食物不比药物，药物一吃就见效，而食物是调理，吃一两次没有作用，所以重在坚持，而且单一的食物营养摄取有限，所以一定要相互搭配，这样会好些。晚上入睡极其困难，而且多梦易惊醒，导致白天呵欠连天，精神委靡不振。长期的休息不好，使我脸色晦暗发黄，体质越来越差。每到冬天，裹着厚厚的羽绒服，穿着厚袜子棉靴子，还天天手脚冰凉。
又治失眠，补气血的汤有很多。但是，并不是每一个汤都适合自己，而且治疗失眠，补益气血并不是一朝一夕的事情。所以说，找到一款适合自己可以长期饮用的汤（粥）比简单好做更重要。可以在汤里放点茯苓，茯苓有安神助眠的功效，推荐京东草晶华旗舰店的茯苓，破壁成粉的，直接加入汤里很方便。而且汤味也会很不错。有什么汤比较简单好做且对身体好的？像桂圆莲子汤、阿胶芝麻羹，人参红枣汤、鸡肉枸杞党参汤，银耳红枣汤等等，对身体都是非常的。我自己也经常会在家做，制作简单，又可以改善身体。
然后再用一些方法，才能达到更好的效果。可能很多人以为失眠是心理问题，其实失眠是各种因素导致的心脑能量过度的消耗，植物神经功能紊乱，会出现入睡困难，多梦噩梦，易醒醒得早等症状做这道汤有一个重要的步骤就是熬汤的水得一定是开水哦，否则的话，做出来的汤就不是奶白色了。友友们回家都做做吧。这鲫鱼汤既能防失眠，又是大补气血的。是一道名副其实的好佳肴。
从来没有一款汤品如孟婆汤赋予我们如此深奥的哲学意义。天真童年之后，我们被灌输无尽知识、道理、人情世故，不容置疑真伪是非，如同器皿无条件被盛满为止。
2021-06-16
又治失眠，补气血的汤有很多。但是，并不是每一个汤都适合自己，而且治疗失眠，补益气血并不是一朝一夕的事情。所以说，找到一款适合自己可以长期饮用的汤（粥）比简单好做更重要。可以在汤里放点茯苓，茯苓有安神助眠的功效，推荐京东草晶华旗舰店的茯苓，破壁成粉的，直接加入汤里很方便。而且汤味也会很不错。有什么汤比较简单好做且对身体好的？像桂圆莲子汤、阿胶芝麻羹，人参红枣汤、鸡肉枸杞党参汤，银耳红枣汤等等，对身体都是非常的。我自己也经常会在家做，制作简单，又可以改善身体。
然后再用一些方法，才能达到更好的效果。可能很多人以为失眠是心理问题，其实失眠是各种因素导致的心脑能量过度的消耗，植物神经功能紊乱，会出现入睡困难，多梦噩梦，易醒醒得早等症状做这道汤有一个重要的步骤就是熬汤的水得一定是开水哦，否则的话，做出来的汤就不是奶白色了。友友们回家都做做吧。这鲫鱼汤既能防失眠，又是大补气血的。是一道名副其实的好佳肴。
从来没有一款汤品如孟婆汤赋予我们如此深奥的哲学意义。天真童年之后，我们被灌输无尽知识、道理、人情世故，不容置疑真伪是非，如同器皿无条件被盛满为止。
2021-06-16
猪血粥，中药炖羊肉，羊乳红枣粥，首乌鸭血，人参红枣汤，这些药膳都能起到很好的补血效果，而且特别好吃。2021-06-16
1.红枣：红枣具有养胃健脾、补血安神、润肺生津等多种补养作用，它含有丰富的糖类和维生素。俗话说：要想身体好，一天三个枣。食用的话可以生吃，也可以煮粥、煲汤或者泡水。
2.猪肝：缺铁是造成贫血、气血不足的原因之一。猪肝中含有吸收效率比较高的血红素铁，对于补铁来说，是非常不错的选择。除此，猪肝中有丰富的维生素A，对于维持视力也很有帮助。不过，猪肝属于高嘌呤食物，痛风和高尿酸患者应该避免食用。
3.山药：山药的块茎入药，称为“怀山药”，是四大怀药之一。早在《本经》中就有记载，山药“主治伤中，补虚赢，除虚热邪气，补中，益气力，长肌肉。久服耳目聪明”。山药的补益功效来源于它所含的丰富的营养物质，其中黏蛋白质可以在体内水解为有滋养作用的蛋白质和碳水化合物，而所含淀粉酶可以水解淀粉为葡萄糖。2021-06-16
2.猪肝：缺铁是造成贫血、气血不足的原因之一。猪肝中含有吸收效率比较高的血红素铁，对于补铁来说，是非常不错的选择。除此，猪肝中有丰富的维生素A，对于维持视力也很有帮助。不过，猪肝属于高嘌呤食物，痛风和高尿酸患者应该避免食用。
3.山药：山药的块茎入药，称为“怀山药”，是四大怀药之一。早在《本经》中就有记载，山药“主治伤中，补虚赢，除虚热邪气，补中，益气力，长肌肉。久服耳目聪明”。山药的补益功效来源于它所含的丰富的营养物质，其中黏蛋白质可以在体内水解为有滋养作用的蛋白质和碳水化合物，而所含淀粉酶可以水解淀粉为葡萄糖。2021-06-16
当归煮鸡蛋。鸡蛋放入锅中煮熟，然后剥壳，用牙签在上面戳十余个小孔；将当归、红枣、桂圆放入锅中，加3碗水，放入鸡蛋；大火煮开，放入红糖小火炖30分钟即可。2021-06-16
最常见的药膳有中药炖羊肉，清炖排骨，人参红枣汤，双红补血汤，豆豉炖黑驴肉，气蒸童子鸡，黄豆雪梨猪脚汤，羊乳红枣粥之类的等等。2021-06-16
可以用当归白芷熬制祛斑汤，主要是因为这样也能够起到一个补血的作用同样也对我们的身体有一定的帮助，所以在日常生活中我们可以多喝一点。2021-06-16
