夏天的时候各个地方时不时就出现一阵暴雨，这样的天气，会让湿气悄悄进入身体中，身体也出现一些症状，比如说心烦、四肢酸痛、疲惫、浑身无力等，这些小小的变化，在医学上面都说是“身体里面的湿气比较重”引起的。
在医学上面认为湿气、寒气、燥气等等这些都会影响人的身体健康，造成身体免疫力下降，身体变差，湿气就会侵入身体，造成一些其他的症状出现！通常情况下，湿气进入身体，一方面是从外界中进入，天气潮湿，或者经常穿潮湿的衣服，很少见太阳，另一方面是体内湿气，经常吃冰凉的食物，喝冰水，不健康的饮食习惯，也会让寒气侵入身体，造成脾胃失调，这样的话湿气积累的也会越来越多！怎么知道自己体内的湿气多不多呢？
5个方法教你自测湿气重
1、看舌头
一般来说，湿气重的人，舌苔白且厚，舌头边沿有齿痕，并且口内总是黏黏得，脸色也不好，容易发黄变暗，这些都说明了体内的湿气挺重的。
2、看精神
湿气少的人，看起来总是很有精神！对于经常感觉胸闷、头昏、头沉、总是分心，老会感觉到身体疲惫！记忆力也会退，身体也会变得懒惰，总是会觉得没劲。
3、看食欲
吃饭的时候，没有什么胃口，会微微感觉到想吐，反胃的样子；
4、看大便
正常的大便是不粘马桶的，并且也是软硬适中；对于体内湿气很重的人来说，就容易粘马桶，并且黏黏的，冲不下去。还有在上厕所时，小便不多，但是尿完身体不舒服。
5、看体型
饮食习惯没有改变，平时也坚持运动，但是从体型外表来看，身体明显胖的许多，腰部肚子上面的赘肉多，腰围变大，关节也变得僵硬，起床的时候也会觉得没劲；身体酸痛等。
学会五招“赶跑”湿气
一拍打肘窝——每天坚持拍打肘窝位置大概5—10分钟左右，出现不同颜色，青色、黑色、紫色等这些都是可能是毒素的反应，坚持一周下去，拍打开这个穴位，排出毒素，让身体更轻松。
二拍腋下——腋下是极泉穴、心经的重要穴位，拍打能够祛除心脏的毒素。
三拍阴陵泉——这个穴位在膝盖下方，是脾经的合穴，每天用手指轻轻按摩这个阴陵泉穴位，可健脾除湿。
四拍足三里——这个穴位我们经常听说，用途也挺大，该穴位也是祛湿重要的一个地方，每天睡前拍打足三里，可排除体内的湿气，避免水肿情况的出现！
五拍承山穴——承山穴在足太阳膀胱经上面，通过拍打它，能够刺激膀胱经上面的阳气，对于多数人来说，轻轻按承山穴，有明显的酸痛感，就说明起作用了，能够排出体内的湿气。
知恩说：湿气重原因很多，其中最重要的就是饮食运动，少次一些高热量的食物，坚持运动，没事晒太阳，让身体机能逐渐正常，气血也变得好了，代谢正常了！湿气也慢慢减少了！湿气重的人应该避免吃一些伤脾胃的食物，禁止喝冷饮！
2021-01-29
在医学上面认为湿气、寒气、燥气等等这些都会影响人的身体健康，造成身体免疫力下降，身体变差，湿气就会侵入身体，造成一些其他的症状出现！通常情况下，湿气进入身体，一方面是从外界中进入，天气潮湿，或者经常穿潮湿的衣服，很少见太阳，另一方面是体内湿气，经常吃冰凉的食物，喝冰水，不健康的饮食习惯，也会让寒气侵入身体，造成脾胃失调，这样的话湿气积累的也会越来越多！怎么知道自己体内的湿气多不多呢？
5个方法教你自测湿气重
1、看舌头
一般来说，湿气重的人，舌苔白且厚，舌头边沿有齿痕，并且口内总是黏黏得，脸色也不好，容易发黄变暗，这些都说明了体内的湿气挺重的。
2、看精神
湿气少的人，看起来总是很有精神！对于经常感觉胸闷、头昏、头沉、总是分心，老会感觉到身体疲惫！记忆力也会退，身体也会变得懒惰，总是会觉得没劲。
3、看食欲
吃饭的时候，没有什么胃口，会微微感觉到想吐，反胃的样子；
4、看大便
正常的大便是不粘马桶的，并且也是软硬适中；对于体内湿气很重的人来说，就容易粘马桶，并且黏黏的，冲不下去。还有在上厕所时，小便不多，但是尿完身体不舒服。
5、看体型
饮食习惯没有改变，平时也坚持运动，但是从体型外表来看，身体明显胖的许多，腰部肚子上面的赘肉多，腰围变大，关节也变得僵硬，起床的时候也会觉得没劲；身体酸痛等。
学会五招“赶跑”湿气
一拍打肘窝——每天坚持拍打肘窝位置大概5—10分钟左右，出现不同颜色，青色、黑色、紫色等这些都是可能是毒素的反应，坚持一周下去，拍打开这个穴位，排出毒素，让身体更轻松。
二拍腋下——腋下是极泉穴、心经的重要穴位，拍打能够祛除心脏的毒素。
三拍阴陵泉——这个穴位在膝盖下方，是脾经的合穴，每天用手指轻轻按摩这个阴陵泉穴位，可健脾除湿。
四拍足三里——这个穴位我们经常听说，用途也挺大，该穴位也是祛湿重要的一个地方，每天睡前拍打足三里，可排除体内的湿气，避免水肿情况的出现！
五拍承山穴——承山穴在足太阳膀胱经上面，通过拍打它，能够刺激膀胱经上面的阳气，对于多数人来说，轻轻按承山穴，有明显的酸痛感，就说明起作用了，能够排出体内的湿气。
知恩说：湿气重原因很多，其中最重要的就是饮食运动，少次一些高热量的食物，坚持运动，没事晒太阳，让身体机能逐渐正常，气血也变得好了，代谢正常了！湿气也慢慢减少了！湿气重的人应该避免吃一些伤脾胃的食物，禁止喝冷饮！
2021-01-29
第一早上起床时候感觉很疲劳，说明体内有湿气；第二如厕的时候看看大便粘不粘马桶；第三洗漱时看舌苔，如果舌苔白厚体内就是有寒；第四看刷牙恶不恶心；第五早上起来的时候小腿肚子发酸发沉，就是有湿气。2021-02-09
一看舌头，舌头胖大，舌头边缘有锯齿；二看脸，肤色暗黄油腻，起湿疹 ；三看大腿，是否浮肿、肥胖，减肥后容易反弹 ；四是痰多，咳嗽,嗓子不清爽；五是头发油腻，脱发，白发。2021-02-09
上厕所时候看便便，刷牙的时候恶不恶心，早晨起来看看有没有疲劳，头发昏，打不起精神来，洗刷时候看舌苔，通过这几点可以判断出自己有没有湿气。2021-02-09
