中医上所说的气血不足不是补出来的，而是养出来的。如果自己有气血不足的现象，可以通过自身的调理，来进行缓解。比如说食物、心情、运动等，都可以调节身体的气血不足。只要我们从自己的日常生活着手，就可以让气血恢复正常。在中医方面，有很多关于养气血的方法，只要我们照做就可以。
1、气血是养出来的
很多人认为气血不足，可以通过药物或者食物补回来，这种想法其实是错误的。真正的气血不足并不是补出来的，而是养出来的。气血不足的症状有很多，比如说手脚冰冷、睡觉不踏实、运动容易疲乏等，当身体出现这些症状的时候，基本上就能证明自己气血不足。如果盲目使用药物或者补品，反而会让身体更加虚弱。身体的虚弱主要分为两种，阳虚和阴虚，只有确认好之后才能选择食物进行补养。
2、如何养气血
养气血的方法有很多，比如说食养、药养、神养、静养等，不同的方法可以对气血不足起到不同的作用。比如说食养，就是通过食物对身体进行调理，可以多吃一些水果蔬菜，保持自己脾胃的健康。而药养就是通过药物，进行长期性的调理。如果自己不是特别严重的话，是不建议进行药养的。神养就是调整自己的心态，气血不足有可能是压力大、脾气急造成的，只要调整好自己的心态，就可以起到缓解作用。静养就是并不是躺着不动，是指让自己安静下来，不要过于急躁。
3、气血不足有哪些影响
当身体出现气血不足时，自己生活的方方面面都会受到影响。比如说我们在运动的时候，身体会容易产生胸闷、气短的现象，这个时候会导致身体更加疲劳。最常见的就是手脚冰冷，很多人都有这样的现象，很有可能就是气血不足导致的。
2020-01-10
1、气血是养出来的
很多人认为气血不足，可以通过药物或者食物补回来，这种想法其实是错误的。真正的气血不足并不是补出来的，而是养出来的。气血不足的症状有很多，比如说手脚冰冷、睡觉不踏实、运动容易疲乏等，当身体出现这些症状的时候，基本上就能证明自己气血不足。如果盲目使用药物或者补品，反而会让身体更加虚弱。身体的虚弱主要分为两种，阳虚和阴虚，只有确认好之后才能选择食物进行补养。
2、如何养气血
养气血的方法有很多，比如说食养、药养、神养、静养等，不同的方法可以对气血不足起到不同的作用。比如说食养，就是通过食物对身体进行调理，可以多吃一些水果蔬菜，保持自己脾胃的健康。而药养就是通过药物，进行长期性的调理。如果自己不是特别严重的话，是不建议进行药养的。神养就是调整自己的心态，气血不足有可能是压力大、脾气急造成的，只要调整好自己的心态，就可以起到缓解作用。静养就是并不是躺着不动，是指让自己安静下来，不要过于急躁。
3、气血不足有哪些影响
当身体出现气血不足时，自己生活的方方面面都会受到影响。比如说我们在运动的时候，身体会容易产生胸闷、气短的现象，这个时候会导致身体更加疲劳。最常见的就是手脚冰冷，很多人都有这样的现象，很有可能就是气血不足导致的。
2020-01-10
平时可以注意饮食，多吃一些补气血的食物，比如说像猪肝，猪血，红糖大枣这些都能够很好的补充气血，增强气血，平时也应该注意自己的饮食和锻炼，这样才能慢慢的让身体越来越强壮。2020-01-10
气血可以补过来的，不过需要长时间的补，通过葡萄糖和新鲜蔬果来补充应有的营养，经过一两年时间是变得肉肉的。2020-01-10
可以的啊，多吃补气血的食物，没事儿多锻炼身体，气血自然可以补出来。2020-01-10
