对于女人来说，气血不足很难拥有一个好的气色。就会感觉整个人都没有精神，脸色蜡黄，易长斑。而且气血不足也会引起很多病。女人不仅要依赖护肤品，化妆品来遮掩。在日常生活中要注意调理自己的气血，才能养出健康好肤色。小怡从饮食上下手补气血，如常喝养生汤。那么女人喝什么汤补气血比较快呢？今天为大家推荐3款补气血的养生汤，供姐妹们参考。
四物汤
材料：当归、熟地、川芎、白芍，红枣各适量。
01，将当归、熟地、川芎、白芍，红枣洗净。
02，煮沸瓦煲里的清水，放入所有材料，武火煮沸，转文火煲一个小时，即可食用。
功效：补气血调经、润肤养发，改善面色苍白、肌肤粗糙等状况。
红枣香菇乌鸡汤
材料：乌骨鸡、香菇、黑木耳、红枣、生姜、料酒、盐各适量。
01，乌骨鸡洗净切块，放在碗里，加入盐、料酒、生姜腌15分钟左右。
02，香菇泡发备用，红枣洗净3-4颗洗干净。
03，加入适量清水，放入锅内，大火至水开。
04，再把泡发的香菇喝香菇水一并倒入砂锅内，转中火蒸30~45分钟。
枣杞乳鸽汤
材料：乳鸽2只，葱1段，大枣10颗，姜3片，枸杞20颗，盐1小勺，香油1/2小勺。
01，鸽子处理干净，然后用清水冲洗干净，烧开一壶水，将鸽子汆烫下并清洗，处理好的鸽子放进锅里，放入葱段、姜片，加入开火，红枣和枸杞提前用清水浸泡。
02，砂锅内倒入清大水煮开开，用大勺将锅中的浮沫打出，放入大枣转最小火慢慢炖煮2小时。
03，2小时后，将泡好的枸杞放入锅中，加入1小勺盐和几滴香油，文火继续炖煮15分钟。
04，15分钟后，即可关火喝汤吃肉，滋补身子，而且补气血很好的一款养生汤。
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2017-11-14
四物汤
材料：当归、熟地、川芎、白芍，红枣各适量。
01，将当归、熟地、川芎、白芍，红枣洗净。
02，煮沸瓦煲里的清水，放入所有材料，武火煮沸，转文火煲一个小时，即可食用。
功效：补气血调经、润肤养发，改善面色苍白、肌肤粗糙等状况。
红枣香菇乌鸡汤
材料：乌骨鸡、香菇、黑木耳、红枣、生姜、料酒、盐各适量。
01，乌骨鸡洗净切块，放在碗里，加入盐、料酒、生姜腌15分钟左右。
02，香菇泡发备用，红枣洗净3-4颗洗干净。
03，加入适量清水，放入锅内，大火至水开。
04，再把泡发的香菇喝香菇水一并倒入砂锅内，转中火蒸30~45分钟。
枣杞乳鸽汤
材料：乳鸽2只，葱1段，大枣10颗，姜3片，枸杞20颗，盐1小勺，香油1/2小勺。
01，鸽子处理干净，然后用清水冲洗干净，烧开一壶水，将鸽子汆烫下并清洗，处理好的鸽子放进锅里，放入葱段、姜片，加入开火，红枣和枸杞提前用清水浸泡。
02，砂锅内倒入清大水煮开开，用大勺将锅中的浮沫打出，放入大枣转最小火慢慢炖煮2小时。
03，2小时后，将泡好的枸杞放入锅中，加入1小勺盐和几滴香油，文火继续炖煮15分钟。
04，15分钟后，即可关火喝汤吃肉，滋补身子，而且补气血很好的一款养生汤。
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2017-11-14
女人贫血，就容易出现皱纹、白发、衰老等症状；女人气虚，则容易手脚冰凉、面色苍白、畏寒等问题，这主要是由于体内缺铁、气血不足引起的。
如果你想补血的话，就要多吃些富含“造血原料”的必需的微量元素铁、优质蛋白质、叶酸和维生素B12等营养食物。特别是补铁的食物一定要多吃，如猪肝、动物血、红色的肉类、红枣、蛋黄、菠菜、海带等，其次是蛋白质的鱼、蛋、奶也要多摄入，还需要多吃蔬菜和水果补充维生素C加快造血。那今天给大家推荐两道可以用来补血得美食~
黑糯米补血粥
黑糯米、桂圆和红枣是大家都知道的补血好东东，再加上营养价值很高的山药，益气养血的功效更显著。用黑糯米、红枣、桂圆、山药、红糖熬汤，每个月记得喝哦。小小提醒，桂圆虽然可以补血气、促进血液循环，但是不易消化，每次放七八个就可以（寒胃的朋友可以下2片红参）。
当归红枣排骨
换季时节，皮肤容易干燥粗糙、瘙痒……可用排骨一根、枸杞适量、红枣12枚，当归4片，将排骨洗净血水放入砂锅，加入枸杞、红枣、当归，也可放 点葱、姜片，大火烧开，再小火炖至排骨酥烂，盐、鸡精调味即可。以上几种食材配在一起炖煮，能收到滋阴润燥，养颜护肤的辅助作用。
这两道菜都是我平常喜欢做也喜欢吃的， 像食补这件事情肯定是不可能即时见效的，要慢慢的长起来才会有效，所以建议大家平时有空也多吃些红豆红枣一类的补血的东西，慢慢的调理，这样身体才会好起来。
2017-10-27
如果你想补血的话，就要多吃些富含“造血原料”的必需的微量元素铁、优质蛋白质、叶酸和维生素B12等营养食物。特别是补铁的食物一定要多吃，如猪肝、动物血、红色的肉类、红枣、蛋黄、菠菜、海带等，其次是蛋白质的鱼、蛋、奶也要多摄入，还需要多吃蔬菜和水果补充维生素C加快造血。那今天给大家推荐两道可以用来补血得美食~
黑糯米补血粥
黑糯米、桂圆和红枣是大家都知道的补血好东东，再加上营养价值很高的山药，益气养血的功效更显著。用黑糯米、红枣、桂圆、山药、红糖熬汤，每个月记得喝哦。小小提醒，桂圆虽然可以补血气、促进血液循环，但是不易消化，每次放七八个就可以（寒胃的朋友可以下2片红参）。
当归红枣排骨
换季时节，皮肤容易干燥粗糙、瘙痒……可用排骨一根、枸杞适量、红枣12枚，当归4片，将排骨洗净血水放入砂锅，加入枸杞、红枣、当归，也可放 点葱、姜片，大火烧开，再小火炖至排骨酥烂，盐、鸡精调味即可。以上几种食材配在一起炖煮，能收到滋阴润燥，养颜护肤的辅助作用。
这两道菜都是我平常喜欢做也喜欢吃的， 像食补这件事情肯定是不可能即时见效的，要慢慢的长起来才会有效，所以建议大家平时有空也多吃些红豆红枣一类的补血的东西，慢慢的调理，这样身体才会好起来。
2017-10-27
对女人补气血来说，其实最讲究的是一个补字，但是如何补？怎么补？吃什么补？都很重要，也是门学问，不能瞎补，如果瞎补的话却会适的其反，不能补的情况下，要是补了还有可能起到反作用力。对女人来说，补气血最重要，但要分夏季和冬季两种补法，夏季主要以调理为主，主要以：黄芪，天麻，枸杞为主，最好制成茶饮，每天随开水冲服为好。到冬季，主要以补为主。主要以阿胶，党参、黄芪、天麻炖汤，像什么？鸽子汤，羊肉汤，排骨汤，都可以，都能起到很好的补血的作用。气和血，又是两种概念，补气，以天麻为主，补血的话已枸杞和阿胶为主。所以要区分开来，不能混为一谈，如果两者都缺，就可以两者同时进补，但是要区分一个时间段，本周补气，下周就要补血，气血相辅相成，缺一不可，所以，做药膳也是一门独到的学问，要好好学习，千万不能擅自调理，要不然的话会适得其反。现在的医学比较发达。还有一些中药，中草药，中药制成的膏药，都可以进行调补，但是要因人而异，不能按照统一的模式统一套用，这样的话就会出现问题，所以说，在补气血之前一定要先查清楚病因，再进行调补。
2017-10-25
2017-10-25
我觉得没有什么东西是能够快速补出来的，特别是用吃的更是慢，我觉得补气血是要慢慢来的，身体也是要慢慢调养的才会好的。
对女人来说，补气血最好的应该是阿胶，阿胶的功效是滋阴补血，润燥，止血。反正是很好的补血佳品，最大的缺点就是比较贵吧，如果想要长期吃，那真是一笔不小的花费。不过胃力比较弱的人就要注意的啦！阿胶比较滋腻，有碍消化，肠胃功能比较弱的人要谨慎吃。
其次就是当归、党参、黄芪，这几类中药是补气的，可以和阿胶一起同吃，也可以拿来炖乌鸡吃，乌鸡也是补气血的佳品，而且比起阿胶要平价很多 ，不过当归的味道比较苦。
所以炖乌鸡汤的时候，可以加多一些红枣枸杞桂圆什么的，汤的味道会鲜甜很多。当然，喝一次两次效果不会很强。所以最好一个星期能喝两三次，喝一段时间，整个人都会好很多，脸色也会变红润的。偷偷的告诉你，亲测有效。
当然在下补药的时候，要控制好量，要知道，越虚的人越不能补太过，怕身体承受不了。特别是当归，一次下两三片就可以了。
如果你觉得喝乌鸡汤很麻烦，你也可以当归、党参、黄芪泡水喝，加点红枣枸杞调味。不过再怎么调也不会比鸡汤好喝就是啦。
如果你要效果更好，可以去看中医，让医生调理，效果当然会更好，反正办法有很多，慢慢来就是啦
2017-10-24
对女人来说，补气血最好的应该是阿胶，阿胶的功效是滋阴补血，润燥，止血。反正是很好的补血佳品，最大的缺点就是比较贵吧，如果想要长期吃，那真是一笔不小的花费。不过胃力比较弱的人就要注意的啦！阿胶比较滋腻，有碍消化，肠胃功能比较弱的人要谨慎吃。
其次就是当归、党参、黄芪，这几类中药是补气的，可以和阿胶一起同吃，也可以拿来炖乌鸡吃，乌鸡也是补气血的佳品，而且比起阿胶要平价很多 ，不过当归的味道比较苦。
所以炖乌鸡汤的时候，可以加多一些红枣枸杞桂圆什么的，汤的味道会鲜甜很多。当然，喝一次两次效果不会很强。所以最好一个星期能喝两三次，喝一段时间，整个人都会好很多，脸色也会变红润的。偷偷的告诉你，亲测有效。
当然在下补药的时候，要控制好量，要知道，越虚的人越不能补太过，怕身体承受不了。特别是当归，一次下两三片就可以了。
如果你觉得喝乌鸡汤很麻烦，你也可以当归、党参、黄芪泡水喝，加点红枣枸杞调味。不过再怎么调也不会比鸡汤好喝就是啦。
如果你要效果更好，可以去看中医，让医生调理，效果当然会更好，反正办法有很多，慢慢来就是啦
2017-10-24
女人呀，一担到了22岁体内的胶原蛋白开始高速流失，开始出现皱纹，而且女人每个月总有那么几天，容易缺血，气血不足容易肤色暗沉，经常头晕，对女人来说，一定要补气补血，毕竟女人是水，一定要注意身体的保养，一个好的身体才是本钱。
接下来给说，补血可以经常吃一些阿胶，补血圣品，补充身体的胶原蛋白，第二桂圆枸杞红枣熬汤对身体也是大补，如果美女经常来例假前肚子疼，你就可以在例假前喝几天，其次就是银耳，经济实惠，用银耳百合红枣熬汤，也是极其补气血，还有女人每天必喝豆浆，增加雌性荷尔蒙的分泌，美容养颜，如果不想喝汤觉得，麻烦，可以吃一些动物的内脏，动物的血，猪血，猪肝什么的。做成菜，吃饭的时候吃一些，简单省事，单单补身体也是不，最好在加上一些简单的运动，可以练一练瑜伽，或者慢慢跑，没事跳跳舞，对身体也是特别好，生命在于运动。一天之际在于晨，只有好的身体才是最重要的，身体要跟思想都在路上，这些汤没事可以煮煮喝哦~女人必备补气补血家中良品！
2017-10-24
接下来给说，补血可以经常吃一些阿胶，补血圣品，补充身体的胶原蛋白，第二桂圆枸杞红枣熬汤对身体也是大补，如果美女经常来例假前肚子疼，你就可以在例假前喝几天，其次就是银耳，经济实惠，用银耳百合红枣熬汤，也是极其补气血，还有女人每天必喝豆浆，增加雌性荷尔蒙的分泌，美容养颜，如果不想喝汤觉得，麻烦，可以吃一些动物的内脏，动物的血，猪血，猪肝什么的。做成菜，吃饭的时候吃一些，简单省事，单单补身体也是不，最好在加上一些简单的运动，可以练一练瑜伽，或者慢慢跑，没事跳跳舞，对身体也是特别好，生命在于运动。一天之际在于晨，只有好的身体才是最重要的，身体要跟思想都在路上，这些汤没事可以煮煮喝哦~女人必备补气补血家中良品！
2017-10-24
