女性每一个月都会有生理性失血，所以来月经容易造成体内缺铁性贫血。因此在月经之后，女性贫血，在日常生活中注意补铁和补血。
通过饮食自然补血，可分为进食动物性食物以及植物性食物。动物性食物中的铁元素以二甲血红素铁形式存在，其利于人体吸收，所以在日常饮食中，要多补充动物血，动物肝脏，瘦肉中的牛肉，羊肉，瘦猪肉等红肉。还有一些淡水鱼类，比如鲤鱼，鲫鱼，鲈鱼武昌鱼等等。多吃这一类的食物补血较快。
而吃植物性食物补血，可以多吃一些木耳，菠菜，红枣，桂圆，荔枝，红毛丹等等。此类食物也可以适量补充铁元素，能够起到一定的食疗补血作用。但是植物性食物所含有的非血红素铁，吸收程度要比二价血红素铁吸收程度稍差。因此不能将植物性补血食物，作为补铁的首选食物，但可以作为辅助补血食物，进行辅助食疗补充。
月经期间的注意事项：
1、需要注意个人卫生，防止感染。在进行外生殖器的清洁时，使用温水不能用热水，也不能用肥皂水。这些都对身体不好，在月经期间，不能使用盆浴，可以洗淋浴，这样可以防止上行感染的发生。而且在使用的卫生巾要清洁，柔软，还需要勤换。
2、要注意保暖，避免受寒刺激。例如冷水浴，游泳，下水田等。如果在月经期间，受到突然或者过强的冷刺激，就可能会引起经血过少或者痛经的现象。
3、还要保持愉快的心情，避免有精神刺激，还有情绪波动，不然也会影响月经的正常，所以在月经期间要注意这些事项。月经期间也不能进行性生活，不然会给女性带来一定的感染，因此要注意。
4、还要避免过度劳累，不能吃酸辣生冷，酒类的刺激性食物，需要多喝开水，能够保持大便通畅，这样可以减少盆腔充血现象，同时还需要注意多休息，以及保持充足的睡眠。2021-02-08
通过饮食自然补血，可分为进食动物性食物以及植物性食物。动物性食物中的铁元素以二甲血红素铁形式存在，其利于人体吸收，所以在日常饮食中，要多补充动物血，动物肝脏，瘦肉中的牛肉，羊肉，瘦猪肉等红肉。还有一些淡水鱼类，比如鲤鱼，鲫鱼，鲈鱼武昌鱼等等。多吃这一类的食物补血较快。
而吃植物性食物补血，可以多吃一些木耳，菠菜，红枣，桂圆，荔枝，红毛丹等等。此类食物也可以适量补充铁元素，能够起到一定的食疗补血作用。但是植物性食物所含有的非血红素铁，吸收程度要比二价血红素铁吸收程度稍差。因此不能将植物性补血食物，作为补铁的首选食物，但可以作为辅助补血食物，进行辅助食疗补充。
月经期间的注意事项：
1、需要注意个人卫生，防止感染。在进行外生殖器的清洁时，使用温水不能用热水，也不能用肥皂水。这些都对身体不好，在月经期间，不能使用盆浴，可以洗淋浴，这样可以防止上行感染的发生。而且在使用的卫生巾要清洁，柔软，还需要勤换。
2、要注意保暖，避免受寒刺激。例如冷水浴，游泳，下水田等。如果在月经期间，受到突然或者过强的冷刺激，就可能会引起经血过少或者痛经的现象。
3、还要保持愉快的心情，避免有精神刺激，还有情绪波动，不然也会影响月经的正常，所以在月经期间要注意这些事项。月经期间也不能进行性生活，不然会给女性带来一定的感染，因此要注意。
4、还要避免过度劳累，不能吃酸辣生冷，酒类的刺激性食物，需要多喝开水，能够保持大便通畅，这样可以减少盆腔充血现象，同时还需要注意多休息，以及保持充足的睡眠。2021-02-08
可以去买上一点阿胶补血冲剂吃一下。2021-02-08
月经是由于卵细胞着床发育后脱落流血的现象，一般妇女每月会有一次。
建议，月经期间注意防寒保暖特别是小腹保暖。补血药可以用阿胶2021-02-08
建议，月经期间注意防寒保暖特别是小腹保暖。补血药可以用阿胶2021-02-08
