脾虚一定要调理改善，平时多注意饮食，多吃有益脾的食物，然后还可以茶饮常渭宝茶，对胃没有刺激，健脾益气。
水果可以多吃橙子：味酸，性凉。有健脾和胃，止呕宽胸之功。用于食欲不振，食后腹胀，呕吐，便秘等。木瓜：味甘，性平。有健脾胃，助消化之功。用于胃痛，消化不良等。苹果：味甘酸，性平。有健脾益胃，生津止渴之功。用于中气不足，腹泻，便秘等。荔枝：味甘微酸，性温。有补脾益肝，养血安神之效。用于脾虚久泻，胃疼腹痛，呃逆等。山楂：味酸甘，性微温。有健胃消食，活血化瘀之功。用于小儿消化不良，食积内停。木瓜：味甘，性平。有健脾胃，助消化之功。用于胃痛，消化不良等。 蔬菜可以多吃香菇：味甘、性平。作用：益胃气，托痘疹。宜于脾胃虚弱，食欲不振，倦怠乏力。属于发物，麻疹和皮肤病、过敏性疾病忌食。山药：味甘、性平，归脾、肺、肾经。作用：补气健脾，养阴益肺，补肾固精。宜于脾气虚弱，食少便溏，慢性泄泻。湿盛和气滞胀满者忌食。扁豆：味甘、性微温，归脾、胃经。作用，健脾化湿，清暑和中。宜于脾虚湿盛，食少便稀，暑湿吐泻。气滞腹胀者忌食。2019-05-04
水果可以多吃橙子：味酸，性凉。有健脾和胃，止呕宽胸之功。用于食欲不振，食后腹胀，呕吐，便秘等。木瓜：味甘，性平。有健脾胃，助消化之功。用于胃痛，消化不良等。苹果：味甘酸，性平。有健脾益胃，生津止渴之功。用于中气不足，腹泻，便秘等。荔枝：味甘微酸，性温。有补脾益肝，养血安神之效。用于脾虚久泻，胃疼腹痛，呃逆等。山楂：味酸甘，性微温。有健胃消食，活血化瘀之功。用于小儿消化不良，食积内停。木瓜：味甘，性平。有健脾胃，助消化之功。用于胃痛，消化不良等。 蔬菜可以多吃香菇：味甘、性平。作用：益胃气，托痘疹。宜于脾胃虚弱，食欲不振，倦怠乏力。属于发物，麻疹和皮肤病、过敏性疾病忌食。山药：味甘、性平，归脾、肺、肾经。作用：补气健脾，养阴益肺，补肾固精。宜于脾气虚弱，食少便溏，慢性泄泻。湿盛和气滞胀满者忌食。扁豆：味甘、性微温，归脾、胃经。作用，健脾化湿，清暑和中。宜于脾虚湿盛，食少便稀，暑湿吐泻。气滞腹胀者忌食。2019-05-04
脾虚对身体危害很大，所以我们应该重视，及时的调理改善，首先从饮食上开始慢慢调理，要长期坚持，还可以尝试一下尝渭宝茶来进行调理。
脾虚的人宜食食物如粳米、籼米、锅巴（焦锅）、薏米、熟藕、粟子、山药、扁豆、豇豆、葡萄、红枣、胡萝卜、马铃薯、香菇等。
另外还有：
1.粳米粥，粳米50克，葡萄干10克，以适量清水先煮粳米至九成熟，加入葡萄干，共同炖煮至稀烂即。
2.番薯，俗称甘薯、山芋、红薯。性平，味甘，有补脾和血、益气通便的作用。脾虚之人，可用番薯当主粮，常食之。
3.大枣，性温，味甘，有补脾胃、益气血的作用。对脾虚便溏、胃弱食少、气血不足之人，最宜经常服用大枣。2019-05-23
脾虚的人宜食食物如粳米、籼米、锅巴（焦锅）、薏米、熟藕、粟子、山药、扁豆、豇豆、葡萄、红枣、胡萝卜、马铃薯、香菇等。
另外还有：
1.粳米粥，粳米50克，葡萄干10克，以适量清水先煮粳米至九成熟，加入葡萄干，共同炖煮至稀烂即。
2.番薯，俗称甘薯、山芋、红薯。性平，味甘，有补脾和血、益气通便的作用。脾虚之人，可用番薯当主粮，常食之。
3.大枣，性温，味甘，有补脾胃、益气血的作用。对脾虚便溏、胃弱食少、气血不足之人，最宜经常服用大枣。2019-05-23
脾虚的人可以选择食物调理，还可以尝试每天喝常渭保茶，健脾养胃。
补脾虚适宜食物：
1.主食及豆类的选择
粳米、籼米、玉米、薏米、番薯、豆腐等。主食建议以粳米代替大米，多吃豆腐。
2.肉、蛋、奶类的选择
牛肉、鸡肉、兔肉、狗肉、牛肚、猪肚、桂鱼、乌鸡等。肉食以牛肉为主。
3.蔬菜的选择
藕、粟子、山药、扁豆、豇豆、胡萝卜、马铃薯、洋葱、平菇等。多吃栗子，栗子健脾的功效较佳。
4.水果的选择
葡萄、红枣、桃、杏等。
脾胃虚弱的人饮食禁忌
忌吃性质寒凉，易损伤脾气的食品，忌吃味厚滋腻，容易阻碍脾气运化功能的食品，忌吃利气消积，容易耗伤脾气的食品。如：苦瓜、冬瓜、海带、螃蟹、鸭子等。
还有脾虚者参考膳食：
早餐：粳米、莲子、鹅如莲子粥、凉拌鹅肉
午餐：粳米、玉米、羊肚、青椒、胡萝卜如米饭、煮玉米、青椒炒羊肚、青炒胡萝卜丝
晚餐：南瓜、粳米、山药、牛肉、胡萝卜、马铃薯如南瓜饭、山药炖牛肉、马铃薯胡萝卜汤。2019-05-22
补脾虚适宜食物：
1.主食及豆类的选择
粳米、籼米、玉米、薏米、番薯、豆腐等。主食建议以粳米代替大米，多吃豆腐。
2.肉、蛋、奶类的选择
牛肉、鸡肉、兔肉、狗肉、牛肚、猪肚、桂鱼、乌鸡等。肉食以牛肉为主。
3.蔬菜的选择
藕、粟子、山药、扁豆、豇豆、胡萝卜、马铃薯、洋葱、平菇等。多吃栗子，栗子健脾的功效较佳。
4.水果的选择
葡萄、红枣、桃、杏等。
脾胃虚弱的人饮食禁忌
忌吃性质寒凉，易损伤脾气的食品，忌吃味厚滋腻，容易阻碍脾气运化功能的食品，忌吃利气消积，容易耗伤脾气的食品。如：苦瓜、冬瓜、海带、螃蟹、鸭子等。
还有脾虚者参考膳食：
早餐：粳米、莲子、鹅如莲子粥、凉拌鹅肉
午餐：粳米、玉米、羊肚、青椒、胡萝卜如米饭、煮玉米、青椒炒羊肚、青炒胡萝卜丝
晚餐：南瓜、粳米、山药、牛肉、胡萝卜、马铃薯如南瓜饭、山药炖牛肉、马铃薯胡萝卜汤。2019-05-22
今天给大家分享一个动作——点按足三里，这个穴位不仅能够调理脾虚，还能够缓解便秘，促进效果和增强机体免疫力。
2020-11-20
2020-11-20
2020-09-23
2020-11-20
2020-09-23
脾胃的前期一般是气虚，气虚会造成身体各个器官的一系列失调，导致体内的津液出现严重的异常，身体里累计湿痰气，会引发这些身体异常。
首先是舌苔的变厚变黄，舌头能很直观的反应一个人的身体如何。舌苔正常的情况下应该是呈现粉红色的，时候发黄而且伴随着肥大，舌头边缘有明显的牙齿印。还伴随着全身乏力的现象，气短，眼皮很沉重。这些都是初期脾虚的表现，出现这些症状要当心，早发现，早治疗。
脾虚到了中期，人还会突然的变胖。变胖主要是因为脾脏虚弱湿气太重，难以运转，积在体内。最明显的就是肚子特别肥胖。下肢很容易水肿。这个时候要在下肢找到一块肉比较多的地方，用手指按压，按压后出现一块白色的地方并且一分钟之内没有消散，就可以证明下肢确实是水肿了。
此外，如果发生了睡醒之后头昏脑胀，身体发热，胃腹部却湿冷，胀气的感觉，基本上就可以断定是脾虚了。发现自己是脾虚不要担心，下面我们来讲讲如何食补，能改善脾虚的症状吧。
气虚则脾虚，首先要做的是补气。大枣是一种常见的补气食材，它里面含有丰富的蛋白质，钙元素，铁元素。可以和小米粥一起煮，小米也有调整脾脏失调的功能。其次就是各种豆类，大豆，绿豆，红豆都有防止消化不良，腹部胀气的作用。每天早上一杯豆浆，调节脾胃的同时还能清除体内的热毒。
玉米里含有很多丰富的纤维素，对脾胃的调节很有帮助，同时还有排毒和治疗便秘，辅助消化的功能。可以在平时用来代替主食。其次就是多吃一些含有酶的东西，酶是蔬菜水果中一种物质，可以加快人体的新陈代谢。让身体更高效率地运转。同时加速脾胃的修复。常见的含有酶的食物有山药。木瓜，香瓜，南瓜，猕猴桃，胡萝卜等，这些食材能把多余的脂肪排出体外，预防胆固醇升高和防止动脉硬化。消除身体内热毒，降低血糖的作用。这些作用都对脾脏的调节有很好的作用。
除了食补以外，平时也要多注意运动，没事的时候去爬山，散步，出出汗。出汗也可以排出体内的水湿。长时间的运动还会加快体内的新陈代谢，从而达到脾胃的调理。2019-05-04
首先是舌苔的变厚变黄，舌头能很直观的反应一个人的身体如何。舌苔正常的情况下应该是呈现粉红色的，时候发黄而且伴随着肥大，舌头边缘有明显的牙齿印。还伴随着全身乏力的现象，气短，眼皮很沉重。这些都是初期脾虚的表现，出现这些症状要当心，早发现，早治疗。
脾虚到了中期，人还会突然的变胖。变胖主要是因为脾脏虚弱湿气太重，难以运转，积在体内。最明显的就是肚子特别肥胖。下肢很容易水肿。这个时候要在下肢找到一块肉比较多的地方，用手指按压，按压后出现一块白色的地方并且一分钟之内没有消散，就可以证明下肢确实是水肿了。
此外，如果发生了睡醒之后头昏脑胀，身体发热，胃腹部却湿冷，胀气的感觉，基本上就可以断定是脾虚了。发现自己是脾虚不要担心，下面我们来讲讲如何食补，能改善脾虚的症状吧。
气虚则脾虚，首先要做的是补气。大枣是一种常见的补气食材，它里面含有丰富的蛋白质，钙元素，铁元素。可以和小米粥一起煮，小米也有调整脾脏失调的功能。其次就是各种豆类，大豆，绿豆，红豆都有防止消化不良，腹部胀气的作用。每天早上一杯豆浆，调节脾胃的同时还能清除体内的热毒。
玉米里含有很多丰富的纤维素，对脾胃的调节很有帮助，同时还有排毒和治疗便秘，辅助消化的功能。可以在平时用来代替主食。其次就是多吃一些含有酶的东西，酶是蔬菜水果中一种物质，可以加快人体的新陈代谢。让身体更高效率地运转。同时加速脾胃的修复。常见的含有酶的食物有山药。木瓜，香瓜，南瓜，猕猴桃，胡萝卜等，这些食材能把多余的脂肪排出体外，预防胆固醇升高和防止动脉硬化。消除身体内热毒，降低血糖的作用。这些作用都对脾脏的调节有很好的作用。
除了食补以外，平时也要多注意运动，没事的时候去爬山，散步，出出汗。出汗也可以排出体内的水湿。长时间的运动还会加快体内的新陈代谢，从而达到脾胃的调理。2019-05-04
