1、能够补脾肾的食物有哪些
1、栗子：有健脾养胃、补肾壮骨的作用。
2、胡桃：能补肾固精、温肺定喘,又能益气养血、润燥润肠。
3、红枣：秋食红枣,是滋阴润燥、益肺补气的清补食品,如能与银耳、百合、山药共同煨食,效果更好。
4、苦瓜：苦瓜有清热祛心火,解毒,明目,补气益精的作用。
2、能够补脾肾的菜肴食谱1、羊肉羹：煮熟的瘦羊肉80克,用刀背砍成泥状,置碗中,注入60毫升羊肉汤,放少许鲜姜汁、蒜泥、料酒、味精、盐、淀粉,拌匀后置笼上蒸45分钟,热食。
2、尖椒鸡丁：尖辣椒100克,掰成拇指甲大小;鸡胸脯肉60克,切成丁块,以料酒、盐、鲜姜汁、蒜泥煨好后,入油锅过至九成熟捞起,然后以油锅旺火爆炒尖椒至七成熟,放入鸡丁,炒熟后置盘中,以鸡汤加入适量盐、味精勾欠,浇汁于鸡丁、尖椒上即可,热食。
3、核桃仁粥：核桃仁30克,研成膏状,注入50毫升热水拌匀滤汁;籼米50克煮粥,米熟烂后将核桃汁加入再煮,待无核桃生油气后即可,热食。
3、能够补脾肾的食疗食谱1、姜附烧狗肉:狗肉1000克,熟附片30克,生姜150克。
制作：将狗肉漂洗干净,切成小块;生姜洗净,煨熟。将熟附片装人纱布袋内,扎紧袋口,放在砂锅内,加入清水,熬煎2小时左右。投入狗肉和生姜、葱白、加水适量，继续炖煮2小时左右,以狗肉熟烂为度。酌加精盐、味精、胡椒粉等调味品。
2、羊肉虾米汤:羊肉250克,虾米25克。
制作：将羊肉刮洗干净,漂去血水,煮沸,切成薄片,与虾米一并放在砂锅内,加入清水,酌加适量生姜、大葱、食盐和胡椒粉。先用武火煮沸,再用文火煨炖30分钟左右,以羊肉熟烂为度。
功效：功能温补脾肾,补虚强身。用治脾肾阳虚,阳萎早泄,经久不愈,面色灰白,头晕目眩,精神疲惫,腰膝酸软。
日常该如何保护脾脏
1、揉带脉：脾主运化,脾胃虚弱则会运化不力,造成身体水湿停滞。而揉带脉则一方面健脾阳,另一方面则振奋了肚腩两侧胆经的阳气,迅速化开了小腹内积聚的水湿。当然你要是觉得揉带脉的力度不足的话,也可以用手握成拳来敲。顺便再说一下,此法对便秘的治疗也非常有效果,可以说是立竿见影。
2、踮足功：就是脚尖着地,脚后跟抬起,能抬多高抬多高。胃的经络通过脚的第二趾和第三趾之间,胃经的原穴也在脚趾的关节部位。胃肠功能较弱的人,不妨经常锻炼脚趾。你可以踮着脚尖走路,你也可以试试踮着脚尖站个十来分钟,记住在踮脚尖时要尽可能地把脚踮得高一点,这样效果才会好。
3、吞唾液：唾液其实就是人体内最好的健脾胃的药。中医学认为,唾液能“润五官、悦肌肤、固牙齿、强筋骨、通气血、延寿命”,春秋时期的老子认为,灵丹妙药虽好,也不如自己的津液重要。古代养生学家陶弘景也说:“食玉泉者,能使人延年,除百病。”
肾脏的保养方法
1、平时每餐的饮食,鸡肉、猪肉或鱼肉选择一样就足够了。
2、蛋与豆制品也可取代肉类,蛋菜中有蛋类或豆制品时,肉类的摄取量应适当减少。
3、将单调的面食丰富化,如:阳春面加一个茶叶蛋或卤干,再加一盘炒青菜或海带来取代一盘大肉炒面,可减少肉类,增加蔬菜的摄入。
4、吃火锅时多放些蔬菜,如:香菇、金针菇、白菜、青菜、生菜、茼蒿等。除了牛羊肉外,海鲜类、蛋饺、鱼丸、冻豆腐等也算肉类,要适量食用。
5、均衡饮食,避免营养不良造成机体免疫力下降,减少生病的机会,可间接避免损害肾脏。
6、平时不要经常暴饮暴食,可避免造成过多的代谢废物潴留体内。
7、适量饮水不憋尿,每天需喝1500～2000ml的水,保持每天的尿量在1500ml左右。
8、饮食不要重口味,少吃不健康的腌制品或其他加工的食品。
2021-01-22
1、栗子：有健脾养胃、补肾壮骨的作用。
2、胡桃：能补肾固精、温肺定喘,又能益气养血、润燥润肠。
3、红枣：秋食红枣,是滋阴润燥、益肺补气的清补食品,如能与银耳、百合、山药共同煨食,效果更好。
4、苦瓜：苦瓜有清热祛心火,解毒,明目,补气益精的作用。
2、能够补脾肾的菜肴食谱1、羊肉羹：煮熟的瘦羊肉80克,用刀背砍成泥状,置碗中,注入60毫升羊肉汤,放少许鲜姜汁、蒜泥、料酒、味精、盐、淀粉,拌匀后置笼上蒸45分钟,热食。
2、尖椒鸡丁：尖辣椒100克,掰成拇指甲大小;鸡胸脯肉60克,切成丁块,以料酒、盐、鲜姜汁、蒜泥煨好后,入油锅过至九成熟捞起,然后以油锅旺火爆炒尖椒至七成熟,放入鸡丁,炒熟后置盘中,以鸡汤加入适量盐、味精勾欠,浇汁于鸡丁、尖椒上即可,热食。
3、核桃仁粥：核桃仁30克,研成膏状,注入50毫升热水拌匀滤汁;籼米50克煮粥,米熟烂后将核桃汁加入再煮,待无核桃生油气后即可,热食。
3、能够补脾肾的食疗食谱1、姜附烧狗肉:狗肉1000克,熟附片30克,生姜150克。
制作：将狗肉漂洗干净,切成小块;生姜洗净,煨熟。将熟附片装人纱布袋内,扎紧袋口,放在砂锅内,加入清水,熬煎2小时左右。投入狗肉和生姜、葱白、加水适量，继续炖煮2小时左右,以狗肉熟烂为度。酌加精盐、味精、胡椒粉等调味品。
2、羊肉虾米汤:羊肉250克,虾米25克。
制作：将羊肉刮洗干净,漂去血水,煮沸,切成薄片,与虾米一并放在砂锅内,加入清水,酌加适量生姜、大葱、食盐和胡椒粉。先用武火煮沸,再用文火煨炖30分钟左右,以羊肉熟烂为度。
功效：功能温补脾肾,补虚强身。用治脾肾阳虚,阳萎早泄,经久不愈,面色灰白,头晕目眩,精神疲惫,腰膝酸软。
日常该如何保护脾脏
1、揉带脉：脾主运化,脾胃虚弱则会运化不力,造成身体水湿停滞。而揉带脉则一方面健脾阳,另一方面则振奋了肚腩两侧胆经的阳气,迅速化开了小腹内积聚的水湿。当然你要是觉得揉带脉的力度不足的话,也可以用手握成拳来敲。顺便再说一下,此法对便秘的治疗也非常有效果,可以说是立竿见影。
2、踮足功：就是脚尖着地,脚后跟抬起,能抬多高抬多高。胃的经络通过脚的第二趾和第三趾之间,胃经的原穴也在脚趾的关节部位。胃肠功能较弱的人,不妨经常锻炼脚趾。你可以踮着脚尖走路,你也可以试试踮着脚尖站个十来分钟,记住在踮脚尖时要尽可能地把脚踮得高一点,这样效果才会好。
3、吞唾液：唾液其实就是人体内最好的健脾胃的药。中医学认为,唾液能“润五官、悦肌肤、固牙齿、强筋骨、通气血、延寿命”,春秋时期的老子认为,灵丹妙药虽好,也不如自己的津液重要。古代养生学家陶弘景也说:“食玉泉者,能使人延年,除百病。”
肾脏的保养方法
1、平时每餐的饮食,鸡肉、猪肉或鱼肉选择一样就足够了。
2、蛋与豆制品也可取代肉类,蛋菜中有蛋类或豆制品时,肉类的摄取量应适当减少。
3、将单调的面食丰富化,如:阳春面加一个茶叶蛋或卤干,再加一盘炒青菜或海带来取代一盘大肉炒面,可减少肉类,增加蔬菜的摄入。
4、吃火锅时多放些蔬菜,如:香菇、金针菇、白菜、青菜、生菜、茼蒿等。除了牛羊肉外,海鲜类、蛋饺、鱼丸、冻豆腐等也算肉类,要适量食用。
5、均衡饮食,避免营养不良造成机体免疫力下降,减少生病的机会,可间接避免损害肾脏。
6、平时不要经常暴饮暴食,可避免造成过多的代谢废物潴留体内。
7、适量饮水不憋尿,每天需喝1500～2000ml的水,保持每天的尿量在1500ml左右。
8、饮食不要重口味,少吃不健康的腌制品或其他加工的食品。
2021-01-22
健脾养胃最好的食物应该就是五谷杂粮了，荞麦，黑米，薏米，糯米，蚕豆等都是具有健脾益气作用的食物，平时吃一些：银鱼，鲈鱼，黄鱼，牛肉等也可以帮助滋养身体，补养脾胃
其他的比如一些简单的调味料：红糖，陈皮，香菜，小茴香，药膳也可以加一些：黄芪，人参，甘草，茯苓能够帮助补气益脾。2021-01-31
其他的比如一些简单的调味料：红糖，陈皮，香菜，小茴香，药膳也可以加一些：黄芪，人参，甘草，茯苓能够帮助补气益脾。2021-01-31
如果是脾肾两虚的话可以吃芝麻，芝麻有补肝肾、润五脏的作用。还可以润发，改善发枯发落。还可以吃粟米，煮粥吃益丹田，补虚损。另外还可以吃长豆，能补肾健脾，除脾虚，最后还可以吃牛骨髓，能润肺、补肾、益髓，还可以吃狗肉，能补中益气，还能温肾助阳。2021-01-31
比如有核桃仁粥，可以将核桃仁研成膏状，然后就是50毫升热水拌均匀，然后加入50克粥并且煮烂后再将核桃汁加入再煮煮熟就可以；还有就是羊肉虾米汤。2021-01-30
