1.胡萝卜大米粥：
大米100克，胡萝卜50克，大米煮成粥后加入胡萝卜，煮熟烂后食用，有健脾温胃的功效。
2.糯米小麦粥：
糯米50克，小麦仁60克，煮成粥后加糖适量，调味服用，有健脾益中气之功效。
3.芡实茯苓粥：
芡实15克，茯苓10克，大米适量。前两味入锅，加水适量，煮成软烂，再加入大米适量，继续煮烂成粥，分顿服。芡实茯苓粥有健脾除湿、涩肠止泻之功效。
4.莲子白果粥：
莲子30克、白果15克、胡椒5克、糯米100克。将莲子肉、白果、胡椒捣碎，和糯米一同放入砂锅内，加水适量煮成粥，当早餐食用。莲子益肾补脾、白果益气补虚、胡椒温中暖胃，因此，此粥有“暖脾胃，止虚寒”的作用，适合因多食生冷，脾胃虚寒导致的腹泻、腹痛症状。
❤养心小贴士：
对于脾胃虚弱的人来说，最重要的是保持积极乐观的情绪，良好的情绪对疾病的防治很重要。还可以使人体阴阳平衡、气血畅通、神志清晰，使身体保持 健康 状态，促使疾病痊愈。当人的精神愉快时，进行正常的消化吸收、分泌和排泄的调整，能够保持旺盛的新陈代谢。
对于脾胃虚弱的话题，你有什么样的看法或意见欢迎和我一起分享。如果还有什么其他想了解的话题，可以告诉我。文章撰写不容易，希望大家多多帮忙转发，在此董峰医生先谢谢大家了！
2022-07-11
