补气和补血是相辅相成的两个食补步骤。单纯补气而不补血，就像烧得很旺的炉子上放了一个空锅，补血就是在锅里放入美味，因此补气的同时一定要注意添加补血食物。
日常补气的食物，最重要的是米饭，其它的要注意多吃土豆，红薯/地瓜，红枣和蜂蜜。香菇虽然也很好，但有皮肤病的要注意少吃，不要空腹吃。
最好的补血食物就非阿胶不可了，没理由！以山东东阿县的最好。我妈妈坚持吃了那么多年，由我爸制作，加足了爱心在里面！以前的阿胶还没有打粉的说法，都是我爸用捣大蒜的东西捣成碎块，然后炒黑芝麻，炒熟了再用擀面杖辗成末，然后再炒核桃，剁碎，手续比现在复杂！折腾好几个晚上才能做好。现在好多了，半小时就能搞定。
阿胶补血的同时滋补阴虚，消除内热，补肺虚，含有大量的胶原蛋白，因为它是血肉有情之物，滋补效果更明显。脸色不好看，就要靠它了。不过建议除了以上两味之外不要再多加东西，顶多再加味桂圆足够了。
最好的吃法是用黄酒浸泡，黄酒温胃，而阿胶质黏腻，两个正好相助吸收。补血的同时建议多吃甘蔗，胡萝卜，菠菜，桂圆和豆浆，都是补铁的食物。2014-11-10
日常补气的食物，最重要的是米饭，其它的要注意多吃土豆，红薯/地瓜，红枣和蜂蜜。香菇虽然也很好，但有皮肤病的要注意少吃，不要空腹吃。
最好的补血食物就非阿胶不可了，没理由！以山东东阿县的最好。我妈妈坚持吃了那么多年，由我爸制作，加足了爱心在里面！以前的阿胶还没有打粉的说法，都是我爸用捣大蒜的东西捣成碎块，然后炒黑芝麻，炒熟了再用擀面杖辗成末，然后再炒核桃，剁碎，手续比现在复杂！折腾好几个晚上才能做好。现在好多了，半小时就能搞定。
阿胶补血的同时滋补阴虚，消除内热，补肺虚，含有大量的胶原蛋白，因为它是血肉有情之物，滋补效果更明显。脸色不好看，就要靠它了。不过建议除了以上两味之外不要再多加东西，顶多再加味桂圆足够了。
最好的吃法是用黄酒浸泡，黄酒温胃，而阿胶质黏腻，两个正好相助吸收。补血的同时建议多吃甘蔗，胡萝卜，菠菜，桂圆和豆浆，都是补铁的食物。2014-11-10
近年来，随着人们对身体健康的重视，“补气血吃什么好？”、“怎么提高免疫力？”、“如何调理肠胃？”等问题也成为主流，等待着一一解答。今天我们就先来了解一下补气血吃什么好？气血是构成人体生命活动的重要物质，对于身体健康非常重要，如果气血不足，会出现头晕眼花、四肢乏力、面色苍白、脾胃失调、胸闷气短、忽冷忽热等症状，严重影响人们的正常生活。所以，一旦出现气血不足，必须及时调理。
补气血吃什么好？饮食习惯要改善气血不足要多吃一些阿胶、红糖、黑米、黑芝麻、猪血、猪肝、牛肉、乌鸡、红豆、红枣、蜂蜜、芦笋、黑木耳、菠菜、苋菜、胡萝卜、甘蔗、桂圆等补血的食物，以及小米、粳米、大豆、鲫鱼、鲤鱼、鸡肉、黄鳝、菜花、香菇、韭菜、马铃薯、板栗等补气的食物。
此外，要少吃海鲜、绿茶、咖啡、烟酒、牛奶、大蒜等食物，忌辛辣、生冷、刺激、重口味食物。
补气血吃什么好？营养产品来帮忙气血不足从饮食上调理是一个非常缓慢的过程，需要足够的耐心和细心，想要加快恢复，必须要营养产品来帮忙，二者双重调理更有效。市面上补气血营养品五花八门，事关身体健康，要谨慎选择。正官庄作为百年老字号，将传统工艺与现代先进技术相结合，在GMP环境下生产，对290多种成分进行7次严格检测，品质有保障，广受消费者信赖。补气血营养产品，正官庄就是不错的选择。
补气血吃什么好？人参调理有功效正官庄高丽参元饮品，精选六年高丽参，搭配肉桂，生姜，枸杞，大枣精华等优质补血原材料，经过科学配比、严谨工艺精制而成，能够益气补血，促进体内血液流通，它成分中含有多种皂苷，能够帮助改善睡眠、缓解疲劳，让整个人更加精神。此外，高丽参元饮品还能够调节身体免疫力，既能提高机体抵抗细菌病毒入侵的能力，又不会因过度增强免疫而患上攻击身体的自身免疫疾病。高丽参元饮品打开即可饮用，参汁原液的传统工艺，让人更容易吸收。
在快节奏的生活工作学习下，人们经常久坐不动，缺乏锻炼，堆积了许多不必要的脂肪，以及饮食不健康、作息不规律，熬夜缺眠，引起身体激素分泌系统紊乱，导致体内气血亏虚，免疫力下降，从而产生大大小小的疾病。在了解了“补气血吃什么好？”之后，就赶紧通过饮食+营养饮品的双重调理，尽快恢复身体健康，回归美好的日常生活吧！
2020-08-11
补气血吃什么好？饮食习惯要改善气血不足要多吃一些阿胶、红糖、黑米、黑芝麻、猪血、猪肝、牛肉、乌鸡、红豆、红枣、蜂蜜、芦笋、黑木耳、菠菜、苋菜、胡萝卜、甘蔗、桂圆等补血的食物，以及小米、粳米、大豆、鲫鱼、鲤鱼、鸡肉、黄鳝、菜花、香菇、韭菜、马铃薯、板栗等补气的食物。
此外，要少吃海鲜、绿茶、咖啡、烟酒、牛奶、大蒜等食物，忌辛辣、生冷、刺激、重口味食物。
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在快节奏的生活工作学习下，人们经常久坐不动，缺乏锻炼，堆积了许多不必要的脂肪，以及饮食不健康、作息不规律，熬夜缺眠，引起身体激素分泌系统紊乱，导致体内气血亏虚，免疫力下降，从而产生大大小小的疾病。在了解了“补气血吃什么好？”之后，就赶紧通过饮食+营养饮品的双重调理，尽快恢复身体健康，回归美好的日常生活吧！
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