红枣里含有大量的环磷酸腺苷，它能调节人体的新陈代谢，增强骨髓的造血功能，增加血液中红细胞的含量。补气血的时候，红枣一定要蒸着吃 ，因为红枣里面的核会引起上火，所以要把里面的核去掉，红枣是补血的首选食物。中医讲血是构成人体和维持人体生命活动的最基本的物质，血是具有营养和滋润全身的生理功能。中医认为一个健康的人是应该气血充足，这样人的身体干活才有劲。
气血不足的朋友容易四肢冰凉，冬天怕冷，肠胃虚弱，吃一些生冷刺激性食物容易腹泻。手指头有些苍白，摁压一下久久不能回到红润状态。气血不足的朋友很容易表现出时常头晕乏力，做事缺乏积极性，消极心态严重等情况，做事持续不久就精疲力尽。原因很简单，大家都一样的血量，有丢失才有不足嘛！
气有推动、温煦、固摄、防御各个脏腑的功能。在《医权初编》中记载：“人之生死，全赖乎气。气聚则生，气壮则康，气衰则弱，气散则死”。《难经·八难》中也有“气者，人之根本也”的论述。所谓气血不足，就是中医上说的气虚和血虚。常见的表现（信号）有：面色苍白暗淡、身体无力易疲劳，畏寒怕冷等，严重者还会出现头晕耳鸣的症状。
血虚是人体血液不够，不能维持正常的滋养功能。会出现心慌心悸，常常有心中无定，思绪飞扬，并且难以思考一件事情，晚上难以入眠，并且即使睡着也容易醒，还经常梦境纷纭。两目干涩，目中无神，急躁易怒，月经量少。这样才能达到我们所说的“气血足”，按照营养的科学说法就是 代谢率高、体脂低、肌肉充实、消化吸收好，营养素能高效利用。
2021-05-27
气血不足的朋友容易四肢冰凉，冬天怕冷，肠胃虚弱，吃一些生冷刺激性食物容易腹泻。手指头有些苍白，摁压一下久久不能回到红润状态。气血不足的朋友很容易表现出时常头晕乏力，做事缺乏积极性，消极心态严重等情况，做事持续不久就精疲力尽。原因很简单，大家都一样的血量，有丢失才有不足嘛！
气有推动、温煦、固摄、防御各个脏腑的功能。在《医权初编》中记载：“人之生死，全赖乎气。气聚则生，气壮则康，气衰则弱，气散则死”。《难经·八难》中也有“气者，人之根本也”的论述。所谓气血不足，就是中医上说的气虚和血虚。常见的表现（信号）有：面色苍白暗淡、身体无力易疲劳，畏寒怕冷等，严重者还会出现头晕耳鸣的症状。
血虚是人体血液不够，不能维持正常的滋养功能。会出现心慌心悸，常常有心中无定，思绪飞扬，并且难以思考一件事情，晚上难以入眠，并且即使睡着也容易醒，还经常梦境纷纭。两目干涩，目中无神，急躁易怒，月经量少。这样才能达到我们所说的“气血足”，按照营养的科学说法就是 代谢率高、体脂低、肌肉充实、消化吸收好，营养素能高效利用。
2021-05-27
我们气血不足的话，就会特别没有精神，而且脸色也不是很好看，整个人就会非常的疲惫。我们应该多补充一些营养，有一个良好的生活习惯，这样就可以调理气血。2021-05-27
血气不足的人面色苍白，唇色暗淡，另外容易头晕乏力，做事没有力气，想要调理的话可以多吃一些益气补血的食物，比如说红枣阿胶。2021-05-27
气血不足的患者 容易出现头晕目眩 心悸失眠 多梦 自汗 少气懒言 少食等症状 。气血不足的患者可以在平常多吃一些 枸杞 大枣 桂圆 牛肉羊肉等食物来调理2021-05-27
气血不足会出现面色黄、皮肤干、毛发枯、失眠多梦、健忘、精神恍惚等症状，可以通过按摩和食疗来进行调理。2021-05-27
气血不足可能导致脸色苍白，皮肤暗淡，经常疲惫乏力，容易脱发等症状，可以多吃一些桂圆，枸杞，红枣，或者牛羊肉，来补充血气。2021-05-27
头会特别晕，而且也会厌食，吃不进去饭，有时候也会恶心，这些都是气血不足的症状，应该喝一些阿胶，这样就可以进行好好的调理。2021-05-27
气血不足的现象一般都是，经常会感觉气短，浑身都很乏，经常头晕目眩。可以多吃一些核桃，红枣，牛奶，瘦肉，猪肝，鲤鱼，黑芝麻这些有营养的食物，或者是选用中药调理。吃一些阿胶可以补血。还是要有一个很好的饮食习惯，多去运动，多吃水果、蔬菜。一定要补充足够的维生素，这样会对身体有一个很好的帮助。2021-05-27
气血不足的人面色很苍白，容易出现头晕眼花，出现疲倦，没有力气，食欲不振，心慌气短，平时要多吃一些动物，肝脏，大枣，海带，紫菜来补气血。2021-05-27
