气血虚可以运动吗

您好!
问题分析:可以。气血虚表现为:畏寒肢冷、自汗、头晕耳鸣、精神萎靡、疲倦无力、心悸气短、发育迟缓。面色无华萎黄、皮肤干燥、毛发枯萎、指甲干裂、视物昏花、手足麻木、失眠多梦、健忘心悸、精神恍惚。
康复指导:因体力虚弱,要选择适合自己的运动,如散步、慢跑、太极拳、五禽戏、八段锦、及各种球运动。
感谢您关注问病网,祝您健康!2014-07-23
mcxzy 阅读 14 次 更新于 2024-11-15 14:29:01 我来答关注问题0
  • 可以先散步,路程由近到远,散步一、两个月以后,如果无不适,再慢跑,运动量要由小到大,循序渐进,不要一次运动过度。气虚是中医的一种诊断,泛指身体虚弱、面色苍白、呼吸短促、四肢乏力、头晕、动则汗出、语声低微等。包括元气、宗气、卫气的虚损,以及气的推动、温煦、防御...

  • 可以的,但要注意几点:1 开始运动量小点,注意循序渐进。2、要在空气好、安全的地方锻炼。3、锻炼注意先有热身,后有放松。4、配合中药调理。

  • 1、慢跑,每回至少十分钟,三次即可,晚上7点到9点要一次。2、每天敲胆经,胆经就是双腿外侧到外脚踝。敲心包经,是从心口到手臂到掌根。各敲5分钟,力度掌握我能够承受的力度,最好在早晨敲。3、平时可练习瑜伽,太极拳,保健气功等舒缓运动。扩展资料:气血不足的危害1...

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