一、龙眼肉粥
龙眼肉15克，红枣15枚，粳米50-100克
1.龙眼肉清洗干净，沥干水分后备用;红枣去核后清洗;粳米淘洗干净;
2.在砂锅中放入适量的清水，然后再放入准备好的龙眼肉，红枣和粳米等食材，用文火煮成粥最后放入适量的放入一些红糖进行调味即可食用。
龙眼肉粥要温热食用，经常服用对产后气血不足等问题具有非常好的改善作用。除此之外龙眼肉粥还具有养心安神、健脾补血的功效，因此产后有贫血、心悸失眠、体质虚弱的产妇都应该多吃。
二、蒸鸭血
1只鸭的血，黄酒20毫升，盐适量
1.鸭血事先清洗干净，然后在锅中放入适量的清水以及食盐人，然后隔水蒸熟。最后按照个人的口味放入适量的黄酒，再蒸片刻后即可使用
2.食用方法应该是饭后顿服，每天一次，连续服用五天便可有效的起到补气血的功效。
多吃些蒸鸭血还能够起到很好的排毒功效，尤其是产后肝肾阳虚型贫血的产妇，在坐月子期间更应该多吃些蒸鸭血，以此来促进身体的恢复。
三、菠菜猪肝汤
菠菜125克，猪肝125克，熟猪油、生姜、葱白、清汤、食盐、水淀粉和味精各适量
1.菠菜清洗干净，放在沸水中烫片刻脱去涩味，然后切段备用;猪肝清洗干净挤出血水，然后切成薄片，与食盐、味精、水豆粉拌匀备用;
2.锅中放入适量的清水烧沸，然后再放入清洗干净的生姜、切成短节的葱白、熟猪油等。煮几分钟时间后再放入拌好的猪肝片及菠菜，至肝片、菠菜煮熟即可。
菠菜猪肝汤有着非常有效的养血生血功效，产妇经常食用还能够起到治疗血虚萎黄、视力减退、大便涩滞等产后常见的症状。而且食材准备起来很方便，是最适合产妇补充气血的一道美食。
女性在产后出现气血不足的时候，首先要增加营养，并保证营养均和。万不可为了快速回复身体苗条的体型，而只吃素菜，这样是万万不可的。可针对自身的问题选择上述3种食补方法，进行身体的保养。只有先把身体保养好，才能为日后健康的护肤身材做好准备工作2014-01-27
龙眼肉15克，红枣15枚，粳米50-100克
1.龙眼肉清洗干净，沥干水分后备用;红枣去核后清洗;粳米淘洗干净;
2.在砂锅中放入适量的清水，然后再放入准备好的龙眼肉，红枣和粳米等食材，用文火煮成粥最后放入适量的放入一些红糖进行调味即可食用。
龙眼肉粥要温热食用，经常服用对产后气血不足等问题具有非常好的改善作用。除此之外龙眼肉粥还具有养心安神、健脾补血的功效，因此产后有贫血、心悸失眠、体质虚弱的产妇都应该多吃。
二、蒸鸭血
1只鸭的血，黄酒20毫升，盐适量
1.鸭血事先清洗干净，然后在锅中放入适量的清水以及食盐人，然后隔水蒸熟。最后按照个人的口味放入适量的黄酒，再蒸片刻后即可使用
2.食用方法应该是饭后顿服，每天一次，连续服用五天便可有效的起到补气血的功效。
多吃些蒸鸭血还能够起到很好的排毒功效，尤其是产后肝肾阳虚型贫血的产妇，在坐月子期间更应该多吃些蒸鸭血，以此来促进身体的恢复。
三、菠菜猪肝汤
菠菜125克，猪肝125克，熟猪油、生姜、葱白、清汤、食盐、水淀粉和味精各适量
1.菠菜清洗干净，放在沸水中烫片刻脱去涩味，然后切段备用;猪肝清洗干净挤出血水，然后切成薄片，与食盐、味精、水豆粉拌匀备用;
2.锅中放入适量的清水烧沸，然后再放入清洗干净的生姜、切成短节的葱白、熟猪油等。煮几分钟时间后再放入拌好的猪肝片及菠菜，至肝片、菠菜煮熟即可。
菠菜猪肝汤有着非常有效的养血生血功效，产妇经常食用还能够起到治疗血虚萎黄、视力减退、大便涩滞等产后常见的症状。而且食材准备起来很方便，是最适合产妇补充气血的一道美食。
女性在产后出现气血不足的时候，首先要增加营养，并保证营养均和。万不可为了快速回复身体苗条的体型，而只吃素菜，这样是万万不可的。可针对自身的问题选择上述3种食补方法，进行身体的保养。只有先把身体保养好，才能为日后健康的护肤身材做好准备工作2014-01-27
