红枣是传统的补气血的良好食材，一旦身体出现气血不足的征兆，就可以通过每天吃红枣来滋补，可以生吃，也可以煲汤喝。
桂圆是补气血，尤其是补充人体精气和阳气的上上品，如果平时体寒，月经推迟，月经淤塞疼痛的，都可以在月经前几天喝一喝桂圆红枣汤来改善。
银耳具有美白的功效，也能补充皮肤缺乏的胶原蛋白质，是很好的美容食材，也有提振精神，补充气血之用。
豆浆性质很温和平和，能够让女人延缓月经周期，让美丽绽放的时间更加久一些，喝豆浆最好是在早上的时间段，很疲惫的时候也可以喝一喝豆浆，对于补足气血是有不少的帮助的。
一天吃一个苹果，你将永葆青春，虽然这句话比较夸张了一点点，但是通过吃苹果，我们可以迅速补充体内缺乏的铁元素，也就是血液的主要组成元素。
2016-12-07
桂圆是补气血，尤其是补充人体精气和阳气的上上品，如果平时体寒，月经推迟，月经淤塞疼痛的，都可以在月经前几天喝一喝桂圆红枣汤来改善。
银耳具有美白的功效，也能补充皮肤缺乏的胶原蛋白质，是很好的美容食材，也有提振精神，补充气血之用。
豆浆性质很温和平和，能够让女人延缓月经周期，让美丽绽放的时间更加久一些，喝豆浆最好是在早上的时间段，很疲惫的时候也可以喝一喝豆浆，对于补足气血是有不少的帮助的。
一天吃一个苹果，你将永葆青春，虽然这句话比较夸张了一点点，但是通过吃苹果，我们可以迅速补充体内缺乏的铁元素，也就是血液的主要组成元素。
2016-12-07
2020-07-12
女性贫血时一般会会出现头晕眼花、脸色苍白、没有血气、憔悴、没精神、显老、头发干枯、食欲不振、注意力不集中，稍微一活动很容易出现气喘乏力的 现象等的情况，分享6种能有效补气血的食物。
2020-09-27
2020-09-27
熬阿胶，注意生产厂家，贵点的好，里面加红枣，核桃2020-04-16
2019-05-21
用红枣，花生，桂圆加红糖煮粥吃，补血效果好2020-03-18
多吃一些红色的食物补血，多吃一些黑色的食物补气。比如红枣，枸杞，桂圆，，等都是非常补气血的。，肯花钱就吃一点怀参阿胶桂圆膏
周围的人吃了说是效果还不错2019-12-22
周围的人吃了说是效果还不错2019-12-22
补气血可以服八珍丸，十全大补丸，气血双补颗粒。也可以找中医辨证用中草药治疗。补血饮食有炒猪肝,猪肝红枣羹,姜枣红糖水，2019-06-19
吃大枣啊，这个补血气，现在还好买，吃枸杞也行，药吗吃复方阿胶和人参归脾丸2019-05-19
阿胶，西洋参，这两样补气血挺好，煲汤，有点贵，做起来有点麻烦，不过如果你爱做饭手巧的话，做起来就简单2019-05-27
您好，气血不足表现为乏力气短，头晕心悸，面色萎黄。你好，如果有气血不足的话，可以多食用补气血的食物，如红枣，桂圆，山药，阿胶等。2019-08-14
2.气血虚容易长粉刺，多半不是内热旺盛，而是气血亏虚。有一个好办法可以解决，推荐降燥红糖汤：每日大量姜切末，红枣适量切末，开锅后煎煮一刻钟，再加入适量红糖，于每日起床时喝上几大杯，补充气血，值得长期坚持。2019-11-07
想补气血，我个人在用的方法：把小枣微炒一下，配合桂圆泡茶喝，冬季补气血效果较好，我手脚冰凉，喝一个冬天后，第二年会好很多。还有就是用薏米芡实和山药煮粥，经常喝对身体也不错。再有就是吃阿胶糕，但是我不喜欢那个味道，没坚持下来。2019-04-14
当然是当归啊，这是每个女人都离不开的补血圣药，望采纳，举手之劳，谢谢2019-04-30
吃铁含量高的食物最好！
首先，你要判断自己现在是否贫血，如果有贫血那就考虑吃铁元这类补铁的保健品。
如果不贫血，就可以考虑吃点猪肝、红糖这里的高铁食品来改善！
另外建议每天吃点红枣！2016-12-07
首先，你要判断自己现在是否贫血，如果有贫血那就考虑吃铁元这类补铁的保健品。
如果不贫血，就可以考虑吃点猪肝、红糖这里的高铁食品来改善！
另外建议每天吃点红枣！2016-12-07
