女性冬季补气血的三款养生食疗

　　冬季气温低，要注意多穿衣服，注意保暖，同时也要注意一些保健养生的方式和方法。这样才能让这个冬季健康安稳的度过哦。冬季女性应该如何养生呢，下面的这些养生的食疗方法可以有补气血的作用哦，而且很适合冬季调理体质食用，下面的这些养生食疗大家可以学一学。

　　 鸡肝西红柿汤
　　材料：鸡肝、西红柿各200克，水发木耳12枚，熟猪油30克，鲜汤700克，味精1克，精盐3克，胡椒粉0.5克。
　　做法：先将西红柿洗净切片，鸡肝洗净切片。净锅置旺火上，加入鲜汤烧开，下鸡肝、木耳、西红柿片、胡椒粉、精盐、味精、熟猪油。鸡肝片氽熟时起锅，佐餐食用。
　　功效：具有补血强身的功效，适用于贫血引起的头晕眼花。

　　 山药紫荆皮汤
　　材料：山药30克，紫荆皮9克，红枣20克。
　　做法：先将山药、紫荆皮、红枣洗净，加水适量，一同煎汤。日服1剂，分3次服用。
　　功效：具有健脾益血、补肾养阴的功效，适用于低热的贫血患者。
　　 羊肝菠莱鸡蛋汤
　　材料：羊肝100克，菠菜250克，鸡蛋1个。
　　做法：先将羊肝洗净，切片，入砂锅，加水适量，煮熟后捣碎羊肝;菠菜洗净人锅，再打入鸡蛋，煮熟，口服l--2次，连续服用。
　　功效：具有补肝明目、补血养血的功效，适用于缺铁性贫血、营养不良性贫血。

　　关于女性冬季补气血的一些养生食疗的方法，大家都知道了吧，可以看出的是女性冬季要多吃一些滋补的食材，比如说羊肝，可以有补血补气，补肝明目的作用。还有山药，可以健脾胃，还可以调理肾脏，也可以多吃鸡肝，这些食物都是很有营养的，而且营养价值丰富，具有保健养生的功效。
2022-11-08