心气虚是气虚的一种，所以会有气虚的种种症状，比如，容易疲劳、多汗等。但是由于心有它自己独特的生理功能，所以心气虚也有自己特有的症状，最明显的就是心悸。但若是偶尔心悸，不用太担心，若是有持续性、较为频繁的心悸，同时伴随自汗、神疲体倦等症状，就可以考虑是不是有心气虚。
通常情况下，先天体质弱、禀赋不足，后天疲劳过度，或者久病不愈、年迈体衰的人，都比较容易心气虚。尤其是老人，《灵枢·天年》中说：“六十岁，心气始衰，苦忧悲，血气懈惰，故好卧。”所以年纪大了以后，大家要有意识地补心气。
中医推荐：黄鳝、樱桃补心气安心神
黄鳝不仅是美味的席上佳肴，全身都有药用价值。《本草纲目》说黄鳝有“补血、补气、消炎、消毒、除湿”等功效，它补气养血、温阳健脾，脾胃强健就会补气血，气血可以互生，气血足则心不虚。所以，它可以较好地补虚损、益心气。
而樱桃，首先是红色食物。在五色中，红色对应心，所以理论上，西红柿、樱桃、辣椒等红色的食物都对心脏有益。但樱桃还能调中益气，《滇南本草》说樱桃可以“治一切虚症，能大补元气，滋润皮肤；浸洒服之，治左瘫右痪，四肢不仁，风湿腰腿疼痛”。所以，适当吃点樱桃也可以很好地补益心气。
根据黄鳝和樱桃的药性，接下来给大家推荐一下黄鳝和樱桃的食疗食谱，补心气、安心神。
归参鳝鱼汤： 补中益血，治虚损，是一款适用于气血不足、身体虚弱者食用的食疗补品。
食材：黄鳝500克，当归、党参各15克，盐、葱、姜适量。
做法：（1）准备材料：把鳝鱼除去头、骨、内脏后，洗干净，切成丝。葱姜切片。
（2）把当归、党参洗干净后，用纱布包起来，丢入加水的锅中，大火烧开后，小火煎煮1小时。
（3）把装有当归、党参的纱布包捞出，放入黄鳝丝和葱姜，约15分钟后加盐调味，即可关火，喝汤吃鱼。
说明：剖洗好鳝鱼后，可以用开水烫去鳝鱼身上的滑腻物，会让汤汁更美味。另，鳝鱼性温，所以同时有热证者请遵医嘱。
樱桃果脯： 调中益气，健脾和胃，是一款适合心气不足、体质虚弱、面色无华者食用的食疗佳品。
食材：新鲜樱桃300克，白糖50克
做法：（1）准备材料：把新鲜樱桃洗干净，放在淡盐水里浸泡2小时，沥干水分后去蒂。
（2）将樱桃放入容器中，倒入白糖搅拌均匀后，腌制30分钟。
（3）把容器敞开盖子放在微波炉里，高火加热4分钟后，取出来倒出汁水。
（4）再继续高火加热4分钟，如果有汁水，取出来把汁水倒掉，上下搅拌一下。
（5）继续用高火加热4分钟，这时候基本已经没有汁水，即可取出食用，吃不完的放冰箱冷藏。
说明：樱桃虽然营养丰富，但不能大量食用，否则有可能中毒。而且有溃疡症状、正在上火者慎食。
❤养心小贴士
心气虚比较常见，在日常生活中，要加强营养，增强体质，平常多注意休息，避免劳累，还需要多吃粗粮和高蛋白食物。
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2022-08-12
