女人湿气重吃什么好?

女人湿气重吃以下食物比较好
1、绿豆

作为最常见的食材,在夏天当然是必不可少的,它有清热解毒的功效,对体湿的人们是最为天然的,比如绿豆粥还有降温解暑。
2、苦瓜
听到这个名字是比较瘆人,但是其功效是不可否认,它有清热解毒、健脾利尿、降血糖、抗癌以及给夏天添一色不一样的味道的功效,所以要充分利用苦瓜“苦”的特点,既可以减肥轻脂,还可以排解人体内的各种毒素,好处多多,不要害怕,效果都是好的。
3、冬瓜
其实女性朋友湿气比较重的可以多吃点冬瓜,它可以清热解毒、利与排尿、解渴等作用,特别在夏天非常适合止口渴。
4、薏米
绝对必不可少的,薏米红豆粥、薏米芡实枸杞粥等都少不了它,因为薏米是大多数人公认的祛湿食材,可以用来缓解湿脾虚、关节疼痛等症状。
5、紫苏
既是一种调味品,还可以祛湿,在海产品、鱼类、螺丝中放进不仅可以增添一味,还可以祛出体内的湿气,最常见的就是紫苏炖牛肉。
6、马齿苋
一种药食植物,也是一道野味,它有清热利湿、祛火、消除止痛等的效果。但脾胃虚寒、孕妇等都不宜食用,一般人都可以。

湿气重可以吃桂圆吗
桂圆中含有各种维生素和蛋白质,其中有补血、抗癌、降脂的作用,这些营养是人体必须的,说通俗易懂些,其实她就是一种和大枣类似的补血的食材,那是不是大家都可以吃桂圆呢?答案:其实并不是都是任何人都可以多吃的,比如湿气重的人就要特别注意。
第一,桂圆属于湿热食物,要是多吃了会泄气,不但对湿气没有好处,反而适得其反,加重了病情,所以都要起警惕心。第二,湿气重的人吃桂圆,会引起关节支关节肿痛。第三,桂圆其中含葡萄糖、蔗糖、维生素、蛋白质以及无机盐等各种养分,吃桂圆可以滋补气血,安神等,对于那些营养不良、神经衰弱、精神不振的人有显著的帮助,但是要是吃太多就会引发一些症状,比如消化不良,加重体湿等状况。
但是有些人会提起那一定要吃桂圆该怎么吃才有效呢?那就是一是以下这个方法吧!
取一些红枣,去籽儿然后洗干净,切成一小粒一小粒,然后取一些生姜,洗干净以后切成丝状,取一些桂圆,去除壳,将这三种宝贝放进锅中加入适量的水,煮个差不多15分钟吧,根据个人口味放适量的红糖,就可以出锅了。如果你长期坚持,会有你意想不到的效果哦,凡是贵在坚持,希望你的湿气能有缓解哦!注意最好在白天服用,晚上会影响消化吸收。
湿气的确很难受,所以要养成个好的什么习惯,注意休息,适当锻炼,希望你能早日康复!

湿气重可以吃西洋参吗
西洋参又名西洋人参,是一味非常滋补但是又极为稀有的药品。很多老年人用西洋参泡水喝起到个提高中枢系统的作用,减少老年痴呆现象的发生;对于心血管病的人是或不可缺的一部分,常吃西洋参对心脑血管疾病会有所预防;糖尿病的人也适合吃西洋参,西洋参可调节患者的胰岛素血糖分泌、降低血糖等;普通人吃西洋参也可以滋补气血,提高什么的免疫力等等。但是都说要有三分毒,吃多了会有副作用。那有的人想问,有没有人是不能吃西洋参的?湿气重的人可以吃吗?
说实话,西洋参虽然可以健脾益气,但是它作为凉性的中药,还是会加湿人体内的湿气。所以我建议,如果你有湿气,尽量别碰西洋参,吃了有害无益。
虽然不可以吃,但是可以尝试其他一些适合的食材,比如叶类、花菜、蔬菜、水果、茄子、冬瓜、南瓜、丝瓜、苦瓜、黄瓜等等,在夏天既可以消暑解渴、还可以缓解体内湿气多的情况。
湿气重不要太过于担心,日常要多加强锻炼,养成良好的什么习惯,保持一个好心态比什么都重要,身体是最重要的,所以大家不要以为湿气又是那么大不了,其实严重起来就是那先风湿病、骨骼问题的病,每天不要长时间、高压力的工作下,而忘记自己,建议多走动,经常出门走一走、跑两步说不定都能预防一些风湿类的疾病。
西洋参要慎用,不宜多用,湿气重的要更为提高警惕。

喝什么茶可以去湿气
很多人都知道,危害人体的第一 就是湿气,他不是来的突如其来,它总是因为一些不好的什么习惯而慢慢的冒出来。旦出来,就很难彻底根除,如果你在阴雨天气,特别是夏天,会感觉自己四肢无力、头昏脑涨,那么就可能是湿气来了。常年举止在沿海地区的人们是不是常为湿气苦恼啊?别担心,我们试试喝茶来解决它。
第一样:健脾祛湿茶
材料:白术、茯苓、甘草、贡菊、香橼各五十克,将这些放入杯中用热水泡就可以喝了。
第二样:辛凉饮
材料:藿香、佩兰、白豆蔻兰各3克,薏米30克,为了薏米能充分发挥及功效在温度不是很高的情况下,所以我建议应该先把薏米放锅里煎煮半个小时,然后将那三样材料和薏米一同放入杯中泡水喝即可。薏米可以滋补脾胃、增强身体的抗湿能力,而且这其他几种药材都是很好的祛湿良品,将他们混合放入一起效果更佳。
第三样:二花蜜茶
材料:槐花、木棉花各区10克,蜂蜜根据个人口味。将槐花、木棉花放进砂锅中,倒入净水,大火煮沸,小火熬制10分钟就可以出锅了,将残渣留住,汁倒入杯中,用蜂蜜调味。这个茶可以清热祛湿、凉血气,如有大便不通畅可以饮用。
第四样:五花茶
材料:金银花、杭白菊、扁黄豆、鸡蛋花、土茯苓、薏米、米棉花,将这几种药材既干净,(土茯苓切成小块)放进砂锅中加水熬至半个小时就可以喝了,可以根据个人口味放冰糖、红糖。具有清热解毒、利湿气、健脾胃等等功效。2021-09-14
薏米红豆粥去女人湿气重
薏米红豆粥是人人皆宜的去湿佳品,薏米,在中药里称“薏苡仁”,《神农本草经》将其列为上品,它可以治湿痹,利肠胃,消水肿,健脾益胃,久服轻身益气。红豆,在中药里称作“赤小豆”,也有明显的利水、消肿、健脾胃之功效,因为它是红色的,红色入心,因此它还能补心。
现代人精神压力大,心气虚;饮食不节,运动量少,脾虚湿盛。既要去湿,又要补心,还要健脾胃,非薏米和红豆莫属。将其熬成粥,意在使其有效成分充分为人体吸收,同时不给脾胃造成多大负担。
实践证明,薏米红豆粥具有良好的减肥功效,既能减肥,又不伤身体。尤其是对于中老年肥胖,效果尤其好。红豆和薏米都是去湿的,本身不含湿,所以它们怎么熬都不稠,汤很清。中医恰恰是利用了它这种清的性质,来把人体的湿给除掉。一旦加进去大米,就等于加进去了湿气,所以整个粥都稠了。味道虽然更好了,但对于养生来说并非好事,就因为那一把大米,所有的红豆、薏米就都白费了,功效全无。
女人湿气重日常保健方法
第1招 勤运动
运动可以舒缓压力、活络身体器官运作,加速湿气排出体外。
现代人动脑多、体力消耗少,加上长期待在密闭空调内,很少流汗,身体调控湿度的能力变差。试试看跑步、健走、游泳、瑜珈、太极等任何“有点喘、会流汗”的运动,有助活化气血循环,增加水分代谢。
第2招 饮食清淡适量
肠胃系统攸关营养及水分代谢,最好的方式就是适量、均衡饮食。
酒、牛奶、肥甘厚味等油腻食物不易消化,容易造成肠胃闷胀、发炎。甜食油炸品会让身体产生过氧化物,加重发炎反应。
中医认为生冷食物、冰品或凉性蔬果,会让肠胃消化吸收功能停滞,不易无限量食用。如生菜沙拉、西瓜、大白菜、苦瓜等,最好在烹调时加入葱、姜,降低蔬菜寒凉性质。
第3招 避环境的湿
此外,日常生活最好减少暴露在潮湿环境中。尤其对湿气敏感的人,更应留心下列事项:
1.不要直接睡地板。空气中水分会下降且地板湿气重,容易入侵体内造成四肢酸痛。最好睡在与地板有一定距离的床上。
2.潮湿下雨天减少外出。
3.不要穿潮湿未干的衣服。
4.水分摄取要适量。2021-09-27
女人湿气重,多饮薏米红豆粥。女人湿气重容易出现肥胖、水肿、便秘、湿疹、白带异味、阴部潮湿。年轻女性还是容易面部长痘痘。薏米和红豆都属于日常生活中的粮作物,不但营养价值非常丰富,还具有很好的药理作用。可以健脾胃,去湿的效果也不错。通过利尿消肿,祛除体内的湿气。薏米、红豆内含有丰富的粗纤维,能够促进胃肠的蠕动,通过润肠排便,也起到祛除体内湿气的作用。女性经常饮用薏米红豆粥,还具有美容养颜的作用。2021-04-06
1、冬瓜。冬瓜具有清热利水、生津除烦以及消肿解毒等功效,很适合春夏季及食用,对于小便不利、水肿有暑热烦渴等病症很适合食用。2、玉米。日常多吃玉米对促进肠胃蠕动很有帮助,同时玉米具有调中开胃、降浊利尿等作用,对于食欲不振、尿路结石以及慢性肾炎水肿的患者可经常食用最适宜。3、苡仁。苡仁的作用具有利水渗湿、健脾止泻等功效,对于小便短赤、水肿脚气和风湿、扁平疣和脾虚泄泻等患者很有调理效果。4、扁豆。日常多吃扁豆就有健脾和中、消暑化湿等作用,对于脾虚呕吐以及食少便溏和水肿以及赤白带下等病症的情况下可多吃,有助改善不良症状。2022-06-29
1、冬瓜。冬瓜具有清热利水、生津除烦以及消肿解毒等功效,很适合春夏季及食用,对于小便不利、水肿有暑热烦渴等病症很适合食用。2、玉米。日常多吃玉米对促进肠胃蠕动很有帮助,同时玉米具有调中开胃、降浊利尿等作用,对于食欲不振、尿路结石以及慢性肾炎水肿的患者可经常食用最适宜。3、苡仁。苡仁的作用具有利水渗湿、健脾止泻等功效,对于小便短赤、水肿脚气和风湿、扁平疣和脾虚泄泻等患者很有调理效果。4、扁豆。日常多吃扁豆就有健脾和中、消暑化湿等作用,对于脾虚呕吐以及食少便溏和水肿以及赤白带下等病症的情况下可多吃,有助改善不良症状。2022-06-27
1、冬瓜。冬瓜具有清热利水、生津除烦以及消肿解毒等功效,很适合春夏季及食用,对于小便不利、水肿有暑热烦渴等病症很适合食用。2、玉米。日常多吃玉米对促进肠胃蠕动很有帮助,同时玉米具有调中开胃、降浊利尿等作用,对于食欲不振、尿路结石以及慢性肾炎水肿的患者可经常食用最适宜。3、苡仁。苡仁的作用具有利水渗湿、健脾止泻等功效,对于小便短赤、水肿脚气和风湿、扁平疣和脾虚泄泻等患者很有调理效果。4、扁豆。日常多吃扁豆就有健脾和中、消暑化湿等作用,对于脾虚呕吐以及食少便溏和水肿以及赤白带下等病症的情况下可多吃,有助改善不良症状。2022-06-29
女人湿气重吃什么好?

  薏米红豆粥

  原料:薏米和红豆按2:1配。

  做法:把薏米和红豆洗净浸泡一晚,把所有材料放入锅中,加水用猛火煮开,改慢火煮至薏米烂熟即可。喝的时候可以酌量加些冰糖或红糖。

  功效:要去湿,又要补心,还要健脾胃,非薏米和赤小豆莫属。夏天正好是暑气连天的时候,内湿外也湿,用这两味药正好能起到一个养血、祛湿的作用。薏米,在中药里称“薏苡仁”,《神农本草经》将其列为上品,它可以治湿痹,利肠胃,消水肿,健脾益胃,久服轻身益气。

  冬瓜薏米鸭汤

  材料:老鸭半只,薏米1把,冬瓜两斤,姜、料酒、盐、白胡椒粉、小葱各适量。

  做法:

  1、老鸭去头、脚和屁股,清洗干净,去掉多余的油脂,剁成大块。

  2、姜切片,冬瓜去皮切大块,薏米洗净提前浸泡备用。

  3、炒锅内不放油,将鸭块放入,加两三片姜一起,翻炒,炒到鸭肉变色时,加入少许料酒,继续翻炒到鸭块收缩,往外冒油。

  4、将炒好的鸭块转入砂锅,加入剩余的姜片,放入足量开水及泡好的薏米,烧开,再转小火炖1小时。

  5、在汤锅中加入冬瓜和少许盐,中火再炖20分钟即可,撒切碎的小葱和白胡椒粉即可食用。

  功效:冬瓜可清暑解毒,薏米有健脾去湿、美白消肿之功,鸭肉则有滋阴养胃、利水消肿之效,将三者同煲成汤饮用有一定的食疗作用。此汤清甜香浓,不仅有清热解毒、消暑祛湿之效,还有减肥消脂、美白祛痘的作用,很适合MM们夏天常饮,以达到美白养颜的目的。2021-09-23
1、冬瓜。冬瓜具有清热利水、生津除烦以及消肿解毒等功效,很适合春夏季及食用,对于小便不利、水肿有暑热烦渴等病症很适合食用。2、玉米。日常多吃玉米对促进肠胃蠕动很有帮助,同时玉米具有调中开胃、降浊利尿等作用,对于食欲不振、尿路结石以及慢性肾炎水肿的患者可经常食用最适宜。3、苡仁。苡仁的作用具有利水渗湿、健脾止泻等功效,对于小便短赤、水肿脚气和风湿、扁平疣和脾虚泄泻等患者很有调理效果。4、扁豆。日常多吃扁豆就有健脾和中、消暑化湿等作用,对于脾虚呕吐以及食少便溏和水肿以及赤白带下等病症的情况下可多吃,有助改善不良症状。2022-06-29
1、冬瓜。冬瓜具有清热利水、生津除烦以及消肿解毒等功效,很适合春夏季及食用,对于小便不利、水肿有暑热烦渴等病症很适合食用。2、玉米。日常多吃玉米对促进肠胃蠕动很有帮助,同时玉米具有调中开胃、降浊利尿等作用,对于食欲不振、尿路结石以及慢性肾炎水肿的患者可经常食用最适宜。3、苡仁。苡仁的作用具有利水渗湿、健脾止泻等功效,对于小便短赤、水肿脚气和风湿、扁平疣和脾虚泄泻等患者很有调理效果。4、扁豆。日常多吃扁豆就有健脾和中、消暑化湿等作用,对于脾虚呕吐以及食少便溏和水肿以及赤白带下等病症的情况下可多吃,有助改善不良症状。2022-06-27
女性湿气重可能会出现大便稀薄、舌苔白腻、腹胀、食欲不振、疲乏无力等症状。患者可以吃点玉米、赤豆、扁豆等食物,这样可以健脾护胃、利尿止泻。还需吃点西兰花、紫甘蓝、油菜等蔬菜,避免刺激性食物,多喝点水。
女性如果身体中湿气过重的话,会引发各种疾病,可以吃玉米:具有调中开胃、降浊利尿等功效;苡仁:有利水渗湿、健脾止泻等功效;扁豆:具有健脾和中,消暑化湿等功效。适用于暑湿吐泻,脾虚呕吐、食少便溏、泄泻水肿、赤白带下等病症。2021-09-15
 1、玉米
  具有调中开胃、降浊利尿等功效,适用于尿路结石或慢性肾炎水肿、高血压、食欲不振等症。
  2、田螺
  有清热利湿、通便解毒的功效,适用于目赤肿痛、湿热黄疸、热结膀胱、小便不通、鼓胀水肿等病症。
  3、苡仁
  有利水渗湿、健脾止泻等功效,适用于小便短赤、水肿脚气、风湿痹痛、脾虚泄泻、扁平疣等病症。
  4、扁豆
  具有健脾和中,消暑化湿等功效。适用于暑湿吐泻,脾虚呕吐、食少便溏、泄泻水肿、赤白带下等病症。
  5、冬瓜
  有清热利水、消肿解毒、生津除烦等功效,适用于暑热烦渴、水肿、小便不利、消渴引饮以及水气浮肿喘满等病症。
  6、鲍鱼
  具有养血柔肝、滋阴清热、益精明目、利湿行痹的功效,适用于阴虚内热、血枯经闭、乳汁不足、阴虚阳亢、夜盲内障,以及湿热内蕴所致的五淋、黄疸等病症。
  7、水芹
  有清热利水的功效,适用于小便淋痛、小便出血、带下等病证。
  8、马齿苋
  具有清热祛湿、散血消肿等功效,适用于急性肠炎、痢疾、尿血、小便热淋、黄疸、牙龈炎等病症。2021-04-06
湿气重的话很伤害我们的脾胃。湿气影响脾胃的运转,伤害身体脾阳,身体由此会出现消化不良。湿气由内而生,会加重身体湿气。
湿气不去除的话,吃再多的保健品都没用。很多患有要血压,哮喘、心脑血管、脂肪肝等疾病都和湿有关,足以见得,湿气的危害是多么严重。不管是寒湿、热湿、风湿还是暑湿都和“湿”脱不开干系。
适合湿气重的人食用
1、红豆
也叫赤小豆。它具有利湿消肿、清热退黄、解毒的功效。用赤小豆来都煮粥或者直接煲水喝都可以,能快速赶走身体湿气,特别是有水肿的人。孕中后期,孕妇腿部水肿的,也可以用赤小豆加猪小肚一起煲汤。
2、薏米
薏米有祛湿利水、健脾、清热的作用,容易消化,药效温和,主治湿痹,水肿。它既能药用,也能作食物用。薏米加各种五谷(红豆、绿豆、莲子等)煮成粥食,薏米排骨冬瓜汤等食用,祛湿效果特别好。
3、泡醋姜
中医认为,生姜泡醋吃是一种极好的养生方法。醋吸收了生姜的营养,喝了之后能让人的精神状态倍增,营养也好吸收。这种天然的方式,虽然喝起来会有点酸,却有着奇特的作用,它助消化,去湿气,帮助大肠运动,更好的吸收食物中的营养,让人慢慢的开始变得健康苗条有魅力。
4、山药
湿气通常是因为脾虚不能正常地代谢水液所形成的。脾胃的好坏关系重大。山药是一种健脾养胃的佳品,用来煲汤或者煮山药粥都可以。脾胃好了,水液运作正常,湿气自然就消失无踪。2021-09-17
薏米红豆粥去女人湿气重

薏米红豆粥是人人皆宜的去湿佳品,薏米,在中药里称“薏苡仁”,《神农本草经》将其列为上品,它可以治湿痹,利肠胃,消水肿,健脾益胃,久服轻身益气。红豆,在中药里称作“赤小豆”,也有明显的利水、消肿、健脾胃之功效,因为它是红色的,红色入心,因此它还能补心。

现代人精神压力大,心气虚;饮食不节,运动量少,脾虚湿盛。既要去湿,又要补心,还要健脾胃,非薏米和红豆莫属。将其熬成粥,意在使其有效成分充分为人体吸收,同时不给脾胃造成多大负担。

实践证明,薏米红豆粥具有良好的减肥功效,既能减肥,又不伤身体。尤其是对于中老年肥胖,效果尤其好。红豆和薏米都是去湿的,本身不含湿,所以它们怎么熬都不稠,汤很清。中医恰恰是利用了它这种清的性质,来把人体的湿给除掉。一旦加进去大米,就等于加进去了湿气,所以整个粥都稠了。味道虽然更好了,但对于养生来说并非好事,就因为那一把大米,所有的红豆、薏米就都白费了,功效全无。2021-09-22
女人湿气重,多饮薏米红豆粥。
女人湿气重容易出现肥胖、水肿、便秘、湿疹、白带异味、阴部潮湿。年轻女性还是容易面部长痘痘。
薏米和红豆都属于日常生活中的粮作物,不但营养价值非常丰富,还具有很好的药理作用。可以健脾胃,去湿的效果也不错。通过利尿消肿,祛除体内的湿气。薏米、红豆内含有丰富的粗纤维,能够促进胃肠的蠕动,通过润肠排便,也起到祛除体内湿气的作用。女性经常饮用薏米红豆粥,还具有美容养颜的作用。2021-04-06
女性患者最常见的失重情况是食欲减低、腹胀、便溏、舌苔白腻,如果这种情况不太严重,可以用生薏米和红小豆熬汤,另外少吃辛辣、刺激、油腻的食物来调理。如果是比较严重的情况,可以用参苓白术散,或者是三月汤这些去湿的药物来调理,如果是夏天比较热的天气,又感受是出现了胸闷、恶心、头晕症状的时候,可以用藿香正气来调理。如果出现了白带量比较多,下焦的湿热重,或者是出现了下肢皮疹,可以用苍术、牛膝、黄柏、苡仁,再使用四妙丸来调理。2021-04-06
女人如果出现体内湿气重,会令人觉得困倦,身体四肢沉重,一副无精打采的样子。对于女人,湿气重会有很大的危害。平时饮食生活中应该注意吃一些祛湿的食物和药材,比如茯苓、白术、莲子、白扁豆、山药等;也可以吃红豆、薏米、苦瓜、香菇、豆芽等。在平时的饮食过程中,一定要注意清淡为主,少吃肥甘厚味的食物,不能抽烟饮酒。2021-04-06
用祛湿的汤或粥去湿气来调理:对于湿热体质人群来说,去湿气的粥和汤水是很好的选择。比如用茯苓、薏米、红豆、绿豆等煮成的粥,健脾祛湿还养胃。以及,用冬瓜、排骨、莲子等煮成汤,有清热利湿的功效。注意:去湿气的红豆薏米粥忌加大米,因为大米长在水里,含有湿气,这样就破坏了红豆薏米粥的功效了。个人觉得这种食疗适合长期食用,短时间内不会有明显改变的。2021-04-06
女性由于本身有经、带、胎、产等特殊生理过程,日常生活中又肩负工作、家庭的双重压力,往往比其他人群更容易受到湿热毒等外邪的侵害。红豆可增加肠胃蠕动,减少便秘,促进排尿。可在睡前将红豆用电锅炖煮浸泡一段时间,隔天将无糖的红豆汤水当开水喝,能有效促进排毒。2021-09-13
女人湿气重,吃红豆薏仁米,能排除湿气。2021-04-06
红豆薏米粥这个可以去掉身上的湿气。2021-09-14
女人湿气重最好不要吃冷饮,吃红豆薏米茶可以去湿气也比较好。2021-09-14
女人湿气越重,肚子或越大,枸杞水中加点料,湿气没了,更显年轻

2021-04-11
坚持喝红糖水,会有意想不到的惊喜!2021-09-14
这个可以去中医开中药调理或者食补啊,薏米之类的喝粥2021-04-06
mcxzy 阅读 10 次 更新于 2024-11-11 06:53:35 我来答关注问题0
  • 湿气重的人,吃什么不重要,重要的是对什么东西忌口,有些东西不要多吃,比如肉类、酒类、冷饮、冰激凌,也不要长时间的吹空调、吹风扇,洗头后头发擦干了或吹干了再出门,夏天衣服汗湿了或淋湿了要马上换上干衣服,平时多运动一下!

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