中医讲“脾胃为气血生化之源”，脾胃功能不好往往导致气虚，气虚又往往夹杂血虚，症状就是既“有气无力”，又有脸色、嘴唇和指甲苍白。气血虚不仅仅令我们肌肤没有血色、四肢冰凉，还会出现精神恍惚的状态，直接影响了我们的生活和工作。
气虚、血虚，还有阴虚、阳虚，都是中医的概念。我们得先了解一下气、血在中医里到底指的是什么。中医认为，精、气、血和津液构成了人体生命活动的基本物质。
精、气、血和津液既是各个脏腑活动的物质基础，又是脏腑生理活动的产物。人体的各种生理活动，都来自于精、气、血和津液提供的能量，也就是说他们共同推动了人体的正常运转。
气血虚除了大枣还有很多食物：平时可常吃补血养血的食物， 如菠菜、黑豆、胡萝卜、金针菜、莲藕、黑木耳、鸡肉、猪肉、羊肉、海参等；水果可选用桑椹、葡萄、红枣、桂圆等。
药物调理：如人参、黄芪、白术、红枣、甘草用来炖鸡或排骨以补气。注意，如果要在家里用人参进补要格外小心，应以小剂量、短疗程为原则，最好在服用之前咨询一下医生。女性在秋冬季节应该多吃萝卜、大枣、排骨汤等补气的食物；在药补上，可以喝由黄芪、人参、白术、甘草配制的“四君子汤”。
按摩：可以使用经络疗法，经常做头部、面部、脚部保健按摩；可以艾灸关元、气海、足三里、三阴交等重要穴位。
小贴士：黄脸婆的由来
女性在35岁的时候，阳明脉开始衰落，也就是主管气血化生的足阳明胃经功能，开始下降，导致气血不足的情况出现，进而出现两大症状：一个是面始焦，也就是脸色转黄，再也没有了红扑扑的润泽感觉，于是“黄脸婆”这个词应运而生。而另一个是发始堕，早晨起床时看着枕头上的落发，不禁黯然神伤，情绪逐渐抑郁起来……
2021-03-13
气虚、血虚，还有阴虚、阳虚，都是中医的概念。我们得先了解一下气、血在中医里到底指的是什么。中医认为，精、气、血和津液构成了人体生命活动的基本物质。
精、气、血和津液既是各个脏腑活动的物质基础，又是脏腑生理活动的产物。人体的各种生理活动，都来自于精、气、血和津液提供的能量，也就是说他们共同推动了人体的正常运转。
气血虚除了大枣还有很多食物：平时可常吃补血养血的食物， 如菠菜、黑豆、胡萝卜、金针菜、莲藕、黑木耳、鸡肉、猪肉、羊肉、海参等；水果可选用桑椹、葡萄、红枣、桂圆等。
药物调理：如人参、黄芪、白术、红枣、甘草用来炖鸡或排骨以补气。注意，如果要在家里用人参进补要格外小心，应以小剂量、短疗程为原则，最好在服用之前咨询一下医生。女性在秋冬季节应该多吃萝卜、大枣、排骨汤等补气的食物；在药补上，可以喝由黄芪、人参、白术、甘草配制的“四君子汤”。
按摩：可以使用经络疗法，经常做头部、面部、脚部保健按摩；可以艾灸关元、气海、足三里、三阴交等重要穴位。
小贴士：黄脸婆的由来
女性在35岁的时候，阳明脉开始衰落，也就是主管气血化生的足阳明胃经功能，开始下降，导致气血不足的情况出现，进而出现两大症状：一个是面始焦，也就是脸色转黄，再也没有了红扑扑的润泽感觉，于是“黄脸婆”这个词应运而生。而另一个是发始堕，早晨起床时看着枕头上的落发，不禁黯然神伤，情绪逐渐抑郁起来……
2021-03-13
一个可以吃红豆，红豆能够促进血液中血红蛋白和血小板的生长，补充血气，另一个可以吃乌骨鸡，乌骨鸡中有丰富的铁，是血液再生必不可少的，最后可以吃党参，这种药材能够滋养身体，补气补血效果很好。2021-03-13
也可以多吃一些糯米小米，黄米，大麦，紫米以及动物的肝脏，肾脏，还有鱼肉，虾，鸡蛋，新鲜的蔬菜水果，这些食物都是能够起到补血补气的作用，还可以多吃一些核桃葡萄干，樱桃，草莓苹果。2021-03-13
可以吃猪肝、血豆腐、菠菜、富含维生素的水果，平时多注意休息，避免多度疲劳，营养均衡不要挑食。还可以吃酸甜樱桃等补血的食物，往往有助于促进血红蛋白的产生，从而有助于补血。2021-03-13
气血不足可以吃枸杞、红豆、红糖、鸡蛋、豆制品等等。也可以多吃肉类食品，如猪肉、牛肉。2021-03-13
气血不足还可以多吃桂圆，银耳，苹果，豆浆，阿胶，红豆，黑米，菠菜，动物肝脏，葡萄干，莲藕，黑芝麻，桑葚等。2021-03-13
气血不足还可以喝一些红糖水以及吃一些补血的食物，气血不足很容易导致低血糖，这种疾病很可怕，我们应该及时预防2021-03-14
