1、枸杞子猪腰粥。枸杞子 ，猪腰子，大米，葱姜食盐，各适量，把这些一起入锅加水同煮成粥食用，有益肾阴、补肾阳、固精强腰的作用，对于肾虚劳损，阴阳俱亏引起的腰脊疼痛、腰膝酸软、头晕耳鸣等肾虚人群适宜。
2、杜仲腰花。杜仲适量，加水煎煮后滤过后备用，猪腰子一对清理好后切成腰花，然后用杜仲药液做调料汁，加葱姜食盐各少许开大火爆炒后即可食用。可补肝肾、强筋骨、降血压，对于一些中老年人肝肾不足引起的肾虚腰痛、腰膝无力、头晕耳鸣、高血压等症状适宜。
3、炒核桃仁。核桃仁适量，炒香后嚼食即可，有补肾温肺、润肠通便的作用，对于肾虚腰痛适宜。
4、茴香炖猪腰。茴香 ，猪腰 ，葱、姜，盐、酒，各适量，先把猪腰洗好在凹处剖一口子，把其它食材茴香、盐放到猪腰里，然后用线缝好后入锅，加葱、姜、酒、清水，各适量，大火烧开后再用小火炖熟食用，对于偏肾阳虚的肾虚腰痛有效。
5、枣桃粥。糯米 ，枣，核桃，各适量，先把核桃仁捣碎，大枣去核，然后和糯米一起入锅，加适量的水同煮成粥。有温阳补肾，健脾益气，润肠通便的效果，对于肾虚腰痛、畏寒怕冷、便秘者适宜。2022-08-13
2、杜仲腰花。杜仲适量，加水煎煮后滤过后备用，猪腰子一对清理好后切成腰花，然后用杜仲药液做调料汁，加葱姜食盐各少许开大火爆炒后即可食用。可补肝肾、强筋骨、降血压，对于一些中老年人肝肾不足引起的肾虚腰痛、腰膝无力、头晕耳鸣、高血压等症状适宜。
3、炒核桃仁。核桃仁适量，炒香后嚼食即可，有补肾温肺、润肠通便的作用，对于肾虚腰痛适宜。
4、茴香炖猪腰。茴香 ，猪腰 ，葱、姜，盐、酒，各适量，先把猪腰洗好在凹处剖一口子，把其它食材茴香、盐放到猪腰里，然后用线缝好后入锅，加葱、姜、酒、清水，各适量，大火烧开后再用小火炖熟食用，对于偏肾阳虚的肾虚腰痛有效。
5、枣桃粥。糯米 ，枣，核桃，各适量，先把核桃仁捣碎，大枣去核，然后和糯米一起入锅，加适量的水同煮成粥。有温阳补肾，健脾益气，润肠通便的效果，对于肾虚腰痛、畏寒怕冷、便秘者适宜。2022-08-13
肾虚吃什么好
肾虚吃什么食物好？平常多吃些有益的食物对补肾也是非常好的。
中医学认为，寒为阴邪，易伤阳气。数九严冬，若欲御寒，首当养肾；男人长期劳倦内伤，损伤肾气。因此，补肾仍旧是男性冬补的“重头戏”。肾虚的男性多表现为腰酸、肢冷、腿软、性功能减退、耳鸣等症状，冬季饮食进补应以补肾固阳，养血固精为本。
进补原则：对于肾虚的男性，冬季进补应多吃鱼、虾、牡蛎和韭菜等食物。这类食物富含蛋白质、牛磺酸、精氨酸和锌，动物的鞭和甲鱼也是补肾的上佳选择。冬季应该多食用一些偏于温热性特别是能够温补肾阳的食物，适当摄入营养丰富、温肾填精、产热量高、易于消化的食物，如羊肉，补体之虚，益肾之气，提高免疫力。也可食用温性水果，如大枣、橘子、柿子等，以补血益肾填精，抵御寒邪。
食补效果会较慢点，如果你配合着早晚喝咔摱呏偛，效果会快得多。
再就是多锻炼身体，注意一下性生活的次数。多休息，一般会好的2019-11-11
肾虚吃什么食物好？平常多吃些有益的食物对补肾也是非常好的。
中医学认为，寒为阴邪，易伤阳气。数九严冬，若欲御寒，首当养肾；男人长期劳倦内伤，损伤肾气。因此，补肾仍旧是男性冬补的“重头戏”。肾虚的男性多表现为腰酸、肢冷、腿软、性功能减退、耳鸣等症状，冬季饮食进补应以补肾固阳，养血固精为本。
进补原则：对于肾虚的男性，冬季进补应多吃鱼、虾、牡蛎和韭菜等食物。这类食物富含蛋白质、牛磺酸、精氨酸和锌，动物的鞭和甲鱼也是补肾的上佳选择。冬季应该多食用一些偏于温热性特别是能够温补肾阳的食物，适当摄入营养丰富、温肾填精、产热量高、易于消化的食物，如羊肉，补体之虚，益肾之气，提高免疫力。也可食用温性水果，如大枣、橘子、柿子等，以补血益肾填精，抵御寒邪。
食补效果会较慢点，如果你配合着早晚喝咔摱呏偛，效果会快得多。
再就是多锻炼身体，注意一下性生活的次数。多休息，一般会好的2019-11-11
