肩关节本身的血液供应较差，而且随着年龄的增长又发生老化，加之肩关节活动频繁，周围软组织经常受到来自各方面的摩擦挤压，故而易发生慢性劳损并逐渐形成原发性肩周炎。
此时，除了一些按摩方法外，你还可以进行一些自我疗法。如：两足分开与肩等宽，两臂前后交替摆动，范围由低渐高。
中医认为，人过中年，身体状况会逐渐走向衰退，肝肾逐渐虚损，容易导致筋脉失养，是本病发生的内因；此外，肩部直接感受风寒湿等的侵袭则是造成本病的外因，因此，一定要注意保暖。此外， 肩部活动范围减少也可能与发病有关，本病女性病人多、左侧肩周炎多就说明了这个问题。
不过，需要特别提醒的是，肩部疼痛不一定是肩周炎。如果确诊为肩周炎的话，可以辨证选用活血化瘀的中药，比如养血荣筋丸、活血止痛散等中成药；也可以选用活血化瘀、舒筋活络、消肿散结的中药直接热熨、热敷。
【诊断及穴位方】
【基本治疗方】
肩髃穴、肩髎穴、肩贞穴是治疗肩周炎必用的穴位。对这3个穴位进行艾灸或者按摩，能够祛风散寒、温经通络，对肩周炎有较好的治疗效果。
本病服用止痛药物只能治标，暂时缓解症状，停药后多数会复发。应用手术松解方法治疗，术后容易引起粘连。中医的手法治疗被认为是较佳方案，若患者能坚持功能锻炼，预后相当不错。
手指爬墙锻炼方法：患者面对墙壁站立，用患侧手指沿墙缓缓向上爬动，使上肢高举到最大限度，做一记号，然后再徐徐向下回原处。反复进行，逐渐增加高度。
【找准穴】
风寒外袭：曲池穴、外关穴能散风寒
每天搭配按摩曲池穴、外关穴各1~3分钟，刺激可稍重，以疏经止痛。
受凉常是肩周炎的诱发因素，为了预防肩周炎，中老年人应重视保暖防寒，勿使肩部受凉。一旦着凉也要及时治疗，切忌拖延不治。
【找准穴】
经筋失养：灸大杼穴能强壮筋骨
肩髃穴、肩髎穴、肩贞穴刺激量宜轻，以免患者不能耐受，大杼穴可灸，有强筋壮骨作用。
取羊肉250克，枸杞子、桑葚子、金樱子、菟丝子、莲子各10克，红枣8枚。菟丝子用纱布包好；羊肉切片，炒炙，同放锅内；在锅内放入当归、砂仁、米酒、花生油、白糖各适量，加水药煎，用大火煮沸后，改小火煮30~40分钟。将菟丝子纱布包取出，加上配料即可。
2022-07-15
此时，除了一些按摩方法外，你还可以进行一些自我疗法。如：两足分开与肩等宽，两臂前后交替摆动，范围由低渐高。
中医认为，人过中年，身体状况会逐渐走向衰退，肝肾逐渐虚损，容易导致筋脉失养，是本病发生的内因；此外，肩部直接感受风寒湿等的侵袭则是造成本病的外因，因此，一定要注意保暖。此外， 肩部活动范围减少也可能与发病有关，本病女性病人多、左侧肩周炎多就说明了这个问题。
不过，需要特别提醒的是，肩部疼痛不一定是肩周炎。如果确诊为肩周炎的话，可以辨证选用活血化瘀的中药，比如养血荣筋丸、活血止痛散等中成药；也可以选用活血化瘀、舒筋活络、消肿散结的中药直接热熨、热敷。
【诊断及穴位方】
【基本治疗方】
肩髃穴、肩髎穴、肩贞穴是治疗肩周炎必用的穴位。对这3个穴位进行艾灸或者按摩，能够祛风散寒、温经通络，对肩周炎有较好的治疗效果。
本病服用止痛药物只能治标，暂时缓解症状，停药后多数会复发。应用手术松解方法治疗，术后容易引起粘连。中医的手法治疗被认为是较佳方案，若患者能坚持功能锻炼，预后相当不错。
手指爬墙锻炼方法：患者面对墙壁站立，用患侧手指沿墙缓缓向上爬动，使上肢高举到最大限度，做一记号，然后再徐徐向下回原处。反复进行，逐渐增加高度。
【找准穴】
风寒外袭：曲池穴、外关穴能散风寒
每天搭配按摩曲池穴、外关穴各1~3分钟，刺激可稍重，以疏经止痛。
受凉常是肩周炎的诱发因素，为了预防肩周炎，中老年人应重视保暖防寒，勿使肩部受凉。一旦着凉也要及时治疗，切忌拖延不治。
【找准穴】
经筋失养：灸大杼穴能强壮筋骨
肩髃穴、肩髎穴、肩贞穴刺激量宜轻，以免患者不能耐受，大杼穴可灸，有强筋壮骨作用。
取羊肉250克，枸杞子、桑葚子、金樱子、菟丝子、莲子各10克，红枣8枚。菟丝子用纱布包好；羊肉切片，炒炙，同放锅内；在锅内放入当归、砂仁、米酒、花生油、白糖各适量，加水药煎，用大火煮沸后，改小火煮30~40分钟。将菟丝子纱布包取出，加上配料即可。
2022-07-15
