有哪些汤女人常喝，补血补气睡眠好，鲜甜好喝还养人呢？【板栗雪梨银耳汤】食物：梨子1个、板栗适量、白木耳一小朵、枸杞子少量、冰糖1块。作法：将梨子清洗削皮，切割成2半削皮，切成块，枸杞子清洗一下。干银耳必须事先用清水泡开1个钟头，冲洗干净，掰成小花。
板栗放入沸水锅中烫2min上下，捞起来趁着热剥去壳。先把白木耳，放入炖锅里加适量水，盖上盖子逐渐炖，再换慢炖键炖40min上下，再放入板栗炖20min。烧煮至粘稠，板栗软糯，放入梨子块，冰糖煮10min，甜汤炖完放入准备好的枸杞子焖数分钟。
【小红豆芋头汤】食物：山芋2个、小红豆半小盘子、老红糖2块、清水适量。作法：小红豆提早泡浸8钟头，提早一晚泡到水，表皮软一些，熬煮的过程中会省时省力酥烂出沙。
山芋清洗去皮切成端铣刀。逐渐出锅煮红豆，锅中放适量的清水，将小红豆倒进锅中，用猛火烧开，还可以立即放入电饭锅里，设定好时间就可以。
开文火煮至小红豆稍微有点酥烂裂开，倒进山芋块和红豆馅一起煮。煮到山芋用筷子能扎透，添加老红糖煮至溶化，熄火盖上盖子焖数分钟起锅。
【山楂果银耳粥】食物：白木耳、山楂果、冰糖。作法：白木耳冷水泡浸，清洗干净残渣，山楂果清洗干净，除掉籽预留。石锅添加适量多的是水，添加白木耳小火慢炖三十分钟上下。
白木耳熬成胶原纤维浓稠，添加冰糖，冰糖融化，添加削皮的山楂果。山楂果煮一分钟（山楂果不适合煮很久，很久便会有疤，也危害口味）。
【大枣桂圆莲子汤】食物：干桂圆8粒、大枣8粒、莲籽1小把、冰糖1一小块。作法：莲籽泡开，除掉心连心，大枣清洗，干桂圆剥削皮。石锅倒进适量的清水，将红枣，干桂圆，莲籽倒进锅中。走红烧开后调成文火，再次烧煮20min，放入冰糖后再煮5min就可以。
【紫薯五谷杂粮粥】食物：黑豆1把、檽米1把、大黑豆半把、大枣4粒、紫薯1个、冰糖1块状。作法：黑豆，檽米，大黑豆清洗整洁，紫薯清洗削皮切片，红枣去核切片。
食物一起放入电饭锅添加适量的水，挑选熬粥键，时长1个钟头。紫薯放到锅里煮熟，粥煮好了，将熟紫薯块倒进锅中。加一块老冰糖，焖至冰糖溶化就可以。
【鸽子汤】食物：乌骨鸡一整只、板栗、大枣、雪草菇适量、枸杞子少量、冬茹、生姜片、盐。作法：提早两个小时把干雪草菇泡开清洗，板栗在沸水中烫数分钟，趁着热剥掉机壳切成两半，大枣，枸杞子清洗一下。
乌骨鸡清洗干净斩成块，用清水泡去鲜血，提前准备点冬茹和生姜片。黑椒鸡块冷水下锅，放入冬茹和生姜片，1勺料酒去腥，水开后撇去白沫子，再煮数分钟，捞起来冲洗干净。
乌骨鸡块放入石锅中进入一定量清水，放入平菇冬茹，生姜片清炖1个钟头，添加大枣板栗，再次再炖半小时。最终添加枸杞子，加入适量盐调料，再炖10min就可以。
2022-07-21
板栗放入沸水锅中烫2min上下，捞起来趁着热剥去壳。先把白木耳，放入炖锅里加适量水，盖上盖子逐渐炖，再换慢炖键炖40min上下，再放入板栗炖20min。烧煮至粘稠，板栗软糯，放入梨子块，冰糖煮10min，甜汤炖完放入准备好的枸杞子焖数分钟。
【小红豆芋头汤】食物：山芋2个、小红豆半小盘子、老红糖2块、清水适量。作法：小红豆提早泡浸8钟头，提早一晚泡到水，表皮软一些，熬煮的过程中会省时省力酥烂出沙。
山芋清洗去皮切成端铣刀。逐渐出锅煮红豆，锅中放适量的清水，将小红豆倒进锅中，用猛火烧开，还可以立即放入电饭锅里，设定好时间就可以。
开文火煮至小红豆稍微有点酥烂裂开，倒进山芋块和红豆馅一起煮。煮到山芋用筷子能扎透，添加老红糖煮至溶化，熄火盖上盖子焖数分钟起锅。
【山楂果银耳粥】食物：白木耳、山楂果、冰糖。作法：白木耳冷水泡浸，清洗干净残渣，山楂果清洗干净，除掉籽预留。石锅添加适量多的是水，添加白木耳小火慢炖三十分钟上下。
白木耳熬成胶原纤维浓稠，添加冰糖，冰糖融化，添加削皮的山楂果。山楂果煮一分钟（山楂果不适合煮很久，很久便会有疤，也危害口味）。
【大枣桂圆莲子汤】食物：干桂圆8粒、大枣8粒、莲籽1小把、冰糖1一小块。作法：莲籽泡开，除掉心连心，大枣清洗，干桂圆剥削皮。石锅倒进适量的清水，将红枣，干桂圆，莲籽倒进锅中。走红烧开后调成文火，再次烧煮20min，放入冰糖后再煮5min就可以。
【紫薯五谷杂粮粥】食物：黑豆1把、檽米1把、大黑豆半把、大枣4粒、紫薯1个、冰糖1块状。作法：黑豆，檽米，大黑豆清洗整洁，紫薯清洗削皮切片，红枣去核切片。
食物一起放入电饭锅添加适量的水，挑选熬粥键，时长1个钟头。紫薯放到锅里煮熟，粥煮好了，将熟紫薯块倒进锅中。加一块老冰糖，焖至冰糖溶化就可以。
【鸽子汤】食物：乌骨鸡一整只、板栗、大枣、雪草菇适量、枸杞子少量、冬茹、生姜片、盐。作法：提早两个小时把干雪草菇泡开清洗，板栗在沸水中烫数分钟，趁着热剥掉机壳切成两半，大枣，枸杞子清洗一下。
乌骨鸡清洗干净斩成块，用清水泡去鲜血，提前准备点冬茹和生姜片。黑椒鸡块冷水下锅，放入冬茹和生姜片，1勺料酒去腥，水开后撇去白沫子，再煮数分钟，捞起来冲洗干净。
乌骨鸡块放入石锅中进入一定量清水，放入平菇冬茹，生姜片清炖1个钟头，添加大枣板栗，再次再炖半小时。最终添加枸杞子，加入适量盐调料，再炖10min就可以。
2022-07-21
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