仙人粥【何首乌粥】补气养血乌发
材料：何首乌30-60克，米100克，红枣3-5枚，红糖或者冰糖适量。
用法：先将何首乌煎取浓汁，弃药渣，放入米，红枣，文火熬成粥，加入红糖或是冰糖，再煮沸即成。每日温服1-2次，7-10天为一个疗程，间隔5天后再吃，可长期服用。
功效：养血、益肝、固精、益肾、健筋骨、乌头发。
2.桑仁粥（桑椹粥）养血 乌发
材料：桑椹20-30克（鲜桑椹加倍），糯米100克，冰糖或蜂蜜适量
用法：桑椹浸泡片刻，洗净后加入糯米，用砂锅文火煮成粥，加冰糖或蜂蜜即可，应经常食用。
功效：养血、补肝、明目、益肾、可以使头发乌黑、秀丽。
注意事项：忌冷服，不能用铁锅熬煮，溏便者不宜食用2016-11-12
材料：何首乌30-60克，米100克，红枣3-5枚，红糖或者冰糖适量。
用法：先将何首乌煎取浓汁，弃药渣，放入米，红枣，文火熬成粥，加入红糖或是冰糖，再煮沸即成。每日温服1-2次，7-10天为一个疗程，间隔5天后再吃，可长期服用。
功效：养血、益肝、固精、益肾、健筋骨、乌头发。
2.桑仁粥（桑椹粥）养血 乌发
材料：桑椹20-30克（鲜桑椹加倍），糯米100克，冰糖或蜂蜜适量
用法：桑椹浸泡片刻，洗净后加入糯米，用砂锅文火煮成粥，加冰糖或蜂蜜即可，应经常食用。
功效：养血、补肝、明目、益肾、可以使头发乌黑、秀丽。
注意事项：忌冷服，不能用铁锅熬煮，溏便者不宜食用2016-11-12
人参炖鸡可以补气，三七粉用白开水饮用可以补血————三七乃补血之王。炖粥的话，人参还没有什么，三七炖粥的话就得加冰糖了。2016-11-12
