人体内的阴阳平衡对于人体健康而言是非常重要的，当人体内阳气不足时，人就会变的容易身体虚弱，容易生病，尤其是到了冬天，寒冷的气温使人体内的阳气更容易流失，因此在日常生活中，我们应当保持一个好的饮食作息习惯，保证身体健康，避免体内的阳气过度流失。 【1】运动 运动是加快新陈代谢的最好方式，同时能够有效的促进血液循环，增强人体抵抗力，并且有效的提高人体各个器官功能，因此阳气不足的朋友们平时生活中多做运动，以维持身体机能健康。 【2】泡脚 泡脚也是加快血液循环的一个非常好的方法，我们的脚底有着非常多的穴位，但是平常生活，是很难 *** 到这些穴位的，因此便体现了泡脚的重要性，每天晚上睡觉前，用热水泡脚到微微出汗，能够促进代谢，并且能够有效排出体内的湿气，是提升阳气的好方法。 【3】两分钟推腹部 在前胸有胆经、脾经、胃经，长时间坚持 *** 这些部位，具有开胃健脾和疏肝理气的功效。把两个手平放在胸口部位，左手和右手指尖相对之后让掌心往下压，然后慢慢的往下推到肚脐部位，再往上推，反复20次左右。 【4】 *** 穴位 如果时间充裕的话，最好每天早晨醒来后，多 *** 一下全身的穴位，最主要的是 *** 内关穴，足三里穴，三阴交穴等，主要能够缓解胸中闷气，还可以促进全身的血液循环，提升阳气，增加抵抗病毒的能力。 【5】三分钟提肛 每天坚持做提肛运动能提升人们的阳气，同时让五脏六腑能够得到血液，和营养的滋润。站立好，让两个脚分开和肩膀同宽，手臂自然往下垂，放在大腿的两侧，把所有的注意力都集中在 *** 上，然后做一提一缩的运动，不仅能暖身，而且可以防止出现长痔疮，缓解尿频症状。 【6】早晨喝一杯温水 男性朋友早晨醒来之后喝一杯温开水能促进胃肠道的蠕动，让新陈代谢产出的垃圾排出体外，而且经过了一晚上的睡眠皮肤以及呼吸中需要大量的水分，晨起喝一杯水能够补充流失的水分。 小提示：以上这些方法可以提高阳气，但是最主要的还是要保持一个良好的生活习惯，每天抽取适当的时间做些有氧运动，这样会促进全身的血液循环，疏通经络，冬季和春天的阳光充足，可以适当的晒晒太阳，住的室内要保持适宜的温度以及湿度，减少久坐的时间，多喝水，尽量不要吃辛辣 *** 的食物，戒掉烟酒。 本文章由五福大健康文案组供稿 图片均来自网络，如有侵权请联系删除免责声明：以上内容源自网络，版权归原作者所有，如有侵犯您的原创版权请告知，我们将尽快删除相关内容。
2022-11-06
2022-11-06
