哺乳期吃什么补气血最快

哺乳期食补是：一、羊肉粥：羊肉100克（切成块），高粱米100克合煮成粥，放些葱盐即可食用。释义：羊肉性味甘、热，熟食可补益气血，助阳健力；高粱米健脾益中，二者混合煮粥，更加强了补益气血的作用；二、鲤鱼炖木瓜：鲫鱼一条，常规处理，木瓜半个，去皮切块，红枣10颗，去核洗净。锅内倒油烧热，放入姜片，加入鲫鱼稍煎去腥。另一锅加油烧热，加适量盐，加水烧开后，放入鲫鱼，木瓜，红枣，料酒，烧开锅后，用小火煲两个小时，，加盐，味精调味即可食用，最适合乳母气血不足者用。哺乳期药补是：八珍汤：即四物汤加四君子汤。人参、茯苓、白术、炙甘草、熟地、白芍、当归、川芎。2014-11-21