气血不足怎么办，不想喝中药？

要说补气补血，首先得去湿气。因身体湿气多，补气血达不到最佳效果，先去湿气，补气血身体就可以很好的吸收了。那么我们先来说说有什么好的方法去湿气呢？

1、食疗。改善湿气重的体质原则是要疏肝利胆、健脾祛湿，所以湿气重的体质可以多吃些薏仁,红豆。也可以喝大麦茶，生姜红茶，另外 建议饮食上多增加大麦、黑豆、小米、扁豆等，减少辛辣味的食物，多吃酸、咸味食物。祛湿效果不错。

2、适度运动。例如跑步等等。运动能使湿气代谢,削弱脾气,促进我们的消化,从而使我们更好的吸收营养。

3、热水泡。睡前用热水局部泡手、脚,不但可以促进血管末梢的循环,如果在中再加上一些米酒和姜片就更好了，不仅有利于除湿寒，还有帮助睡眠的作用。但记住洗完澡或是泡完热水,擦干后立刻穿上袜子保温。

4、按摩。右手大拇指与食指轻轻夹住左手大拇指指甲两侧的凹陷处,以垂直方式轻轻揉捏此穴位,主要按摩点在食指。慢慢出力揉捏,不要用蛮力,按完左手,再按右手。

5、平日预防。偏湿冷的食物,好比冰水,尽量不吃。不要穿潮湿未干的衣服,不要直接睡地板,空气中水分会下降且地板湿气重,容易入侵体内造成四肢酸痛。最好睡在与地板有一定距离的床上。2021-04-11

气血不足的患者，应咨询专业的中医医师，进行辨证论治，根据具体的证型症状等用药。在中医临床上对于该病治疗原则一般是气血双补。

除了用药治疗，也可以通过按摩、食疗等方法进行自我调理。2021-04-10

如果您出现了血气不足，首先我们可以进行食物调理，多吃一些含有铁、叶酸等成分的食物。因为铁是血红蛋白的重要组成部分，叶酸是细胞分裂和和骨质血液细胞的重要成分，您多吃一些含有铁，像菠菜、猪肝等等食物可能会对您的症状有一些改善。如果觉得成效不大，可以建议您进行药物调理，比如说可以到中医科就诊，医生根据您的症状以及体征，还有您目前的一些不舒服的各种表现，可以给您开处方，进行一个中药的整体调理。2021-04-10

气血不足不想喝中药，可以多吃大枣，桂圆，味道不错，也补气血。
或者可以熬着阿胶糕吃，补气养血效果好，也很好吃。2021-04-11

可以吃具有补益功效的食物来调理，例如猪肉、枸杞、鲫鱼、鹌鹑、黄鳝、山药、百合、大豆、乳鸽、乌骨鸡、黑芝麻、猪血、猪肝、红豆、龙眼肉等。也可以适当多吃红枣、阿胶、桂圆、莲藕、桑椹、菠菜、鸡肝等具有补血作用的食物来调理。2021-04-10

如果是先天体质气血较弱，可通过饮食补充，比如适当食用红枣、红豆、红米等补充气血的食物，还可以进食一些补益气血的药膳。药材中当归是一味很好的补气血的药物，日常生活中可以当作药膳进行使用，比如当归蛋、当归鸡肉汤等等。如果是大病初愈，则可以看中医，根据病情服用中药，调理一段时间也可以慢慢恢复，但如果是身体存在慢性的消耗性疾病，饮食调理则远远不够，需要在医师的指导下进行中西医结合的系统治疗。除了补充气血以外，更需要针对消耗气血的病因进行治疗，从中医角度来讲，各种疾病引起气血不足的原因不同，病因在气以治气为主，治血为佐，病因在血，以治血为主，治气为佐。一般来说，情志变化常引起气的失调，寒热湿邪主要引起血的失调，因此疾病上，调理气血需要根据临床症状，分辨其在气在血，分析寒热虚实，再确定具体的调理方案。2021-04-10

气血不足怎么办？用2味中药泡水喝，益气养血，调理脾虚、气血虚

2021-04-15

楼主气血不足，可以到药店买【阿胶糕】服用补血，即是美食又能治疗，一举两得。2021-04-10