百合、酸枣仁、茯苓、枸杞子、桂圆、小麦,这6种食物一起煮成茶汤补气血治失眠的效果很好,也可以直接用桂圆-百合-枣仁-茶,也是一样的。2017-10-07菠菜 又称菠菱菜,是有名的补血食物2017-10-06