女性在来例假期间身体会比平时虚弱，抵抗力下降，并且还有很多女性朋友有痛经的现象。基于以上原因，女性在来例假的时候就不能像平时那样了，特别是在饮食方面要注意。喝红糖鸡蛋红枣汤能快速为身体补充能量。这是因为红糖中含有丰富的葡萄糖后果糖。它们被人体吸收后，可以快速转化成能量。而且鸡蛋中富含蛋白质和磷脂，以及脂肪和微量元素。它们能满足人体正常代谢时对不同营养的需要。
同样是温和的、比较滋补身体的美食，羊肉自古就被人们认为是温和滋补、养生的优质食材，山药的营养价值也不错。更重要的是这俩一起炖味道还很不错哦，这个有点烦心、不适的事情，就算是吃点好吃的心情也会好上一些啊。例假期间，要注意保暖不能受凉，其实，在平时的生活中，女人也要注意保暖，否则容易造成宫寒，从而气血不畅，使得面色无华容易长斑。
根据月经调理的总原则，月经期间，不要“大动干戈”，吃太多补品，只需要轻微的补一点血，理一理气就足够了。可以选择性质相对平和些的食物，比如大枣、桂圆、山楂、红糖、百合、葛根、玫瑰花等。正常女性月经失血量很少，不会太影响身体健康，反而因为子宫内膜周期性剥脱也减少了炎症的感染，子宫内膜过度增生，子宫内膜病变的可能。
如果有痛经，月经过少的，可以适量的饮用红糖生姜水、玫瑰花茶、当归生姜羊肉汤等，这些可以起到驱寒暖宫、温经通络的作用，可以促进体内的血液循环，促进宫腔积血的排出，对于缓解痛经能起到很好的作用。月经期是女性特殊的生理期，免疫力低下，可以通过调整饮食结构来提高身体素质。
2021-06-12
同样是温和的、比较滋补身体的美食，羊肉自古就被人们认为是温和滋补、养生的优质食材，山药的营养价值也不错。更重要的是这俩一起炖味道还很不错哦，这个有点烦心、不适的事情，就算是吃点好吃的心情也会好上一些啊。例假期间，要注意保暖不能受凉，其实，在平时的生活中，女人也要注意保暖，否则容易造成宫寒，从而气血不畅，使得面色无华容易长斑。
根据月经调理的总原则，月经期间，不要“大动干戈”，吃太多补品，只需要轻微的补一点血，理一理气就足够了。可以选择性质相对平和些的食物，比如大枣、桂圆、山楂、红糖、百合、葛根、玫瑰花等。正常女性月经失血量很少，不会太影响身体健康，反而因为子宫内膜周期性剥脱也减少了炎症的感染，子宫内膜过度增生，子宫内膜病变的可能。
如果有痛经，月经过少的，可以适量的饮用红糖生姜水、玫瑰花茶、当归生姜羊肉汤等，这些可以起到驱寒暖宫、温经通络的作用，可以促进体内的血液循环，促进宫腔积血的排出，对于缓解痛经能起到很好的作用。月经期是女性特殊的生理期，免疫力低下，可以通过调整饮食结构来提高身体素质。
2021-06-12
对于月经期如何调理的问题，这里为大家推荐三款养气补血汤。这三款汤分别是乌鸡汤、三红汤、四物汤。这些汤的做法简单，并且很安全，能够起到不错的补血作用，但是需要长期服用噢。2021-06-13
1、南瓜红糖蜜枣汤 补气补血，适合月经不调、气血不稳的女性。活气养颜，止血调理。做法：1.南瓜削去表皮挖瓤，洗净，切滚刀块儿。2.将无核蜜枣、南瓜、红糖一起放入煲中，加水用文火熬至南瓜熟烂为止。小贴士南瓜性温味甘，可补中益气，含有丰富的胡萝卜素。经人体吸收后为维生素A，并含有丰富的维生素E。女性经期服用，可益气补血。红枣则能补脾和胃，益气生津，滋阴养血。红糖含有微量元素和多种矿物质，有暖胃、补血、活血、散寒的作用。2021-06-13
黑木耳红枣汤有补中益气、养血止血、美肤益颜的功效，非常适合月经量过多、贫血的女性。 红枣乌鸡汤。 手脚冰冷的女生平时可以多喝，既能补气血，也可以增强机体抵抗力。 木耳猪血汤。 猪血富含微量元素，而黑木耳含有丰富的铁质，补血效果非常好，适合经期女性。2021-06-13
