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土豆：性平微凉，入脾、胃、大肠三经。有效改善肠胃气虚的状况。其实土豆的好处还很多，被誉为“十全十美”的食物。
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山药：山药补益肺肾之气，贯通天地之气。而且，它不热不燥、性味非常平和，不用担心气机雍滞的困扰。特别适合气虚者食用。因山药有收敛作用，上火、有实邪或者便秘的人要少吃或者不吃。
3/10
红薯：补中和血、暖胃生津、益气通便。最好是红皮或者紫皮，且瓜瓤是黄色品种。老年人不适合吃太多。
4/10
香菇：性平、归肝经和胃经，对于气血亏虚、不耐劳累有调理作用。补气滋阴。野香菇多长在山坡之上较为潮湿的地方，对湿气有很强的防御力，所以还有祛湿功能。
5/10
牛肉：指黄牛的肉。老幼及消化能力弱的少吃。
6/10
泥鳅：性平，入脾肺两经。补中益气、利尿祛湿。
7/10
兔肉：对于脾胃虚弱、中气不足的人适用。归肝、大肠经，有凉血解毒的作用。
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糯米：补脾胃、益肺气。能缓和地补养人体正气。
9/10
韭菜：入肝、胃、肾经。生韭菜辛而行血，熟则甘而补中，能益肝散瘀。吃熟韭菜补肝肾、暖腰膝、温补肾阳，有补气壮阳的作用。冬、春季节吃比较好。
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蜂蜜：性平，归脾、肺、大肠经。补益脾气和肺气。通肠道。2018-03-26
土豆：性平微凉，入脾、胃、大肠三经。有效改善肠胃气虚的状况。其实土豆的好处还很多，被誉为“十全十美”的食物。
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山药：山药补益肺肾之气，贯通天地之气。而且，它不热不燥、性味非常平和，不用担心气机雍滞的困扰。特别适合气虚者食用。因山药有收敛作用，上火、有实邪或者便秘的人要少吃或者不吃。
3/10
红薯：补中和血、暖胃生津、益气通便。最好是红皮或者紫皮，且瓜瓤是黄色品种。老年人不适合吃太多。
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香菇：性平、归肝经和胃经，对于气血亏虚、不耐劳累有调理作用。补气滋阴。野香菇多长在山坡之上较为潮湿的地方，对湿气有很强的防御力，所以还有祛湿功能。
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牛肉：指黄牛的肉。老幼及消化能力弱的少吃。
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泥鳅：性平，入脾肺两经。补中益气、利尿祛湿。
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兔肉：对于脾胃虚弱、中气不足的人适用。归肝、大肠经，有凉血解毒的作用。
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糯米：补脾胃、益肺气。能缓和地补养人体正气。
9/10
韭菜：入肝、胃、肾经。生韭菜辛而行血，熟则甘而补中，能益肝散瘀。吃熟韭菜补肝肾、暖腰膝、温补肾阳，有补气壮阳的作用。冬、春季节吃比较好。
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蜂蜜：性平，归脾、肺、大肠经。补益脾气和肺气。通肠道。2018-03-26
2020-04-04
钙、锰、锌等微量元素，有开胃益中、滑涩补精、健脾暖肝、舒筋活血等功效;豆被古人誉为肾之谷，黑豆味甘性平，不仅形状像肾，还有补肾强身、活血利水、解毒、润肤的功效，特别适合肾虚患者;2020-02-17
