脾胃虚弱，6种食物帮助调理

脾胃虚弱，6种食物帮助调理
【小米粥】在熬小米粥的时候适量加入大枣、莲子等，调理脾胃的效果会更好。
【大豆】每天一杯豆浆，对调理脾胃有很大帮助，且还能帮助清除体内热毒。
【莲子】营养丰富且脂肪含量低，脾胃虚弱吃莲子能很好地脾胃，且能防癌。
【玉米】玉米纤维素多能缓解便秘，且口感好，既饱了口福也调理了脾胃，一举两得。
【大枣】含有的维生素、蛋白质、钙、铁等营养素很多，不仅能补脾胃，且对肝脏有保护作用。
【山药】能促进消化，注意不要煮过长时间，要不然补脾胃的效果会降低。
2023-05-04