睡眠一直是一个非常重要的问题，睡眠不好好的话会严重的影响人们第二天的状态，所以一个高质量的睡眠对人体来说是非常重要的。气血亏虚导致的睡眠不好，从根本上还是要从气血上来解决问题。
气血虚亏是一个中医上的名词，从西医的角度来看，其实指的就是贫血。造成贫血的原因有很多，比如说肾性贫血、脾性贫血、缺铁性贫血、小细胞性贫血、维生素缺乏性贫血等等。你需要先去查明你的病因，然后再采取具体的措施。
如果是肾性贫血或者是脾性贫血的话可能需要手术介入治疗；营养因子缺乏性贫血只需要再补充相应的营养物质就可以了。缺铁性贫血的患者需要多补充含铁食物，比如动物肝脏、海带等等；而缺乏维生素的患者可以通过多吃蔬菜水果的方式补充维生素。气血亏虚调整过来之后，一般睡眠状态也会有明显的改善。
睡眠不好的话，平时注意保持一个良好的心情也是非常重要的。白天的时候可以通过看书或者是听音乐来缓解自己的压力或者是紧张情绪。运动也可以帮助你改善自己的心态，研究发现在运动过程中脑啡肽的分泌量会增多，这种物质可以引发人体产生愉悦的感觉，也可以帮助即若神经放松，所以运动也是一个改善睡眠的良好方式。你可以尝试一下以上说的这些方式，不过可能需要一段时间才可以看到明显的效果。
2019-11-13
气血虚亏是一个中医上的名词，从西医的角度来看，其实指的就是贫血。造成贫血的原因有很多，比如说肾性贫血、脾性贫血、缺铁性贫血、小细胞性贫血、维生素缺乏性贫血等等。你需要先去查明你的病因，然后再采取具体的措施。
如果是肾性贫血或者是脾性贫血的话可能需要手术介入治疗；营养因子缺乏性贫血只需要再补充相应的营养物质就可以了。缺铁性贫血的患者需要多补充含铁食物，比如动物肝脏、海带等等；而缺乏维生素的患者可以通过多吃蔬菜水果的方式补充维生素。气血亏虚调整过来之后，一般睡眠状态也会有明显的改善。
睡眠不好的话，平时注意保持一个良好的心情也是非常重要的。白天的时候可以通过看书或者是听音乐来缓解自己的压力或者是紧张情绪。运动也可以帮助你改善自己的心态，研究发现在运动过程中脑啡肽的分泌量会增多，这种物质可以引发人体产生愉悦的感觉，也可以帮助即若神经放松，所以运动也是一个改善睡眠的良好方式。你可以尝试一下以上说的这些方式，不过可能需要一段时间才可以看到明显的效果。
2019-11-13
睡前做一做运动，让经络通畅，会有助于睡眠。2019-11-13
生活中可以多吃一些大枣黑芝麻，也可以吃点中药。2019-11-13
晚上睡眠不好可以做冥想，对睡眠有促进作用。2019-11-13
可以先补气血，多吃补气血的食物，在睡前可以泡泡脚。2019-11-13
那你在晚上睡觉前喝一杯牛奶呀。2019-11-13
白天可以多运动一下，让自己的身体受累，晚上就会睡的很香了。2019-11-13
吃些补肾的药吧，否则会越来越严重的。2019-11-13
今天分享一个补元气的方法，非常适合经常失眠、身体乏力疲劳、注意力难以集中、气虚血亏的朋友练习，只需要静下心闭上眼睛躺一躺就能补元气啦。
2021-02-03
2021-02-03
吃什么药能解决2019-11-13
