夏天是个补气的好季节，在炎热夏天，吃下面这些东西最能补气养血，比如：苋菜、桂圆、山药、红薯、西洋参以及猪肚等等。我国夏天大多地方天气炎热，雨水较多，特别是东南沿海地区，多台风多雨季。这就决定了夏天湿润潮湿的空气，在这种情况下，人体由于气温高，湿度大，容易出现多汗、气闷、犯困缺觉，这些都体虚的生理反应。在这样的季节里，我们就应该有的放矢，科学养生，为身体进补一些补气益血的食材，为身体提供能量。
苋菜，一种不太常见的蔬菜，味道发甘，有些人并不太喜欢吃。然而苋菜是个补气高手，能够调理身体日常所需的营养物质，达到提高免疫力，改善身体机能的好东西。苋菜可清炒可拌做成凉菜，爽口好吃；桂圆，福建东南沿海的特色水果，盛产于夏季农历六七月份。夏天一到，桂圆挂满树头。桂圆甜美，肉质鲜美，小孩老人尤为喜欢。可以生吃，也可以晒成桂圆干，用来泡水口服，也可以煮成银耳红枣桂圆汤，补气补血，特别适合女性朋友经期时候。
山药是一种补气良品，是上佳的食材。山药分成铁棍山药和淮山药，无论哪一种，都适合补气补血。山药可以洗干净直接蒸熟，剥皮就能开吃，也可以削皮后与大米一起熬成粥，补肾益气，老人小孩最为合适。还要煮熟捣烂成泥，著名的蓝莓山药泥就是这么做成的。山药无论哪个季节食用，都是上好的养生食品，希望朋友们多多食用。
夏季养生的食材还有西洋森、猪肚、红薯等等，除了这些还有许许多多。希望我们在炎热的夏季，更加热爱自己的身体，防止过多出汗，科学养生。
2020-05-30
苋菜，一种不太常见的蔬菜，味道发甘，有些人并不太喜欢吃。然而苋菜是个补气高手，能够调理身体日常所需的营养物质，达到提高免疫力，改善身体机能的好东西。苋菜可清炒可拌做成凉菜，爽口好吃；桂圆，福建东南沿海的特色水果，盛产于夏季农历六七月份。夏天一到，桂圆挂满树头。桂圆甜美，肉质鲜美，小孩老人尤为喜欢。可以生吃，也可以晒成桂圆干，用来泡水口服，也可以煮成银耳红枣桂圆汤，补气补血，特别适合女性朋友经期时候。
山药是一种补气良品，是上佳的食材。山药分成铁棍山药和淮山药，无论哪一种，都适合补气补血。山药可以洗干净直接蒸熟，剥皮就能开吃，也可以削皮后与大米一起熬成粥，补肾益气，老人小孩最为合适。还要煮熟捣烂成泥，著名的蓝莓山药泥就是这么做成的。山药无论哪个季节食用，都是上好的养生食品，希望朋友们多多食用。
夏季养生的食材还有西洋森、猪肚、红薯等等，除了这些还有许许多多。希望我们在炎热的夏季，更加热爱自己的身体，防止过多出汗，科学养生。
2020-05-30
夏天补气可以多吃一些保养品，比较有营养的燕窝，也可以通过喝汤来补充气血，像当归鸽子汤，当归炖羊肉汤，这些汤的营养都是很丰富的，可以补充身体中的气血。2020-05-30
夏天这样的季节可以多喝一些银耳粥，这样能够很好的补充气血，也可以喝一些大枣汤，都是能够补充气血的。2020-05-30
吃清补凉、西瓜、绿豆粥，它们可以填腹，最最重要的是让你去火，呼吸通畅，气色很足。2020-05-30
