女人气血不足怎么办？女性气血不足吃什么调理？

对于女人来说，气血不足是很正常的现象，有很少的女人气血很足，大部分是气血不足，气血不足说明你的身体健康又问题，不仅说明身体健康，还能说明这个女人的脸色一定是不好的，很虚弱的，那么女人气血不足怎么办？女性气血不足吃什么调理？1、气血不足的症状气血虚又称气血两虚，气血两虚的主要表现为面色不华、四肢倦怠、头晕心悸、气短懒言1、手掌温度如果一年四季手都是温暖的，代表人气血充足；如果手心偏热或者出汗或者手冰冷，则气血不足。2、看头发头发乌黑、浓密、柔顺代表气血充足，头发干枯、发黄、发白、开叉、掉发都是气血不足的表现。3、看睡眠对于成年人来说，如果像孩子一样入睡快、睡眠沉、呼吸均匀，一觉睡到自然醒，表示气血很足；如果入睡困难，易惊易醒、夜尿多，呼吸深重或打呼噜的人都是血亏。4、看牙龈牙龈萎缩代表气血不足，只要发现牙齿的缝隙变大了，食物越来越容易塞在牙缝里，就要注意了，身体已在走下坡路，衰老正在加快。5、看皮肤皮肤白里透着粉红，有光泽、弹性、无皱纹、无斑代表气血充足。反之，如果皮肤粗糙、失去光泽，发暗、发黄、发青、发红、发白，甚至开始长斑的话，代表气血不足。6、看眼睛气血不足可以从眼睛看起，看眼睛事实上是看眼白的部分，如果眼白的颜色混浊、发黄、出现血丝，这表明气血不足。眼睛随时都能睁得大大的，说明气血充足；反之，眼袋大、眼睛干涩、眼皮沉重都代表气血不足。7、看手指的指腹如果手指指腹扁平、薄弱代表气血不足；而手指指腹饱满，肉多有弹性，则说明气血充足。不知道你是否也气血不足呢？如果是，那就赶快跟着宗医君一起，看看如何调理吧！2、按摩调理气血不足1、养气血可按摩太阳穴和丝竹空将双手的食、中、无名三指并拢，两食指分别按两侧太阳穴，而太阳穴在眉梢与眼梢中间向后1寸左右的凹陷中，两中指分别按两侧丝竹空，而丝竹空在眉后凹陷中，两无名指分按两侧瞳子髀，而瞳子髀在丝竹空直下，两拇指分别放在两耳垂后凹陷处，两手各四指同时用力先向前揉转50下，再向后揉转50下。2、养气血可按摩前胸前胸的胸腺是控制着人体免疫系统中最重要的免疫器官之一。因此，经常按摩前胸，不仅能增强自身免疫力，还能使抗病能力和抗感染的能力增强，有助于延缓衰老。每天用手掌上下摩擦前胸，按摩100-200次心窝部穴位，能抗病防身，祛病延年。3、养气血可用双掌摩面首先，双掌竖捂面，闭上眼睛。接着，把两无名指沿鼻梁两侧泪腺沟，将两掌心着力面两旁，用两拇指沿两耳腮，从前额发际往下拉摩，直至下巴。然后，手不离面返回上推至发际，摩擦50下，一下指来回摩擦。4、养气血可搓擦颈椎和颈动脉将两手掌交错横按在颈部，要注意左掌在后脑，右掌在颈椎，两手同时用力一推一拉，来搓擦颈椎和两侧颈动脉。然后，右指端放在左颈动脉，左指端放在右颈动脉，两掌根拉回相接，做50下，而来回搓擦为一下。5、养气血可按摩腋窝腋窝有着淋巴结和很多汗腺，同时也有很多的毛细血管和神经。由此可知，经常按摩腋窝腋窝，能健身抗衰老。腋窝受到刺激后，不仅能使血液循环促进，还能使各个器官得到充分的氧气与养分的交换，能增强器官的功能。这种“腋窝运动”对抗衰老特别有良效，只需每天自我按摩腋窝3次，每次5分钟左右。2023-06-12