10. 鳝鱼：性温味甘，有补虚损、益气力、强筋骨的作用。11. 鳜鱼：俗称桂鱼，可以补气血，益脾胃。《日华子本草》认为其“益气”。12. 山药：为补气食品，凡气虚体质或久病气虚者，宜常食之。可以补肺气、脾气、肾气。13. 燕窝：性平味甘，有益气补虚、养阴补肺的作用。对气虚又兼肺虚者尤宜。1...
2、气血不足的饮食宜忌一、适宜食物1、肉蛋奶的选择：鸡肉、驴肉等硫胺素、核黄素、尼克酸丰富的食物有助于补气;猪肉、鳝鱼、乌贼、海参、蛤肉、带鱼等富含蛋白、生物碱的食物则有利于补血。2、蔬菜的选择：补气的可选择山药、扁豆等B族维生素丰富的食物;...
1.有菱角、栗子、糯米、泥鳅、胡萝卜、香茹、豆腐、薯、牛肉、鸡肉、鲨鱼、黄鱼等，这些食物都可健脾益气。2.黑豆：我国古时向来认为吃豆有益，多数书上会介绍黑豆可以让人头发变黑，其实黑豆也可以生血。黑豆的吃法随各人喜好，如果是在产后，建议用黑豆煮乌骨鸡。3.发菜：发菜的颜色很黑，不好看...
（1）宜食食物 宜吃具有补益心脾、养血补气作用的食物还宜选食牛奶以及禽蛋类、鱼类、瘦肉类、豆制品类、食用菌类等。如银耳、蜂乳、燕窝、猪心、猪肾、乌骨鸡、乌贼鱼、石首鱼、牡蛎肉、蚌肉、大枣、山药、荠菜、阿胶、芝麻、桑椹、胡桃、人参、淡菜、龙眼、猪脑、松花粉、牛肉、牛肚、紫河车、白首乌等。
1、贫血不能吃的食物1、不能喝 为咖啡里的多酚类物质会和铁形成难以分解的盐类，抑制铁的吸收。对於贫血病人而言，非常不适合。如果想要喝饮料，最好能将咖啡改为橘子汁。确实，咖啡并非能长期饮用。最重要是不过量，过量了就是不贫血也会有问题的，关键是量的问题。2、尽量不要喝茶茶对铁吸收的...
