝不仅可补气补血，同时还具有美容，去火气等作用呢？上面这四款冬就是我平时用来补血的偏方，当然了应该说其效果都还是相当不错的。但是，现实生活中很多女性朋友平时忙于工作，忙于照顾孩子，可能没有多少心血去为自己做这些汤品来帮助补血，那么这么办呢？其实对于女性朋友们而言日常还可利用一些直接可以吃的小零食达到补血的效果的。因为生活中很多食物都具有补血的功效，而且也不需要女性花费太多的时间去弄。
2017-10-27
2017-10-27
